आहार

वसा बर्नर आहार

परिचय

पोषण के इस रूप के आविष्कारकों का मानना है मोटापा आप के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी.
वे मानते हैं कि इस स्थिति में शरीर वसा को तोड़ने में सक्षम नहीं है।
तथाकथित वसा दाहक खिलाया। इन पदार्थों को वसा हानि को फिर से प्राप्त करने के लिए माना जाता है। उदाहरण के लिए, यह दावा किया जाता है कि शाम को समुद्री शैवाल स्नान एक प्रभाव जारी रख सकता है जब आप सोते हैं और वसा जमा को तोड़ते हैं।
शरीर के अपने "वसा बर्नर" के उत्पादन को भी उत्तेजित किया जाना चाहिए।
क्या मतलब है यहाँ हार्मोन हैं ग्लूकागन (इंसुलिन का विरोधी) और थायरॉयड ग्रंथि से वृद्धि हार्मोन।

समुद्री सिवार
समुद्री सिवार
शराब बनानेवाला है खमीर और औषधीय चाय किस तरह
चाय या पु-एर चाय उपयोग किया जाता है।

विदेशी फलों की सिफारिश की जाती है और मुख्य रूप से कम के साथ खाद्य पदार्थ, ग्लाइसेमिक सूची.
वसा बर्नर आहार हैं जो समझदार पोषण संबंधी अवधारणा का पालन करते हैं डीeutschen जीसमाज के लिए इ।कुपोषण (डीजीई) और अनुशंसित खाद्य पदार्थ वसा बर्नर के रूप में बेचते हैं।
दूसरों में ज्यादातर सूप और फल होते हैं। ये कम वसा और कम नमक मिश्रित लागत हैं जो कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को वरीयता देते हैं। होना जारी खाद्य पूरक शराब बनानेवाला की तरह या समुद्री सिवार वसा बर्नर के रूप में अनुशंसित।
अधिकांश वसा बर्नर आहार सफल वजन घटाने के लिए अधिक व्यायाम की आवश्यकता को कम करते हैं।
रोजमर्रा के जीवन में अधिक व्यायाम के लिए आमतौर पर परिष्कृत खेल कार्यक्रमों और सुझावों की कमी है
खाद्य पूरक विभिन्न प्रकारों की सिफारिश की जाती है।
शायद ही किसी मूल्य को आहार में दीर्घकालिक परिवर्तनों पर रखा जाता है और लंबे समय तक खाने और व्यायाम की आदतों में बदलाव होता है।
"तेजी से वसा हटाने" अक्सर ध्यान केंद्रित होता है। तथाकथित "वसा बर्नर" की प्रभावशीलता पर सवाल उठाया जा सकता है।
तथ्य यह है कि खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां जो वजन कम करने के लिए सस्ते हैं, उन्हें वसा बर्नर को सौंपा गया है, जो मौजूदा तथ्यों को एक नया नाम देता है।

वसा बर्नर आहार के लिए निर्देश

ए सामान्य निर्देश वसा बर्नर आहार जैसी कोई चीज नहीं है, क्योंकि विभिन्न खाद्य पदार्थ और आहार की खुराक को वसा बर्नर के रूप में पसंद किया जाता है, जो लेखक और मान्यताओं पर निर्भर करता है।
सटीक अनुदेश व्यक्तिगत आहार में पाया जा सकता है पुस्तक का रूप, जैसा डीवीडी या में इंटरनेट। यदि आप एक वसा बर्नर आहार में रुचि रखते हैं, तो आपको विभिन्न आहारों की तुलना करनी चाहिए ताकि आपको सबसे अच्छा सूट मिले और यह रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे आसानी से एकीकृत हो।

सामान्य नियम यह है कि आहार में आमूल-चूल परिवर्तन के साथ डॉक्टर से सलाह लें रखा जाना चाहिए।

वसा बर्नर आहार कैसे काम करता है?

