चिकित्सीय उपवास

पर्याय

चिकित्सीय उपवास, आहार, पोषण, वजन घटाने

चिकित्सीय उपवास क्या है?

चिकित्सीय उपवास का मूल उद्देश्य "विषहरण" तथा "विषहरण"शरीर का और शरीर और मन को पुन: उत्पन्न करने का कार्य करता है, वजन कम नहीं। ऐसा करने में, प्रदूषण जो शरीर में अस्वस्थ जीवनशैली, पर्यावरण और चयापचय के कारण जमा होते हैं, तथाकथित "स्लैग" को समाप्त किया जाना चाहिए और शरीर को स्वस्थ होना चाहिए और उपचार से मजबूत होना चाहिए। दशकों से, चिकित्सीय उपवास को शरीर, मन और आत्मा के लिए एक इलाज के रूप में देखा गया है और अक्सर इसका उपयोग वजन घटाने के संदर्भ में किया जाता है। हालाँकि, यह उपचारात्मक उपवास के वास्तविक उद्देश्य के अनुरूप नहीं है।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले दृष्टिकोण से उपवास

धार्मिक उपवास संस्कारों की भीड़ के विपरीत / रोज़ा चिकित्सीय उपवास के कई अलग-अलग दृष्टिकोण सभी के बारे में हैं सैनिटरी और धार्मिक नहीं पहलुओं। चिकित्सीय उपवास का अंतर्निहित लक्ष्य शरीर और स्वास्थ्य के लिए बेहतर स्थिति है भलाई में सुधार हुआ पूरा करने के लिए। चिकित्सीय उपवास के रूप में संदर्भित अधिकांश प्रक्रियाएं वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई हैं। इस कारण से, उपवास के एक प्रकार के रूप में उपवास तेज एक बड़े मनोवैज्ञानिक घटक को ग्रहण किया जा सकता है। आज उन आम के समान आहारविभिन्न उपवासों का इलाज अक्सर उनके अन्वेषकों के नाम पर किया जाता है।

हमारे उपवास विषयों का अवलोकन

• तेज
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• उपवास निर्देश
• उपवास की कहानी
• उपवास रिस्क
• रोज़ा
• चिकित्सीय उपवास

चिकित्सीय उपवास के लिए निर्देश

चिकित्सीय उपवास शरीर और मन के लिए एक प्राकृतिक चिकित्सा है जो प्राचीन काल से प्रचलित है। यह मध्य युग में और साथ ही आज शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए किया गया था, यह कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ मदद करने और मानस पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए भी कहा जाता है। चिकित्सीय उपवास के विभिन्न प्रकार हैं, उदाहरण के लिए, बुचिंजर के अनुसार चिकित्सीय उपवास, फ्रांज-एक्सएवर-मेयर इलाज, हिल्डेगार्ड वॉन बिंजेन के अनुसार चिकित्सीय उपवास और कई और।

इसके अलावा, आंतरायिक उपवास के साथ, उदाहरण के लिए, सप्ताह के एक या अधिक दिन एक निश्चित अवधि के लिए टाले जाते हैं। वह भी शामिल है डिनर रद्द या रुक - रुक कर उपवास। चिकित्सीय उपवास के क्लासिक संस्करण सभी समान हैं और विभिन्न चरणों से मिलकर होते हैं। एक चिकित्सीय उपवास आहार को बाहर सोचा जाना चाहिए और जितना संभव हो सके योजना बनाई जानी चाहिए, क्योंकि शुरुआती कई गलतियां कर सकते हैं। अक्सर, शुरुआती दिनों के रूप में सप्ताहांत या छुट्टी के दिनों की भी सिफारिश की जाती है। कुछ इलाज उपवास से पहले तथाकथित राहत दिनों की सलाह देते हैं, इनमें नशे के पदार्थों का त्याग, भोजन को पचाने में मुश्किल और बहुत सारे फल, सब्जियों और व्यायाम की वकालत करना शामिल है।

