स्थानीय जांघ की मांसपेशियों में मांसपेशियों की कमजोरी से घुटने का दर्द
ऊपर उल्लिखित गैर-पेशी कारणों के अलावा, जांघ की मांसपेशियों में मांसपेशियों की कमजोरी भी घुटने और जांघ के बीच एक बदल संयुक्त कार्य के लिए जिम्मेदार हो सकती है। चलने के विभिन्न चरणों में (घुटने की मांसपेशियों की कमी) विभिन्न चरणों में घुटने के जोड़ को स्थिर करने की एक कम क्षमता घुटने के जोड़ में सदमे अवशोषण को कम करती है।
घुटने के जोड़ में स्थानीय मांसपेशी प्रणाली
के अनुरूप रीढ़ की हड्डी घुटने के जोड़ पर भी है स्थानीय और एक वैश्विक मासपेशीय तंत्र।
सिर्फ एक स्थानीय घुटने पर स्टेबलाइजर वह है Vastus medialis obliquus muscle (VMO)के भीतरी भाग एम। क्वाड्रिसेप्स (जांघ एक्सटेंसर)। इसका कार्य सक्रिय रूप से kneecap को अंदर / ऊपर और जब खींचना है पेटेलो-फेमोरल दर्द सिंड्रोम बाहर के लिए मौजूदा खींचने के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए।
स्थानीय मांसपेशी प्रणाली की फिजियोथेरेप्यूटिक परीक्षा
ए आंतरिक मांसपेशियों के अंगों की चयनात्मक कमजोरी (विशाल मेडियालिस) पूर्वकाल घुटने के दर्द का कारण ठीक से जांच और सिद्ध नहीं किया जा सकता है, और न ही इसे अन्य क्वाड्रिसेप्स भागों की भागीदारी के बिना पूरी तरह से अलगाव में प्रशिक्षित किया जा सकता है।
फिर भी, जब जांघ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना शुरू होता है, तो यह प्रशिक्षण की धारणा पर विशेष जोर देने और आंतरिक जांघ की मांसपेशियों में तनाव पर जोर देने के लिए समझ में आता है, अर्थात। प्रशिक्षण स्थानीय से वैश्विक होता है.
एक का उपयोग अनुकूल है बायोफीडबैक डिवाइस (इलेक्ट्रॉनिक उपकरण जिसके साथ एक मांसपेशी का तनाव और विश्राम दिखाई दे सकता है) ताकि मरीज को जागरूक तंत्रिका सक्रियण और वीएमओ के तनाव का बेहतर अनुभव हो सके।
फिजियोथेरेप्यूटिक तकनीक: वीएमओ की धारणा प्रशिक्षण और शिक्षा
व्यायाम के तौर-तरीके
repetitions:
10 पुनरावृत्तियों और 10 सेकंड की 3 श्रृंखला। होल्डिंग समय / दैनिक। 3 महीने की अवधि के बाद, जिसके बाद व्यायाम आवृत्ति कम हो सकती है
बल प्रयोग:
केवल 20-30% मांसपेशियों की ताकत, क्योंकि स्थानीय मांसपेशी प्रणाली में बहुत कम गति होती है, लेकिन मुख्य रूप से स्थिरीकरण और धीरज कार्य करता है।
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मैं कौन हूँ?
मेरा नाम डॉ। निकोलस गम्परट। मैं आर्थोपेडिक्स का विशेषज्ञ हूं और का संस्थापक हूं।
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लेकिन अब पर्याप्त संकेत दिया गया है ;-)
घुटने का जोड़ सबसे बड़े तनाव के साथ जोड़ों में से एक है।
इसलिए, घुटने के जोड़ (जैसे कि मेनिस्कस आंसू, उपास्थि क्षति, क्रूसिएट लिगामेंट क्षति, धावक के घुटने, आदि) के उपचार के लिए बहुत अनुभव की आवश्यकता होती है।
मैं रूढ़िवादी तरीके से कई तरह की घुटने की बीमारियों का इलाज करता हूं।
किसी भी उपचार का उद्देश्य बिना सर्जरी के उपचार है।
कौन सी थेरेपी दीर्घकालिक में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करती है यह सभी जानकारी के बाद ही निर्धारित किया जा सकता हैपरीक्षा, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, आदि।) मूल्यांकन किया गया।
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दुर्भाग्य से, वर्तमान में केवल निजी स्वास्थ्य बीमाकर्ताओं के साथ नियुक्ति करना संभव है। मैं आपसे समझने की आशा करता हूँ!
अपने बारे में और जानकारी डॉ। निकोलस गम्परट
1. व्यायाम उदाहरण
शुरुआत का स्थान
लंबे पैरों के साथ फर्श पर बैठें, अपने पैर के ऊपर वजन कफ या सैंडबैग, प्रभावित पैर के नीचे घुटने का रोल, प्रभावित पैर बाहर की ओर निकला हुआ है, घुटने के जोड़ को देखते हुए
व्यायाम निष्पादन
घुटने के खोखले को घुटने के रोल पर दबाया जाता है, पैर को छत के अंदरूनी कोने की तरफ तिरछे ऊपर की ओर बढ़ाया जाता है।
2. व्यायाम उदाहरण
शुरुआत का स्थान
जैसा कि 1. बिना भार के
व्यायाम निष्पादन
वीएमओ के ही नियंत्रित तनाव बिना एड़ी को उठाए
महत्वपूर्ण: तनाव को आंख और स्पर्श नियंत्रण के तहत किया जाना चाहिए।
3. व्यायाम का उदाहरण
शुरुआत का स्थान
खड़े हो जाओ, प्रभावित पैर को सामने की ओर रखें और थोड़ा झुकें
व्यायाम निष्पादन
एड़ी को जमीन में धकेल दिया जाता है और जगह पर आयोजित किया जाता है।
4. व्यायाम उदाहरण
शुरुआत का स्थान
प्रभावित पैर पर खड़े हो जाओ
व्यायाम निष्पादन
हाथों को मोड़ा जाता है और बाहों को छत की ओर ले जाया जाता है
व्यायाम उदाहरण 5
शुरुआत का स्थान: प्रभावित पैर पर खड़े हो जाओ
व्यायाम निष्पादन: हाथ मुड़े हुए हैं और बाहें दाएं से बाएं, आंखें पीछे हैं
बढ़ना: अस्थिर सतह (घर पर एक फोम कुशन पर्याप्त है जैसे वायु पैड या रॉकिंग तकिए के रूप में चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करें)।
एक-पैर वाले संतुलन प्रशिक्षण को आसानी से रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है! (अपने दांतों को ब्रश करना, फोन पर बात करना, आलू को छीलना).
गुफा: एक पैर वाला रुख एक पैर पर आधा मिनट से अधिक लंबा नहीं होना चाहिए!
वैश्विक जांघ की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण घुटने में दर्द
घुटने के जोड़ में वैश्विक मांसपेशी प्रणाली
घुटने के जोड़ की वैश्विक मांसपेशी प्रणाली में 4-हेड जांघ एक्सटेन्सर (क्वाड्रिसेप्स) और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां (इस्चियोक्रूरल मसल्स) शामिल हैं।
उनका कार्य घुटने के जोड़ के दौरान विस्तार या फ्लेक्स करना है
- जाओ
- चलाने के लिए
- बैठ जाओ
तथा - उठ जाओ
- सीढ़ियों से नीचे जाना - और ऊपर
और विभिन्न फ्लेक्सियन चरणों में घुटने के जोड़ को स्थिर करने के लिए।
फिजियोथेरेप्यूटिक परीक्षा मांसपेशियों की कमजोरी जांघ एक्सटेंसर
फिजियोथेरेपिस्ट patellar स्थिति और आंदोलन (kneecap की स्थिति और उसके आंदोलन की जांच करता है, जबकि जांघ एक्सटेंसर चल रहा है) जबकि क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशी तनावग्रस्त होती है। इसके अलावा, घुटने की जोड़ के स्थिरीकरण के लिए पेशी संतुलन (जांघ फ्लेक्सर) और जांघ फ्लेक्सर की कार्यक्षमता और पेशी की जाँच की जाती है। क्वाड्रिसेप्स की कमजोरी के कारण मांसपेशियों में असंतुलन (मांसपेशियों में असंतुलन) का परिणाम- घुटने के जोड़ की अस्थिरता है, जिसके कारण समय से पहले कार्टिलेज क्षति हो सकती है।
उदाहरण उदाहरण एम। क्वाड्रिसेप्स
फिजियोथेरेपिस्ट रोगी को प्रभावित पैर पर हल्के दस्तों को करने देता है, पैर की धुरी के निष्पादन और पालन पर ध्यान देता है (जैसे घुटने का जोड़ एक्स-पैर की स्थिति में विचलन करता है)। फिर वह साउंड लेग पर व्यायाम का परीक्षण करता है। तथाकथित सनकी (ब्रेकिंग मसल फोर्स, सीढ़ियों से नीचे जाने पर) क्वाड्रिसेप्स के काम का साइड-बाय-साइड तुलना में परीक्षण किया जाता है।
यदि परीक्षण के दौरान दर्द होता है, तो स्क्वाट की स्थिति या पैर की धुरी स्क्वाट के दौरान बदल जाती है। यदि यह लक्षणों में परिवर्तन (जैसे दर्द में कमी) के परिणामस्वरूप होता है, तो परीक्षक नेकैप की मार्गदर्शक अस्थिरता के बारे में निष्कर्ष निकाल सकता है और मजबूत अभ्यास को संशोधित कर सकता है।
चिकित्सीय तकनीक: जांघ एक्सटेंसर की मांसपेशियों को मजबूत करना
क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी का प्रशिक्षण सुरक्षित घुटने के कोण वाले क्षेत्रों में होता है, जिसमें पेटेलोफेमोरल संयुक्त को सबसे कम कतरनी और संपीड़न बलों के संपर्क में लाया जाता है।
तथाकथित बंद श्रृंखला में व्यायाम (पैर दृढ़ है, शरीर को स्थानांतरित किया जाता है) खुली श्रृंखला में व्यायाम करने के लिए बेहतर होता है (शरीर फर्म, पैर को स्थानांतरित किया जाता है) क्योंकि वे अधिक कार्यात्मक होते हैं और उपास्थि संरचना के लिए बेहतर उत्तेजना प्रदान करते हैं।
बंद श्रृंखला में, घुटने के जोड़ को ताकत अभ्यास के दौरान केवल 45 ° फ्लेक्सन से पूर्ण विस्तार तक लोड किया जाना चाहिए।
कृपया ध्यान दें
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