एक के साथ ज्यादातर खाद्य पदार्थ होंगे कम ग्लाइसेमिक सूचकांक ग्रहण किया हुआ। कुल मिलाकर आपको चाहिए फाइबर में उच्च और वसा में कम फ़ीड। जैसे खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज, सब्जियां, फल, फलियां और आलू आपको इसे करने की अनुमति है पूरा खाओ। अधिकतम 45% वसा तक पनीर Tr। मॉडरेशन में भी अनुमति है।

प्रति सप्ताह अंडे, मांस और मछली के दो से तीन सर्विंग्स हैं अनुमति। इसके अलावा, एक तथाकथित करना चाहिए वसा दाहक (विभिन्न शैवाल, विदेशी फल और अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें महत्वपूर्ण पदार्थों के साथ माना जाता है "स्लिमिंग एंजाइम") लेना। भी खाद्य पूरक आहार योजना में प्रदान की जाती हैं।

विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की तरह, भले ही आहार तुलनात्मक रूप से बड़े दायरे की पेशकश करता है मिठाई, शराब या सफेद आटा उत्पादों को छोड़ दें कर रहे हैं। जितना हो सके आहार को संतुलित बनाना चाहिए विभिन्न व्यंजनों और तैयारी के रूप दोबारा प्रयाश करे।

सिद्धांत रूप में एक है देखभाल सबके साथ आवश्यक पोषक तत्व आहार के हिस्से के रूप में मुमकिन, इसलिए यह किसी भी लम्बाई के लिए बनाए रखा जा सकता है जब तक कि वांछित वजन कम नहीं हुआ है। हालांकि, किसी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपूर्ति की गई है प्रोटीन की मात्रा बहुत कम नहीं है क्योंकि अन्यथा मांसपेशियों का नुकसान जगह लेता है।

आहार योजना

वसा बर्नर आहार में आहार मुख्य रूप से एक स्वस्थ मिश्रित आहार पर आधारित होता है जो बहुत सारे फल और सब्जियों और पूरे अनाज उत्पादों से बना होता है।

इसकी अवधारणा फैट बर्नर आहार एक पर आधारित है कम वसा वाला मिश्रित भोजन (मिश्रित आहार) फलों, सब्जियों, और साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के साथ। इन सबसे ऊपर, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुने जाते हैं जो खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक नहीं बढ़ाते हैं। इस प्रकार, इंसुलिन के विरोधियों की प्रबलता है, कि ग्लूकागन और वृद्धि हार्मोन, जो वसा बर्नर आहार के सिद्धांत के अनुसार, वसा ऊतक को अधिक तेज़ी से टूटने की अनुमति देता है।
तथाकथित वसा बर्नर अलग-अलग अवधारणा और लेखक के आधार पर भिन्न होते हैं। लेखक के आधार पर, व्यंजनों में कई विदेशी फल, समुद्री शैवाल, शैवाल, मेट चाय, शराब बनानेवाला है और कई और अधिक होते हैं।
भी खाद्य पूरक अक्सर आहार का एक अभिन्न अंग होते हैं।
वसा बर्नर आहार का सिद्धांत वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, इसलिए यह माना जा सकता है कि आहार के कम वसा और उच्च फाइबर आधार के कारण वजन कम होता है और तथाकथित वसा बर्नर या आहार की खुराक के वसा-पिघलने के प्रभाव के कारण कम होता है।
खेल अक्सर निश्चित भाग नहीं वसा बर्नर आहार क्या एक आम है आलोचना का बिंदु ऐसा इसलिए है क्योंकि वांछित शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए आमतौर पर व्यायाम का बहुत महत्व है।

व्यंजनों

वसा बर्नर आहार का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि कुछ खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर के स्वयं के वसा जलने को उत्तेजित करते हैं।
वसा बर्नर आहार के लिए व्यंजनों मुख्य रूप से इन खाद्य पदार्थों पर आधारित हैं। अवधारणा और लेखक के आधार पर, बड़ी संख्या में व्यंजनों को इंटरनेट पर या विशेष कुकबुक में पाया जा सकता है। हालांकि, आधार हमेशा कम वसा और उच्च फाइबर मिश्रित आहार होता है। साबुत अनाज उत्पादों, सब्जियां, फल, फलियां और आलू वसा बर्नर आहार का आधार बनाते हैं, जो तथाकथित वसा वाले पूरक द्वारा पूरक होते हैं। ये अवधारणा के आधार पर भिन्न होते हैं। कुछ आहार विदेशी फलों जैसे अनानास या पपीता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अन्य भेड़ के बच्चे के सलाद, पालक या समुद्री शैवाल पर। अक्सर, भोजन की खुराक जैसे पु-एर्ह चाय या कार्निटाइन भी ली जाती है।

इस विषय पर अधिक पढ़ें: मट्ठा आहार

मैं अच्छा वसा बर्नर आहार व्यंजनों कहाँ मिल सकता है?