तब मल त्याग होता है। Glauber के नमक का आमतौर पर उपयोग किया जाता है, Epsom नमक का भी उपयोग किया जा सकता है। इसके बाद उपवास के दिन होते हैं, जो उपवास के प्रकार के आधार पर अलग-अलग दिख सकते हैं। यह चरण कितने समय तक रहता है यह भी बहुत परिवर्तनशील है। निर्णायक कारक हमेशा आपकी अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति और दुष्प्रभाव होते हैं। उपवास करने वालों को एक समय में दो सप्ताह से अधिक उपवास नहीं करना चाहिए या पूरी तरह से ठोस भोजन से बचना चाहिए।

उपवास चरण के अंत के बाद, किसी को पुराने, अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न में वापस नहीं आना चाहिए। उपवास तोड़ना आमतौर पर दो या तीन दिनों में किया जाता है। आपको धीरे-धीरे और होशपूर्वक खाना चाहिए, ताजे और प्राकृतिक तत्वों का उपयोग करना चाहिए और तैयार भोजन के बजाय आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करना चाहिए। शरीर, विशेष रूप से आंतों, को धीरे-धीरे ठोस भोजन या भोजन की आपूर्ति में वृद्धि हो सकती है।

आप यहां अधिक जानकारी पा सकते हैं: उपवास के लिए निर्देश

चिकित्सीय उपवास घर पर कैसे काम करता है?

चिकित्सीय उपवास मूल रूप से मठों, स्वास्थ्य क्लीनिकों या सेमिनारों में पेश किया गया था और डॉक्टर द्वारा निगरानी और निगरानी की गई थी। यह न केवल धार्मिक अभ्यास से संबंधित है, बल्कि अक्सर स्वयं और किसी के शरीर के लिए गैर-आध्यात्मिक आध्यात्मिक यात्राओं के लिए भी है। सही तैयारी और जानकारी के साथ, कार्यान्वयन निश्चित रूप से भी संभव है घर पर साकार। हालांकि, आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि उपवास और आपको सचेत रूप से तनावपूर्ण, तनावपूर्ण रोजमर्रा की जिंदगी से बाहर निकलने में सक्षम होना चाहिए। किसी भी मामले में, आपको यथासंभव एक समय के रूप में शांत करना चाहिए, विशेष रूप से लेंट की शुरुआत के लिए, जैसे कि सप्ताहांत या छुट्टी के दिन.

लगभग हर उपवास तथाकथित राहत दिनों के साथ शुरू होता है। यहां शरीर को कम भोजन के सेवन के आगामी समय के लिए उपयोग किया जाता है। इन सबसे ऊपर, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, जैसे कि फल, उबली हुई सब्जियां और बहुत सारे तरल पदार्थ चाय या साफ सूप के रूप में। जहाँ तक संभव हो डेयरी उत्पाद, चीनी, लक्जरी खाद्य पदार्थ, मांस और मछली से बचना चाहिए। उपवास के दिनों की शुरुआत से पहले, आंत्र को खाली कर दिया जाता है, इसके लिए फार्मेसी से तैयारी की जाती है जैसे कि Glauber का नमक, Epsom नमक या एनीमा। यह उपवास के दिनों के बाद आता है उपवास तोड़ना और यह बिल्ड-अप दिन। जो कोई भी घर पर उपवास करता है और चिकित्सा देखरेख में नहीं है, उसे कम से कम अपने डॉक्टर के साथ अपनी योजनाओं पर पहले ही चर्चा कर लेनी चाहिए। यह संभावित खतरों और चेतावनी के संकेतों को इंगित कर सकता है। पर खराबी और कमजोरी समय से पहले उपवास को रोकना भी आवश्यक हो सकता है। विशेष रूप से लेंट के दौरान, आपको अपने शरीर को सुनना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो शिकायतों पर प्रतिक्रिया करनी चाहिए।

बिल्ड-अप दिन क्या हैं?