वसा बर्नर आहार के विषय पर कई हैं खुदरा गाइड। आहार में बदलाव के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी के अलावा, कई पुस्तकों में व्यंजनों भी शामिल हैं।

और भी तेज और सब से ऊपर नि: शुल्क एक अलग के बारे में पता कर सकते हैं इंटरनेट फ़ोरम व्यंजनों तक पहुंच प्रदान करें। "वसा बर्नर आहार" कीवर्ड के तहत आप पहले से ही Google खोज के माध्यम से संबंधित परिणाम पा सकते हैं। आप "कम वसा वाले व्यंजनों" की खोज और खोज का विस्तार भी कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप कर सकते हैं छोटे परिवर्तन के साथ कई व्यंजनों पहले से आहार के लिए उपयुक्त उदाहरण के लिए, कम वसा वाले दही के साथ क्रीम की जगह। कम कट्टरपंथी परिवर्तन, एक आहार के लिए छड़ी करना आसान है।

फैट बर्नर ड्रिंक

प्रोटीन शेक का उपयोग वसा बर्नर आहार के दौरान भी किया जा सकता है और भोजन की जगह ले सकता है।

फैट बर्नर ड्रिंक फार्मेसियों, ड्रगस्टोर्स या इंटरनेट से विभिन्न मूल्य श्रेणियों में पानी के साथ मिश्रण के लिए पाउडर के रूप में उपलब्ध है।
आमतौर पर यह है प्रोटीन पाउडर विभिन्न जायके और additives के साथ, एक होने के नाते प्रोटीन शेक एक मुख्य भोजन को बदलने के लिए।
उपयोगकर्ता अनुभव के अनुसार, ए स्वाद उत्पाद के आधार पर बहुत भिन्न के रूप में मूल्यांकन किया जाना है। अनुभव रिपोर्टों के अनुसार, पेय अपेक्षाकृत भरने वाले होते हैं और यदि आप एक स्वस्थ पकवान तैयार करने का समय नहीं रखते हैं तो समय-समय पर भोजन की जगह ले सकते हैं।
लंबे समय तक या एक इलाज के रूप में जिसमें कई दिनों और हफ्तों में केवल पेय का सेवन किया जाता है, ए हालांकि, बहुत नीरस पीते हैं और अक्सर यो-यो प्रभाव इलाज के अंत के बाद सेट होता है, क्योंकि सभी भोजन से बचा गया है।
एक विकल्प हैं घर का बना वसा बर्नर पेय के रूप में घर का बना चिकना। इसके लिए विभिन्न उपयुक्त हैं फल और सबजीयाकि एक साधारण हाथ ब्लेंडर और थोड़ा पानी के साथ एक ठग में बनाया जा सकता है। इंटरनेट पर फैट बर्नर माने जाने वाले फल और सब्जियों के साथ कई तरह की रेसिपी हैं।
इस तरह के पेय को पिया जा सकता है, उदाहरण के लिए, स्वस्थ नाश्ते के विकल्प के रूप में या भोजन के बीच नाश्ते के रूप में।

मैं आहार के साथ अपना वजन कम कैसे कर सकता हूं?

अपने आहार में बदलाव करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं निर्धारित करना मुश्किल है। यह मुख्य रूप से पर निर्भर करता है वजन शुरू करना से और कितना उच्च कि दैनिक प्राप्त किया कैलोरी की कमी है।

पोषण के अलावा कौन अधिक व्यायाम या खेल अभी भी उसके रोजमर्रा के जीवन में बनाया जा सकता है बड़ी सफलताएँ मिली हैं.
अंततः, यह भी निर्णायक है कि नया आहार कितने समय तक चलेगा। जिसके पास ए समय की लंबी अवधि के लिए एक छोटा घाटा बनाए रखता है, धीरे-धीरे कम हो जाता है, लेकिन तेजी से कम होता है और हताशा से बाहर पुराने पैटर्न में वापस गिरने और फिर से वजन बढ़ने का कम जोखिम होता है।

एक से कमी आधा से एक किलो शांत है वास्तविक.

मैं इस आहार के साथ यो-यो प्रभाव से कैसे बच सकता हूं?

का एक आहार के बाद "यो-यो प्रभाव" कुछ समय और उससे भी अधिक समय के बाद अपने कूल्हों पर किलो खो जाने की घटना का वर्णन करता है वजन बढ़ना। पुरानी खाने की आदतों में वापसी और इसके लिए एक जिम्मेदार है अतिरिक्त कैलोरी। इसका केवल एक हिस्सा इस तथ्य के कारण है कि शरीर में वजन कम होने के कारण बस कम ऊर्जा खर्च होती है (आखिरकार, कम द्रव्यमान को अब गर्म करना पड़ता है)।

बनना यो-यो प्रभाव से बचें भविष्य में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा से अधिक ऊर्जा का उपभोग नहीं करना चाहिए।
एक ओर, यह के माध्यम से किया जा सकता है पोषण और दूसरी ओर के बारे में औसत शारीरिक गतिविधि नियंत्रण, आप व्यायाम के माध्यम से अपनी ऊर्जा की खपत बढ़ा सकते हैं। खासकर के माध्यम से शक्ति प्रशिक्षण चिड़चिड़ी मांसपेशियों वास्तविक ऊर्जा guzzler हैं और जलाना मे भी निष्क्रिय अवस्था इसके साथ ही ऊर्जा.

यहां पढ़ें: शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से सफलतापूर्वक वजन कम करें

वसा बर्नर आहार के दुष्प्रभाव क्या हैं?

वसा बर्नर आहार मूल रूप से एक संतुलित मिश्रित आहार है जो उच्च फाइबर, कम वसा वाले आहार पर निर्भर करता है। नाजुक के संदर्भ में देखा जाना चाहिए आहार की कम प्रोटीन सामग्री। कुछ भोजन के अपवाद के साथ, इस आवश्यक पोषण घटक से बचा जाता है।
के लिए लापता है केवल एक ही नहीं ऊर्जा का महत्वपूर्ण स्रोत, लेकिन अमीनो अम्ल, जो मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को बनाए रखने और बनाने के लिए आवश्यक है। खासतौर पर कम कैलोरी का सेवन व्यक्ति को शरीर प्राप्त करना चाहिए पर्याप्त प्रोटीन मूल्यवान को आपूर्ति मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए और इसके बजाय वसा भंडार में टैप करें।

कई लोगों के लिए, आहार का अर्थ उनके आहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन और कई खाद्य पदार्थ हैं जो अन्यथा मेनू पर हैं। कुछ के लिए यह कर सकते हैं मिठाई या सफेद आटा उत्पादों का प्रवेश यहां तक कि एक के लक्षणों के लिए चीनी की निकासी नेतृत्व करना। इसमें शारीरिक भी शामिल है कमजोरी, चक्कर आना, थकान और मिजाज.
हालांकि, इन लक्षणों को कुछ दिनों के बाद दूर किया जाना चाहिए क्योंकि शरीर को अभी भी पूरे अनाज उत्पादों, सब्जियों और फलों के माध्यम से भोजन से पर्याप्त चीनी मिलती है।

इसके अलावा, आपको कम वसा वाले आहार पर ध्यान देना चाहिए पर्याप्त स्वस्थ वसा प्राप्त करें। नहीं तो ए होगा शरीर के कार्यों और हार्मोनल प्रणाली का विघटन। मछली, नट्स और वनस्पति तेलों में स्वस्थ, तथाकथित असंतृप्त फैटी एसिड पाए जाते हैं, इसलिए इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से मेनू में होना चाहिए।

वसा बर्नर आहार की आलोचना

दुर्भाग्य से, वसा बर्नर आहार किसी भी वैज्ञानिक आधार को परिभाषित करते हैं। वहां नहीं साबित प्रभावों के लिए अध्ययन महत्वपूर्ण पदार्थ और खाद्य पदार्थ जो अतिरिक्त आहार के साथ आपूर्ति किए जाते हैं। यह कथित चमत्कारिक दवाओं में निवेश का कारण बन सकता है जिनका वास्तव में वजन घटाने में कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं है।

हालांकि, यह एक बन सकता है वजन घटना जब बदल आहार के माध्यम से आते हैं कैलोरी की मात्रा में कमी प्राप्त हो गया। उच्च फाइबर और ज्यादातर कम वसा वाला आहार जल्दी होता है बहुतायत ऐसा कुछ जो कई आहार अवधारणाओं में अक्सर गायब होता है।
इसके अलावा, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ (जैसे यहां सुझाए गए) रक्त शर्करा के स्तर में धीमी वृद्धि को भड़काते हैं। के लिए रक्त शर्करा में कोई मजबूत उतार-चढ़ाव नहीं होता हैकई लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं भोजन की इच्छा नेतृत्व करना।