के माध्यम से बिल्ड-अप दिनउपवास के चरण के बाद, शरीर को धीरे-धीरे फिर से भोजन करने की आदत डालनी चाहिए। बिल्ड-अप चरण में, अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना और तृप्ति की अपनी भावना का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह होना चाहिए केवल छोटे हिस्से तैयार किए जाते हैं और खुशी के साथ और व्यस्त बिना खाया। ये ताजा, प्राकृतिक और आसानी से पचने वाले व्यंजन होने चाहिए। चीनी, तैयार भोजन, शराब और कॉफी से अभी भी बचना चाहिए। आपके द्वारा पी गई राशि को बिल्ड-अप के दिनों में भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। मसालों और विशेष रूप से नमक का उपयोग केवल बिल्ड-अप के दिनों में किया जाना चाहिए।

थोड़े उपवास के बाद, इन बिल्ड-अप दिनों में से कम से कम दो या तीन कार्य किए जाने चाहिए। उद्देश्य भोजन के लिए एक सौम्य संक्रमण और एक सामान्य आहार बनाना है पेट में ऐंठन, अस्वस्थता, संचार संबंधी समस्याएं और पाचन संबंधी समस्याएं आगे बढ़ना। Glauber के नमक या Epsom नमक जैसे लैक्सेटिव्स को अब नहीं लेना चाहिए, आम तौर पर आंत सक्रिय हो जाती है और भोजन और पर्याप्त मात्रा में पेय के माध्यम से फिर से काम करती है। हालांकि, पाचन के फिर से सुचारू रूप से चलने में कुछ दिन लग सकते हैं।

इस आहार से मुझे कितना वजन कम करना चाहिए?

वास्तविक चिकित्सीय उपवास का लक्ष्य वजन कम नहीं हैजैसा कि सभी बिंदुओं पर कई बार जोर दिया जाता है। हालांकि, यदि आप ठोस भोजन नहीं खाते हैं, तो कैलोरी कम होने पर भी आप वजन कम कर सकते हैं। विशेष रूप से शुरुआत में, जिगर और मांसपेशियों के ग्लाइकोजन भंडार के साथ शरीर से पानी की एक बड़ी मात्रा को बाहर निकाला जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है दो किलो तक प्रारंभिक वजन के आधार पर बना सकते हैं। तीन किलोग्राम या उससे अधिक दो सप्ताह के छोटे उपवास में खो सकता है, इसका प्रभाव व्यक्ति के आंदोलन प्रोफ़ाइल पर भी निर्भर करता है। हालांकि, सामान्य खाने की आदतों पर स्विच करने के बाद, आपको पहले खोए हुए पानी को स्टोर करने और तराजू पर वजन बढ़ाने की उम्मीद करनी चाहिए।

अधिक जानकारी यहां पाई जा सकती है : वजन घटाने के लिए उपवास

बुचिंगर के अनुसार उपवास

उपवास के बाद Buchinger हर साल लगभग 2 मिलियन जर्मन अभ्यास करते हैं। उपवास इलाज एक तथाकथित के साथ शुरू होता है छुट्टी का दिन, उपवास के पांच दिनों और पुनर्निर्माण के दो दिनों के बाद। राहत के दिन, शरीर को उपवास की आगामी अवधि और पिछले एक के लिए तैयार किया जाना चाहिए घूस गला घोंटा और ए पोषण बदल जाओ। इसे सुबह, दोपहर और शाम को क्रमशः करें फल, चावल, विभिन्न चाय और आलू का सेवन किया जा सकता है। उपवास के पहले, तीसरे और पांचवें दिन, आंत प्राकृतिक जुलाब की मदद से साफ हो। इनमें शामिल हैं: नींबू का रस, सौकरकूट का रस, एप्पल साइडर सिरका, ब्रेड ड्रिंक, बेर का रस और छाछ हल्के रेचक उपायों के रूप में। एक मजबूत निर्वहन के साथ कर सकते हैं अरंडी का तेल, Glauber नमक, Epsom नमक, Sennes चाय और हिरन का मांस चाय प्राप्त किया जा सकता है। यह सफाई के तरीके आंत में नियमित एनीमा के साथ भी समर्थन किया जा सकता है।

के दौरान यह महत्वपूर्ण है रोज़ा का नियमित और पर्याप्त सेवन तरल। प्रति दिन कम से कम 3 लीटर तरल का सेवन किया जाना चाहिए, जिसे 1.5 लीटर पानी और 1.5 लीटर चाय में विभाजित किया गया है। आंतों की सफाई के उपायों के अलावा, सुबह को पर्याप्त पीने के लिए खर्च किया जाना चाहिए। वनस्पति शोरबा या सब्जी का रस तो दोपहर के भोजन और फलों के रस, सब्जी शोरबा या शाम को इस्तेमाल किया जाना चाहिए चाय पिलाई भस्म होना। उपवास के 5 वें दिन के बाद, आपको धीरे-धीरे अपने आहार का निर्माण शुरू करना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप तुरंत हर रोज़ और भारी भोजन खाना फिर से शुरू न करें, क्योंकि यह उपवास के प्रभाव को तुरंत नष्ट कर देगा। इस कारण से, बिल्ड-अप के पहले दिन सुबह में उपवास की चाय पीने और एक सेब या सेब खाने की सलाह दी जाती है। दोपहर में एक आलू या सब्जी का सूप और दोपहर में एक फल या फलों की खाद।शाम के दही में, उपवास की चाय, सब्जी का सूप और कुरकुरे का सेवन किया जा सकता है। निर्माण के दूसरे दिन तेज सुबह भी उपवास चाय के साथ शुरू करना है, सॉकरौट रस के साथ, मट्ठा पीने या 2 prunes। दोपहर के भोजन में, सलाद, आलू, गाजर की सब्जी या दही की अनुमति है, शाम को कुरकुरा, जड़ी बूटी क्वार्क, टमाटर और उपवास चाय में।

हिल्डेगार्ड वॉन बिंगन

एबलेस हिल्डेगार्ड वॉन बिंजेन सिर्फ के लिए नहीं है कई वैकल्पिक दवाएं ज्ञात है, लेकिन उसके लिए भी चिकित्सीय उपवास की अवधारणाजो पहले से ही मध्य युग में प्रचलित था। यहां तक ​​कि हिल्डेगार्ड वॉन बिंजेन के अनुसार इलाज के साथ, "तनावपूर्ण" खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए और शरीर को साफ और मजबूत होने से उभरना चाहिए। एक या अधिक दिनों की राहत और बृहदान्त्र शुद्ध होने के बाद, वास्तविक उपवास इलाज शुरू होता है, जो बीच में होता है छह और दस दिन पिछले कर सकते हैं: यहाँ भोजन मुख्य रूप से सीमित है प्रायोजित उत्पाद, फल और सब्जियां, साथ ही बहुत सारा पानी और चाय।

उदाहरण के लिए, उपवास का एक दिन एक के साथ शुरू होता है प्रायोजित कॉफीजिसे शहद या उबले हुए हिस्से के साथ मीठा किया जा सकता है प्रायोजित भोजन सूखे मेवों और मसालों के साथ। दोपहर के समय यह एक होगा प्रायोजित सब्जी सूप एब्स के निर्देशों के अनुसार तैयार, शाम को सूप की भी अनुमति है। जब पेय की बात आती है, तो आपको मुख्य रूप से सौंफ की चाय या उपवास की चाय और अभी भी पानी का उपयोग करना चाहिए। इसके आगे होगा प्रकृति में दैनिक व्यायाम की सिफारिश की, ताकि उपवास का अनुभव भी आध्यात्मिक रूप से समृद्ध हो। यहाँ भी, उपवास के दिनों के बाद कुछ दिनों के लिए शरीर को फिर से भोजन प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है।

मेयर के अनुसार उपवास ठीक

एक और लोकप्रिय उपवास के बाद है मायर। यह की तुलना में बहुत लंबा है उपवास विधि बुचिंजर के अनुसार। सभी में यह है 21 दिन का उपवासगुजरना। शुरुआत में या अंत में बिल्ड-अप दिनों में कोई विज्ञापित राहत दिन नहीं होते हैं। 21 दिनों की प्रत्येक सुबह मुख्य रूप से संबंधित होती है बृहदान्त्र सफाई जिसमें उन्हीं उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है जैसा कि बुचिंगर विधि में किया जाता है। मेयर विधि के साथ, चाहिए ठोस आहार लेंट के दौरान पूरी तरह से माफ नहीं किया जाएगा। उपवास के अलावा चाय, दूध, ब्रेड रोल और 30 ग्राम प्रोटीन सप्लीमेंट भी सुबह के मेन्यू में हैं। दोपहर के भोजन के समय, सब्जी शोरबा के अलावा, दूध और ब्रेड रोल के साथ-साथ 50 ग्राम प्रोटीन पूरक की अनुमति है। शाम में आप सब्जी शोरबा और उपवास चाय के अलावा रोल और कुरकुरा के 2-3 स्लाइस के बीच चयन कर सकते हैं। मेयर विधि एक सख्त उपवास इलाज नहीं है तरल लेकिन नियमित रूप से ठोस भोजन के साथ भी। एक और बहुत प्रसिद्ध उपवास इलाज आविष्कारक हिल्डेगार्ड वॉन बिंजेन के नाम पर है। उपवास के इलाज के लिए उसका दावा विशेष रूप से शारीरिक और शारीरिक रूप से ठीक नहीं था, लेकिन उसका ध्यान मानस को संतुलित करने और अपनी आत्मा के साथ आने पर था। उनकी अवधारणा के अनुसार, लोगों को कट्टरपंथी नहीं, बल्कि कोमल उपवास करना चाहिए। इसमें दिन में कई बार एक लेंटेन सूप खाना शामिल है, जिसमें मसालेदार अनाज, ताजे अनाज और सामग्री के रूप में मसाले शामिल हैं। रोगी को अपनी आंतों को अदरक के दानों से साफ करना चाहिए। इस इलाज का मुख्य पेय सौंफ की चाय है, समय-समय पर इसे वर्तनी कॉफी पीने की अनुमति है। इसके अलावा, वॉन बिंजेन ने लेंट के दौरान संकट की स्थितियों में अजमोद-शहद-शराब पीने की सिफारिश की है।

मुझे कब तक उपवास करना चाहिए?

शुरुआती लोगों को शुरुआत में अधिक प्रेरित होने के बावजूद मूल रूप से यह करना चाहिए उपवास न करें। कभी-कभी गंभीर दुष्प्रभाव विशेष रूप से यहां जल्दी से होते हैं। सिफारिशें चिकित्सीय उपवास की अवधारणा के आधार पर भिन्न होती हैं, लेकिन ज्यादातर की सिफारिश की जाती है चार और बारह दिनों के बीच, अधिकतम दो सप्ताह। जो भी पहले से ही अभ्यास कर रहा है और अपने शरीर को अच्छी तरह से जानता है और पर्याप्त संसाधनों पर वापस गिर सकता है, वह निश्चित रूप से एक उपवास चरण को खींच सकता है। यहाँ शर्त हमेशा व्यक्तिगत स्थिति है। अपनी परियोजना शुरू करने से पहले चिकित्सीय सलाह या समर्थन प्राप्त करना सबसे अच्छा है। कई क्लीनिक, मठ या सुविधाएं परिचयात्मक सेमिनार, सप्ताहांत या ठहराव प्रदान करते हैं जो उपवास के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं, प्रवेश और समर्थन की सुविधा प्रदान करते हैं।

चिकित्सीय उपवास के साइड इफेक्ट

विशेष रूप से उपवास के पहले दिनों में, प्रतिभागियों को अन्य चीजों के साथ, गंभीर दुष्प्रभावों से निपटना पड़ता है। "चीनी की कमी" जो अधिकांश इलाज में अनुभव की जाती है, सबसे अधिक बार व्यक्त की जाती है सरदर्द। भी प्रदर्शन में कमी, ध्यान केंद्रित करने और चक्कर आना मुश्किल हो सकता है, इसके अलावा, कई लोग गंभीर चिड़चिड़ापन और घटी हुई ड्राइव से पीड़ित होते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप चिकित्सीय उपवास के इलाज के हिस्से के रूप में पर्याप्त पानी पीते हैं। ताजी हवा में व्यायाम भी लक्षणों को कम कर सकता है, लेकिन ज़ोरदार खेल गतिविधि बहुत तनावपूर्ण हो सकती है और इससे बचा जाना चाहिए। आलोचना का एक और बिंदु: उपवास के इलाज के दौरान, कंपनी में रात्रिभोज या पार्टियों को जीवित रहना मुश्किल है। कई लोग रोज़मर्रा के जीवन से एक लक्षित विराम लेते हैं और उपवास के लिए काम करते हैं और सेमिनार में भाग लेते हैं या चिकित्सीय उपवास करने के लिए विशेष उपवास क्लीनिक चुनते हैं।

अधिक जानकारी यहां पाई जा सकती है: उपवास का जोखिम

इस आहार के जोखिम / खतरे क्या हैं?

विशेष रूप से चिकित्सीय उपवास के पहले दिनों में, किसी भी रूप में चीनी की वापसी अक्सर शारीरिक शिकायतों को जन्म देती है। यह भी शामिल है सिर में दर्द, चक्कर आना, प्रदर्शन डूबना तथा moodiness। रोजमर्रा की जिंदगी और काम पर शारीरिक गतिविधि या गतिविधियों को प्रतिबंधित किया जा सकता है, और कल्याण को नुकसान हो सकता है। पर्याप्त भंडार वाला एक स्वस्थ व्यक्ति अधिक या कम समय तक ठोस भोजन से परहेज को बर्दाश्त करेगा, लेकिन शरीर को ओवरस्ट्रेन नहीं किया जाना चाहिए, खासकर पहली बार उपवास। कोई भी जो अनुशंसित उपवास अवधि से परे बहुत कम कैलोरी और असंतुलित आहार खाता है, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य परिणामों को जोखिम में डालता है पोषक तत्वों की कमी.

मैं उपवास के दौरान यो-यो प्रभाव को कैसे रोक सकता हूं?

विशेष रूप से उपवास की समाप्ति के बाद, जब ठोस भोजन और विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट फिर से उपयोग किए जाते हैं, कर सकते हैं वृद्धि से बचें। पहले जिगर और मांसपेशियों के ग्लाइकोजन भंडार के साथ शरीर को छोड़ने वाला पानी फिर से संग्रहीत किया जाता है और तराजू पर प्रतिबिंबित होता है। चूंकि गंभीर स्थायी वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए उपवास के कुछ दिनों में बहुत कम कैलोरी बचाई गई है, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे जल्दी से निराश हो जाएंगे। यदि आप चिकित्सीय उपवास खत्म करने के बाद वास्तव में जरूरत से ज्यादा ऊर्जा का उपभोग करते हैं, तो आप अतिरिक्त वजन भी डाल सकते हैं। फिर, इस पर फिर से जोर दिया जाना चाहिए तेजी का प्राथमिक लक्ष्य वजन कम नहीं है! हालांकि, यह आपको एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने और अपने खाने की आदतों को बदलने में मदद कर सकता है।

अधिक जानकारी यहां पाई जा सकती है: जोजो प्रभाव

चिकित्सीय उपवास की आलोचना

आहार की आलोचना का एक बिंदु दृष्टिकोण है: "अपशिष्ट उत्पाद" जिससे शरीर को उपवास उपवास द्वारा मुक्त किया जाना चाहिए, वैज्ञानिक रूप से पर्याप्त रूप से परिभाषित और सिद्ध नहीं हैं। अपचय उत्पादों और चयापचय से प्रदूषक उत्सर्जित होते हैं यदि गुर्दे और यकृत ठीक से काम करते हैं, यहां तक ​​कि एक सामान्य जीवन शैली में भी। फिर भी, चिकित्सीय उपवास के इलाज के सकारात्मक प्रभावों के कई संकेत हैं। खासतौर पर उन शरीर के प्रति सचेत, स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव सकारात्मक रूप से मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

चिकित्सीय उपवास का उद्देश्य अक्सर गलत समझा जाता है। जो कोई भी कम समय में बहुत अधिक वजन कम करने और इसे स्थायी रूप से बनाए रखने का दावा करता है, वह निराश हो जाएगा। केवल एक संतुलित आहार और पर्याप्त व्यायाम या खेल गतिविधि जो कि कैलोरी की कमी पैदा करती है, लंबी अवधि में वजन को कम और स्थिर कर सकती है। इसके अलावा, मूल चिकित्सीय उपवास को न केवल शरीर को साफ करने के लिए कम किया जाना चाहिए, बल्कि इसका एक समय भी होना चाहिए आध्यात्मिक अनुभव प्रतिनिधित्व करते हैं। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कार्यान्वयन इसलिए मुश्किल है और हो सकता है कि वे परिणाम न लाएं जो एक समग्र उपवास इलाज से उम्मीद की जा सकती हैं।

द्वारा चिकित्सीय उपवास का चिकित्सा मूल्यांकन

चिकित्सा की दृष्टि से, अच्छी शारीरिक स्थिति में एक स्वस्थ वयस्क में, अल्पकालिक चिकित्सीय उपवास उपचार के कार्यान्वयन के खिलाफ कुछ भी नहीं बोलता है। पहले से ही डॉक्टर से शारीरिक परीक्षण करवाना चाहिए और लक्षण होने पर जांच करानी चाहिए। यदि साइड इफेक्ट बहुत मजबूत हैं, तो आपको उपचार बंद करने पर भी विचार करना चाहिए। किसी भी मामले में लंबे समय तक उपवास करना उचित नहीं हैई कि शरीर के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम उठाते हैं पोषण की कमी कारण हो सकता है।

चिकित्सीय उपवास के क्या विकल्प हैं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह उपचारात्मक उपवास है आहार नहीं जो मुख्य रूप से वजन घटाने को प्राप्त करना है। बस के रूप में जल्दी के रूप में खो किलो एक उपवास उपवास के इलाज के बाद वापस आते हैं, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे भी मोनो-या तथाकथित जैसे अति आहार के बाद बन जाते हैं क्रैश डाइट्स थोड़े समय के बाद अपने मूल वजन पर वापस लौटें। यहाँ भी, बहुत सारा पानी शुरू में खो जाता है और, बहुत कम कैलोरी और प्रोटीन का सेवन करने के लिए धन्यवाद, मुख्य रूप से मांसपेशियों का टूटना होता है। इनमें चावल के आहार जैसे आहार शामिल हैं, गोभी का सूप आहार, को मेटाबोलिक आहार और कई और उपाय।

स्थायी वजन घटाने और वजन के स्थिरीकरण के लिए एक समझदार विकल्प केवल एक संतुलित आहार है, जिसमें सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति की जाती है। बहुत से लोग अवधारणाओं का उपयोग करते हैं कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार जो कम से कम आंशिक रूप से एक उच्च प्रोटीन सेवन के माध्यम से मांसपेशियों के टूटने को रोकता है। लेकिन साथ भी मिश्रित आहारजिसमें मॉडरेशन में सभी खाद्य पदार्थों की अनुमति है, अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह बदले में साबित करता है कि वजन कम करना सरल गणित है: जो लोग कम कैलोरी खाते हैं वे वजन कम करते हैं.

चिकित्सीय उपवास की लागत क्या है?

ऐसे कई प्रदाता हैं जो निर्देशित उपवास उपचार प्रदान करते हैं। कीमतें व्यापक रूप से भिन्न होती हैं और सेमिनारों और निर्देशों के अलावा उपयोग किए जाने वाले प्रस्तावों पर निर्भर करती हैं। कई क्लीनिक और होटल उपवास के दो या अधिक हफ्तों के लिए पूर्ण कल्याण पैकेज प्रदान करते हैं, जो उदाहरण के लिए शामिल हैं योग कक्षाएं, मालिश, स्पा आदि स्व-भुगतान करने वालों को रोजमर्रा की जिंदगी और शरीर और मन की सफाई से सब कुछ मिल जाएगा। कीमतें उसी के अनुसार होती हैं कई सौ यूरो से लेकर कई हजार यूरो तक, वांछित प्रस्ताव पर निर्भर करता है। एक उपवास इलाज बेशक घर पर भी किया जा सकता है, इंटरनेट पर निर्देश हैं। ठोस भोजन या लक्जरी खाद्य पदार्थों के बिना, सामान्य मेनू के खर्चों के मुकाबले यहाँ खर्च काफी कम है।

क्या चिकित्सीय उपवास स्वास्थ्य बीमा का भुगतान करता है?

एक रोगी या आउट पेशेंट सेटिंग में चिकित्सीय उपवास महंगा है और इसका उपयोग किया जाता है सांविधिक स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर किए गए कम से कम मामलों में। होटलों में इलाज के लिए भुगतान नहीं किया जाता है, अगर रोगी सख्त चिकित्सा संकेत है, तो केवल रोगी के रहने के मामले में। आवेदन की स्वीकृति आमतौर पर प्राप्त करना मुश्किल है।