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जब आहार की बात आती है, तो अक्सर यह कहा जाता है कि आप पूरे अनाज उत्पादों, आलू और सब्जियों जैसे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों से "अपने खाने को" खा सकते हैं। फल विशेष रूप से स्वाभाविक रूप से एक उच्च आंतरिक चीनी सामग्री है और इसलिए तुलनात्मक रूप से कैलोरी की उच्च संख्या है। तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक भी बहुत ज्यादा यह माना जाता है स्वस्थ भोजन ए अतिरिक्त कैलोरी वितरित कर सकते हैं कि वजन घटाने में बाधा।

तो यह बिल्कुल है वसा बर्नर आहार के साथ वजन कम करने के लिए संभव है, जो मुख्य रूप से आहार में परिवर्तन के कारण और है नहीं को विशेष खाद्य पदार्थ या और भी वसा बर्नर की गोलियाँ। विशेष रूप से ऐसी "चमत्कार गोलियां" को गंभीर रूप से देखा जाना चाहिए, क्योंकि वे आमतौर पर साथ आते हैं अवास्तविक विज्ञापन वादे लालच और बहुत महंगे हैं।

आप पूरक आहार लेने के बारे में अधिक जानकारी पा सकते हैं: टेबलेट या कैप्सूल की मदद से घटाएं

वसा बर्नर कैप्सूल और गोलियां क्या वे वादा करते हैं?

वसा बर्नर कैप्सूल उपभोक्ताओं को एक कथित प्रभाव का वादा करें, भले ही आदी आहार जारी रखा जाए। हालांकि हैं कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभाव नहीं चमत्कार की गोलियाँ।

ए लंबे समय तक स्वस्थ वजन घटाने है और केवल एक चीज का परिणाम है कैलोरी की मात्रा में कमी और एक ऊर्जा की खपत में वृद्धि के हिस्से के रूप में संतुलित आहार.

यदि इस तरह के कैप्सूल लेते समय आहार में बदलाव की आवश्यकता का संकेत नहीं दिया जाता है, तो यह केवल एक सवाल है उपभोक्ता के धोखे और पैसे की तंगी। खासतौर पर गोलियों से इंटरनेटजिनके सटीक उत्पादन और अवयवों का निश्चितता के साथ पता नहीं लगाया जा सकता है विशेष सावधानी की आवश्यकता है।

द्वारा आहार का चिकित्सीय मूल्यांकन

बाहर वैज्ञानिक दृष्टिकोण है कोई सबूत नहीं वसा बर्नर के रूप में विज्ञापित भोजन या आहार की खुराक अतिरिक्त है प्रभाव वजन कम करना। उद्योग द्वारा किए गए लाभ को इसलिए समीक्षकों द्वारा देखा जाना चाहिए, जैसा कि है उपभोक्ता के धोखे वसा बर्नर के "चमत्कार प्रभाव" के माध्यम से।

नाजुक है कम प्रोटीन का सेवन आहार के हिस्से के रूप में, मांस और मछली के अलावा, मेनू में पर्याप्त फलियां या प्रोटीन के अन्य स्रोत भी होने चाहिए। भी स्वस्थ वसा की अनुमति है एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में गायब नहीं है। इससे शरीर को सभी ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
यह वसा बर्नर आहार के हिस्से के रूप में भी उपयोग किया जाता है बहुत कम व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया। यदि आप अपने शरीर की खपत को बढ़ाना चाहते हैं और वास्तव में मांसपेशियों के बजाय लव हैंडल को खोना चाहते हैं, तो आपको हर रोज व्यायाम के अलावा धीरज और शक्ति प्रशिक्षण पर विचार करना चाहिए।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, इस आहार के बारे में आलोचना के कुछ बिंदु हैं। इसे सकारात्मक रूप से रेट करें लेकिन आप एक शक के बिना कर सकते हैं कि बदलाव एक पर आहार उच्च फाइबर, कम वसा वाले आहार.

बाहर मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि जो व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है, वह कुछ खाद्य पदार्थों जैसे कि मिठाई या वसायुक्त भोजन को याद कर सकता है। चारों ओर भोजन की इच्छा और प्रेरणा के नुकसान से बचने के लिए, आपको उन सभी व्यंजनों को पार नहीं करना चाहिए जिन्हें आप वास्तव में योजना से पसंद करते हैं। इसके अलावा, अनुमति खाद्य पदार्थ वजन घटाने की कोई गारंटी नहींक्योंकि तुम भी हो जाओ स्वस्थ खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक कैलोरी बढ़ जाती है.

वसा बर्नर आहार के क्या विकल्प हैं?

वसा बर्नर आहार के अलावा, सरल मिश्रित आहार हैं जो महंगे विशेष खाद्य पदार्थों और कैप्सूल के बिना करते हैं और कम से कम प्रभावी होते हैं। सभी आहारों का सिद्धांत एक कैलोरी सेवन है जो शरीर की कैलोरी खपत से कम है। इस प्रकार जीव शरीर के ऊर्जा भंडार में दोहन करना शुरू कर देता है।

ऐसे आहार हैं जो उन लोगों पर कई प्रतिबंध लगाते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, कम कार्ब आहार या स्ट्रंज आहार या मोनो आहार जैसे कि गोभी का सूप आहार। संदेह के बिना, सफलता महान है यदि सभी दिशानिर्देशों का कड़ाई से पालन किया जाता है। सबसे पहले आप बड़ी मात्रा में पानी खो देते हैं, जो कि कार्बोहाइड्रेट के कम सेवन के कारण होता है। यह निश्चित रूप से एक आहार शुरू करते समय बहुत प्रेरक है। कार्बोहाइड्रेट, मिठाइयों या पेय पदार्थों से युक्त कैलोरी को समाप्त करके, जो पहले आहार का एक अभिन्न अंग रहा हो, आप पहले की तुलना में कम कैलोरी का उपभोग करते हैं और घाटे में समाप्त हो जाते हैं।

हालांकि, यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार के अंत के बाद वजन शरीर में पानी के रूप में बहुत जल्दी फिर से जमा हो जाता है। मूल आहार की वापसी से वजन भी बढ़ सकता है यदि शरीर द्वारा खपत की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन किया जाता है।

तथाकथित मिश्रित आहार बेहद लचीले होते हैं। जब तक आप अपनी दैनिक ऊर्जा की खपत को समाप्त नहीं करते तब तक सभी खाद्य पदार्थों की अनुमति है। वेट वॉचर्स इसे एक अंक प्रणाली के माध्यम से मापता है, लेकिन इससे भी अधिक सटीक कैलोरी की गिनती है।
इसलिए यदि आप न केवल सबसे बड़ी संभावित वजन घटाने के साथ एक अल्पकालिक दुर्घटना आहार की तलाश कर रहे हैं, बल्कि लगातार और लंबे समय तक वजन कम करना चाहते हैं और अपने सपने का वजन बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको एक ऐसे पोषण की तलाश करनी चाहिए जो आपकी खुद की जीवनशैली के अनुकूल हो।

एक अन्य विकल्प पानी का आहार है। लक्षित प्रशिक्षण योजना और संतुलित आहार के साथ, आप एक सप्ताह के भीतर लगभग 2 किलो वजन कम कर सकते हैं। इसके बारे में अधिक पढ़ें: जल आहार

वसा बर्नर आहार की लागत क्या है?

संतुलित आहार लेना और स्वस्थ भोजन खाना वास्तव में उच्च लागतों से जुड़ा नहीं है। बेशक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्षेत्रीय या पर्यावरण-लेबल वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं या नहीं। सामग्री की एक लंबी सूची के साथ अप्रत्यक्ष रूप से संसाधित खाद्य पदार्थ कभी-कभी स्व-तैयार खाद्य पदार्थों की तुलना में बहुत अधिक महंगे हो सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली की लागत यहाँ और भी कम हो सकती है।

वसा बर्नर खाद्य पदार्थ ज्यादातर विदेशी खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें विशेष दुकानों में खरीदा जा सकता है या यहां तक कि दवा की दुकानों और फार्मेसियों द्वारा बेचा जा सकता है। माना जाता है कि आवश्यक आहार की खुराक से लागत में और वृद्धि हुई है।

यदि कोई मानता है कि वसा बर्नर आहार का वास्तविक रहस्य संतुलित आहार में है, तो "चमत्कार इलाज" की कीमतें किसी भी तरह से उचित नहीं हैं, खासकर जब से वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं।