जांघ में ऐंठन

परिचय

एक जांघ की ऐंठन एक सहज चिकोटी या जांघ की मांसपेशियों को खींचती है और आमतौर पर दर्द से जुड़ी होती है। ऐंठन लगातार कुछ सेकंड से मिनटों तक हो सकती है, जिसे टॉनिक ऐंठन के रूप में जाना जाता है। अगर मांसपेशियां दर्द से मरोड़ती हैं, तो इसे क्लोनिक मांसपेशियों में ऐंठन कहा जाता है।

जांघ की ऐंठन के विभिन्न कारण हैं। एक सामान्य कारण इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में गड़बड़ी है, विशेष रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स मैग्नीशियम और / या कैल्शियम में असंतुलन के कारण। ओवरलोडिंग से अक्सर जांघों और निचले पैरों में ऐंठन होती है। यदि जांघ की ऐंठन नियमित रूप से होती है, तो कारण के आधार पर उपचार दिया जाना चाहिए।

संभावित कारण

मांसपेशियां कई अलग-अलग चयापचय प्रक्रियाओं और विभिन्न इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम, हार्मोन और अन्य दूत पदार्थों के एक निरंतर संतुलन के अधीन हैं। न केवल एक मैग्नीशियम की कमी या खेल गतिविधि मांसपेशियों के कार्य को बाधित कर सकती है और ऐंठन पैदा कर सकती है, इसके लिए हार्मोनल और न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी जिम्मेदार हो सकते हैं।

मैग्नीशियम के अलावा, पोटेशियम या कैल्शियम का स्तर एक अक्षुण्ण मांसपेशी समारोह के लिए भी प्रासंगिक है। ऐसे खनिज या इलेक्ट्रोलाइट शिफ्ट के अंतर्निहित कारण कई गुना हैं। उदाहरण हैं कुपोषण, शराब का दुरुपयोग, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सूजन, संचार संबंधी विकार या धीरज का खेल। इलेक्ट्रोलाइट परिवर्तन के कारण डायबिटीज मेलिटस या थायरॉइड डिसफंक्शन जैसी बीमारियां भी जांघों में ऐंठन पैदा कर सकती हैं।

इसके अलावा, बहुत ज़ोरदार प्रशिक्षण या प्रशिक्षण जो मांसपेशियों के लिए अपरिचित है, के कारण अत्यधिक तनाव ऐंठन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, गलत लोडिंग जांघ में ऐंठन का कारण भी हो सकता है। दूसरी ओर, उन रोगियों में भी ऐंठन हो सकती है जो व्यायाम नहीं करते हैं या जो अपने डेस्क पर बहुत बैठते हैं। इससे अपर्याप्त मांसपेशियों का तनाव हो सकता है, जो ऐंठन का कारण बनता है।

तरल पदार्थों की कमी, जो चरम मामलों में निर्जलीकरण (एक्ससाइकोसिस) की ओर ले जाती है, इसका कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, अत्यधिक पसीना या अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन। इससे मांसपेशियों में ऐंठन भी हो सकती है। शराब के अधिक सेवन से जांघ की मांसपेशियों में ऐंठन भी हो सकती है, अन्य बातों के अलावा। पैर में अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति का परिणाम जांघ में ऐंठन भी हो सकता है।

इलेक्ट्रोलाइट शिफ्ट और हार्मोनल परिवर्तनों के संयोजन के साथ-साथ उम्र से संबंधित मांसपेशियों की कमी, बुढ़ापे में अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन पैदा होती है। हालांकि, मांसपेशियों में ऐंठन दवा के साइड इफेक्ट के रूप में भी हो सकती है। तथाकथित मूत्रवर्धक लेते समय (मूत्रल) तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान होता है, जिससे ऐंठन हो सकती है। भी स्टैटिन (simvastatin की तरह), जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करता है, साइड इफेक्ट के रूप में मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकता है।

यदि ये कारण ऐंठन के लिए ट्रिगर नहीं हो सकते हैं, तो कई न्यूरोलॉजिकल क्लिनिकल चित्र विचार में आते हैं जो तंत्रिका चालन और मांसपेशियों के संक्रमण के विकारों का कारण बनते हैं और मांसपेशियों के पक्षाघात या लोच के अलावा, अप्रिय पेरेस्टेसिया, ऐंठन और अन्य लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकते हैं। ये रोग रीढ़, नहर या मस्तिष्क में भी जांघ पर जा रही नसों को प्रभावित कर सकते हैं।

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मैग्नीशियम के बावजूद ऐंठन

जांघ में मांसपेशियों में ऐंठन के कई संभावित कारणों में से एक मैग्नीशियम की कमी है।

यदि मैग्नीशियम की कमी से इंकार किया जाता है या यदि वृद्धि हुई मैग्नीशियम के सेवन के बावजूद लक्षण बने रहते हैं, तो अन्य संभावित ट्रिगर्स को नैदानिक ​​रूप से बाहर रखा जाना चाहिए। यह अंत करने के लिए, इलेक्ट्रोलाइट में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों की पहचान करने के लिए सबसे पहले एक रक्त परीक्षण किया जा सकता है। कई मामलों में, लक्षण अपने आप कम हो जाते हैं। अन्यथा, चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत एक व्यापक निदान शुरू किया जाना चाहिए, जिसमें तंत्रिका क्षति को रोकने के लिए रीढ़ की एक्स-रे या सीटी छवि जैसी इमेजिंग प्रक्रियाएं भी शामिल हैं, उदा। एक हर्नियेटेड डिस्क द्वारा बाहर निकालने के लिए। आगे के स्पष्टीकरण के लिए, संदिग्ध निदान के आधार पर, आर्थोपेडिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट निदान और उपचार में शामिल हो सकते हैं।

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काठ का रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क

काठ का रीढ़ में एक हर्नियेटेड डिस्क पैरों में मांसपेशियों की समस्याओं का एक आम कारण है।

आमतौर पर, हर्नियेटेड डिस्क एक उन्नत उम्र में इंटरवर्टेब्रल डिस्क में दीर्घकालिक अपक्षयी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होती है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के बाहरी रिंग में एक आंसू रीढ़ की हड्डी और बाहर निकलने वाली नसों में रीढ़ और कंपकंपी में तीव्र दर्द पैदा कर सकता है। इससे झुनझुनी और सुन्नता होती है, लेकिन मांसपेशियों में दर्द, जांघ में ऐंठन और मांसपेशियों में कमजोरी, साथ ही पक्षाघात भी होता है। बाद में शल्य-चिकित्सा की जानी चाहिए ताकि दबाव-संकटग्रस्त नसों को तुरंत राहत मिल सके।

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शराब पीने के बाद ऐंठन

जो लोग नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं, उन्हें बार-बार बछड़े में ऐंठन हो सकती है। इसके कई दीर्घकालिक या अल्पकालिक कारण हो सकते हैं।

सबसे पहले, तीव्र शराब की खपत इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में बदलाव की ओर ले जाती है। विभिन्न लवणों की तीव्र शिफ्ट और पानी की बढ़ी हुई हानि हो सकती है। यह शराब की एकल खपत के बाद जांघ में ऐंठन को ट्रिगर कर सकता है।

लंबी अवधि में, शराब की खपत पोषण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और विभिन्न प्रक्रियाओं के माध्यम से विटामिन की कमी हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में खराबी होती है। लंबे समय तक गंभीर अल्कोहल का दुरुपयोग तंत्रिका संबंधी क्षति और नसों के अध: पतन का कारण बन सकता है, जो बदले में दर्दनाक ऐंठन का कारण बनता है।

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निदान

मांसपेशियों की ऐंठन का निदान मुख्य रूप से ए द्वारा किया जाता है anamnese बनी हुयी थी। रोगी चिकित्सक को लक्षणों का वर्णन करता है, जो जल्दी से निष्कर्ष निकालेंगे कि ऐंठन है। यहाँ आप एक का उपयोग भी कर सकते हैं संभावित कारण उदाहरण के लिए, रोगी बहुत सारा खेल करता है, तो बंद हो गया।

यदि जांघ की ऐंठन का वर्णन किया जाता है, तो डॉक्टर आपसे संपर्क करेंगे शारीरिक परीक्षा किसी भी बाहरी असामान्यताओं की पहचान करने के लिए रोगी के पैरों को भी देखें। को ए इलेक्ट्रोलाइट विकार किसी कारण को खोजने या नियम बनाने के लिए a होना चाहिए रक्त कोशिकाओं की गणना बना हुआ। संबंधित इलेक्ट्रोलाइट्स में कमी का निर्धारण यहां किया जा सकता है। अक्सर, हालांकि, ऐंठन का कोई स्पष्ट कारण नहीं है।

लक्षण

यदि मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो यह आमतौर पर बहुत गंभीर दर्द से जुड़ा होता है। यह एक अवांछित है (अनैच्छिक) मांसपेशियों को तानना। इस तनाव को अचानक खींचने, छुरा मारने या चिकोटी काटने के रूप में वर्णित किया जाता है।

मांसपेशियों को कुछ सेकंड से लेकर कई मिनटों के बीच में ऐंठन होती है और ऐंठन चरण के दौरान कठिन और दृढ़ महसूस होता है। यदि ऐंठन जांघ में स्थानीयकृत है, तो यह आमतौर पर जांघ पर महसूस नहीं किया जाता है। केवल व्यक्तिगत मांसपेशियों के समूह में ऐंठन होती है ताकि ऐंठन या तो अंदर, सामने, बाहर, या पीठ पर महसूस हो। जब ऐंठन खत्म हो जाती है, तो मांसपेशियों को फिर से आराम मिलता है और नरम हो जाता है।

जांघ के अंदर पर ऐंठन की घटना

जांघ की मांसपेशी में विभिन्न व्यक्तिगत मांसपेशियां होती हैं, जिनका उपयोग उस आंदोलन के आधार पर किया जाता है।

जांघ के अंदर की मांसपेशियों को एडिक्टर्स के रूप में भी जाना जाता है और पैर को दूसरे पैर के अंदर की ओर खींचने का कारण बनता है (तथाकथित हवाला देन)। जांघ के अंदर का एक ऐंठन आमतौर पर दर्द के रूप में प्रकट होता है और इस मांसपेशी समूह को ओवरस्ट्रेस करने के परिणामस्वरूप हो सकता है। उदाहरण के लिए, एडिक्टर्स को सवारी या इनलाइन स्केटिंग करते समय जोर दिया जाता है। यदि इन खेलों का नियमित रूप से अभ्यास नहीं किया गया है, तो यह इस मांसपेशी समूह के लिए कठोर हो सकता है और खेल के प्रदर्शन के दौरान या बाद में ऐंठन हो सकती है। अक्सर जांघ के जोड़ में एक ऐंठन साइकिल चलाने के दौरान या बाद में होती है। जांघ के अंदरूनी हिस्से में ऐंठन इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन या अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से होती है।

पीछे जांघ की ऐंठन

हैमस्ट्रिंग ऐंठन के दौरान, मांसपेशियों में अनैच्छिक और सहज तनाव उत्पन्न होता है।

यह व्यायाम के दौरान या रात में तेजी से होता है। स्ट्रेच (सीधे अपने घुटनों के साथ खड़े होने पर अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करना) इस क्षेत्र में ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है।

साइकिल चलाने के संबंध में घटना

बाइक पर लंबे प्रशिक्षण सत्र के बाद जांघ में ऐंठन असामान्य नहीं है। ऐंठन आमतौर पर अपर्याप्त रूप से विकसित मांसपेशियों के अतिरेक से उत्पन्न होती है। नतीजतन, जांघ के अंदरूनी हिस्से में ऐंठन इस खेल में अधिक आम है। आंतरिक जांघ की मांसपेशियों को केवल थोड़ा सा जोर दिया जाता है जब साइकिल चलाना होता है और इसलिए आमतौर पर अविकसित होता है। जब मांसपेशियों को ओवरलोड किया जाता है, तो संबंधित मांसपेशियां ऐंठन हो जाती हैं।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होने पर या यदि आपने व्यायाम के दौरान पर्याप्त मात्रा में शराब नहीं पी है तो मांसपेशियों में ऐंठन होने की संभावना है। एक समय पर समय-समय पर साइकिल चलाते हुए, ऐंठन को रोका जा सकता है, खासकर अंदर की ऐंठन को रोका जा सकता है और इस प्रकार जांघ के अंदर के भाग को भी प्रशिक्षित किया जा सकता है। किसी भी खेल के साथ, पर्याप्त स्ट्रेचिंग और तरल पदार्थ का सेवन होना चाहिए।

रात में ऐंठन की घटना

ज्यादातर लोग इस तथ्य से परिचित हैं कि ऐंठन रात में अचानक हो सकती है और दर्द के साथ कुछ मिनट तक रह सकती है। रात में अक्सर ऐंठन क्यों होती है यह शारीरिक रूप से स्पष्ट नहीं है। हालांकि, अगर रात में ऐंठन नियमित रूप से होती है, तो इसका कारण और इलाज देखा जाना चाहिए। जांघ में रात की ऐंठन भी दिन के दौरान एक ही ट्रिगर के कारण हो सकती है।

उदाहरण के लिए, यदि दिन के दौरान जांघ का भारी उपयोग किया जाता है, तो अधिभार की प्रतिक्रिया आमतौर पर केवल जांघ में ऐंठन के रूप में रात में होती है। इसके अलावा, रात में, जांघ में ऐंठन केवल एक गलत या प्रतिकूल नींद की स्थिति से शुरू हो सकती है। हालांकि, सोते समय निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, मांसपेशियों की कमी और मांसपेशियों का टूटना भी जांघों में ऐंठन का कारण बन सकता है।

रात में होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें रात मांसपेशियों में ऐंठन

गर्भावस्था में ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान जांघ, बछड़ा या यहां तक ​​कि पैर में ऐंठन असामान्य नहीं है और चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।

मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर रात में होती है और अक्सर बच्चे के वजन बढ़ने के कारण अपरिचित मांसपेशी तनाव के कारण होती है। इसके अलावा, संचार संबंधी समस्याएं और खनिज और विटामिन की कमी गर्भावस्था के दौरान जांघ में ऐंठन का कारण हो सकती है। मांसपेशियों में ऐंठन की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, एक संतुलित आहार मनाया जाना चाहिए। चूंकि जांघ में ऐंठन के लिए अक्सर मैग्नीशियम की कमी होती है, इसलिए मैग्नीशियम को गोलियों के रूप में लिया जा सकता है। पर्याप्त व्यायाम और जांघों का कोमल खिंचाव भी असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।

इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए, देखें

• गर्भावस्था के दौरान ऐंठन
• गर्भावस्था में आहार

ऐंठन और पीठ दर्द

पीठ दर्द रीढ़ की कई बीमारियों का मुख्य लक्षण है।

यहां सामान्य शिकायतें हर्नियेटेड डिस्क, रीढ़ और वर्टेब्रल बॉडी फ्रैक्चर में अपक्षयी परिवर्तन हैं। किसी भी मामले में, प्रभावित कशेरुक के स्तर पर संवेदनशील तंत्रिका संरचनाएं और रीढ़ की हड्डी जोखिम में हैं। नसों की जलन पैरों और पैरों को विकिरण करने वाले तथाकथित रेडिक्यूलर लक्षणों को जन्म दे सकती है। यह झुनझुनी, दर्द या सुन्नता के रूप में संवेदनशील संवेदनाओं को प्रभावित कर सकता है, लेकिन मांसपेशियों में ऐंठन और पक्षाघात के माध्यम से मोटर फ़ंक्शन भी करता है।

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ऐंठन के बाद दर्द होना

यदि दर्द ऐंठन के बाद भी बना रहता है, तो यह पहली बार में चिंता का कारण नहीं है। चूंकि ऐंठन केवल एक अनैच्छिक मजबूत मांसपेशियों की गतिविधि है, इसलिए इससे मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। यह आम तौर पर एक दिन के बाद होता है और 3-4 दिनों से अधिक नहीं रहता है।

गंभीर लगातार दर्द, भले ही मांसपेशियों को राहत मिली हो, बदले में नसों के रोगों का संकेत दे सकता है। यदि संवेदनशील नसों को क्षतिग्रस्त या पाठ्यक्रम में जोर दिया जाता है, तो यह तंत्रिका पाठ्यक्रम के साथ दर्द को खींचकर विकीर्ण कर सकता है। हर्नियेटेड डिस्क या अन्य रीढ़ की हड्डी संबंधी विकार इन लक्षणों के सामान्य ट्रिगर हैं।

अन्य लक्षणों के साथ

एक जांघ की ऐंठन के साथ लक्षण कई हो सकते हैं और अंतर्निहित स्थितियों के साथ व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं।

ऐंठन घटना के दौरान विशिष्ट स्थानीय लक्षण मांसपेशियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी है। इसके अलावा, अप्रिय उत्तेजनाएं जैसे झुनझुनी और यहां तक ​​कि जांघ की सुन्नता या पूरे पैर हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, यह पक्षाघात और मांसपेशियों के प्रतिबंधित आंदोलन द्वारा पीछा किया जा सकता है, जिसमें मांसपेशी सुस्त या स्पास्टिक दिखाई दे सकती है।

खनिज और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में अक्सर अंतर्निहित बदलाव कई बार, कभी-कभी जीवन-धमकाने वाले लक्षणों से जुड़े हो सकते हैं। प्रारंभ में, पूरे शरीर पर असामान्य संवेदनाओं या मांसपेशियों की समस्याओं को महसूस किया जा सकता है, बाद में यह कार्डियक अतालता को भी जन्म दे सकता है।

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तत्काल चिकित्सा और प्रोफिलैक्सिस

ऐंठन चरण के दौरान, ऐंठन की मांसपेशियों की कोमल मालिश या मांसपेशियों को खींचकर समय से पहले ऐंठन समाप्त हो सकती है। जांघ की ऐंठन के संभावित कारण का मुकाबला करने के लिए, रोगी कुछ चीजें देखने की कोशिश कर सकता है कि क्या कोई सुधार है।

कारण चाहे जो भी हो और मांसपेशियों में ऐंठन हो या न हो, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हर दिन पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं। इसके अलावा, खनिजों को आहार की खुराक के रूप में लिया जा सकता है, जैसे कि मैग्नीशियम या टैबलेट के रूप में कैल्शियम, जो इलेक्ट्रोलाइट विकार से राहत प्रदान करता है।

जिन रोगियों ने आराम की लंबी अवधि के बाद फिर से व्यायाम शुरू कर दिया है, उन्हें ध्यान देना चाहिए कि वे अपनी मांसपेशियों को अधिक उपयोग न करें। व्यायाम करने के बाद, प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित लोगों को मांसपेशियों का पर्याप्त खिंचाव सुनिश्चित करना चाहिए। इस तरह, सबसे पहले, विश्राम प्राप्त किया जाता है और दूसरी बात, यह मांसपेशियों को छोटा करने से रोकता है।

हालांकि, यदि ऐंठन नियमित रूप से होती है और घरेलू उपचार मदद नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो अधिक बारीकी से जांच कर सकता है कि क्या एक संभावित इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन है। चिकित्सक ली गई ऐंठन और दवा के बीच एक संभावित संबंध भी स्थापित कर सकता है।

ऐंठन के लिए एक अंतिम लेकिन विवादास्पद संभावना है जिसका कोई पहचान योग्य कारण नहीं है, क्विनिन सल्फेट (कुनैन) है। क्विनिन एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है जिसका इस्तेमाल वास्तव में मलेरिया के इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन इसका एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव भी है और इसलिए इसे निर्धारित किया जाता है - मलेरिया के उपचार की तुलना में बहुत कम खुराक में - गैर-उपचार योग्य मांसपेशियों की ऐंठन के लिए। चूंकि इस उपाय के कई दुष्प्रभाव हैं, इसलिए उपचार चिकित्सक के साथ विकल्पों पर चर्चा जरूर की जानी चाहिए।

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खींच

यहाँ पूर्वकाल हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग व्यायाम का एक उदाहरण है:

प्रवण स्थिति में, घुटने को तब तक मोड़ा जाता है जब तक कि पैर या टखने को हाथों से नहीं पहुँचा जा सकता है। हाथों से पैर को अब सिर की तरफ खींचा जाता है। यह व्यायाम रोकथाम के लिए भी किया जा सकता है। इस स्थिति में, खड़े होने के दौरान व्यायाम किया जा सकता है। जाँघ के सामने थोड़ा सा महसूस होना चाहिए।

यहाँ एक हैमस्ट्रिंग खिंचाव व्यायाम का एक उदाहरण दिया गया है:

लापरवाह स्थिति में, प्रभावित पैर ऊपरी शरीर की ओर खींचा जाता है। घुटने एक सीधी संरेखण में रहना चाहिए। जांघों को हाथों से घुटने के पास रखा जाता है और ऊपरी शरीर की ओर भी आगे खींचा जाता है। घुटने जितना अधिक खिंचता है और घुटने के करीब छाती के पास आता है, उतना ही अधिक खिंचाव होता है। खड़े होते समय भी इस मांसपेशी समूह को फैलाया जा सकता है। दोनों पैरों को एक दूसरे के बगल में रखा गया है। अपने घुटनों को सीधा रखें। पैर की उंगलियों या जमीन को अपनी उंगलियों से छूने की कोशिश करें। उंगलियों के बीच की दूरी जितनी अधिक होगी, खिंचाव उतना ही अधिक होगा। ऊँची एड़ी के जूते नहीं उतारना चाहिए। बेशक, इन अभ्यासों को निवारक रूप से भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

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मैग्नीशियम का सेवन

मैग्नीशियम का सेवन कुछ मामलों में मदद कर सकता है और आगे के दौरे (विशेषकर गर्भावस्था के दौरान) को रोक सकता है। फिर भी, अध्ययनों के अनुसार, प्रभाव मांसपेशियों में ऐंठन के संबंध में विवादास्पद है।
संतुलित आहार आपकी दैनिक जरूरतों को पूरा करता है। उदाहरण के लिए, नट्स, डार्क चॉकलेट, कद्दू के बीज और साबुत अनाज उत्पादों में बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है। वयस्कों को रोजाना 375 मिलीग्राम की जरूरत होती है। हालांकि, कुछ परिस्थितियों में, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान या तनावपूर्ण चरणों के दौरान, आवश्यकता को बढ़ाया जा सकता है।
मैग्नीशियम विभिन्न रूपों (फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स) से विभिन्न रूपों में उपलब्ध है।
प्रोफिलैक्सिस के लिए क्विनिन का भी उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, इसके लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होती है और इससे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। क्विनिन की कम मात्रा टॉनिक पानी और कड़वे नींबू में पाई जाती है।

जांघ की ऐंठन कितने समय तक रहती है?

जांघ की मांसपेशियों की अनैच्छिक और दर्दनाक ऐंठन कुछ सेकंड या कई मिनट तक रह सकती है। ऐंठन मुख्य रूप से रात में या मांसपेशियों के समूह पर भारी तनाव के दौरान या उसके बाद होती है। इसके अलावा, यह एक बार होने वाली घटना के रूप में हो सकती है क्योंकि आपने उस दिन अपनी मांसपेशियों को तनाव दिया हो सकता है। या मांसपेशियों की नियमित ऐंठन है, जैसा कि इलेक्ट्रोलाइट विकार के साथ होता है। यदि जांघ की ऐंठन नियमित रूप से होती है, तो एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए जो कारण की पहचान करेगा और तदनुसार इलाज करेगा। आमतौर पर, एक मैग्नीशियम की कमी के कारण ऐंठन, उदाहरण के लिए, पूरक मैग्नीशियम लेने के कुछ दिनों के बाद कुछ दिनों के लिए गायब हो जाते हैं।

आप पर मैग्नीशियम का कोई असर नहीं हो रहा है? यहां पढ़ें कि आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए मैग्नीशियम के बावजूद ऐंठन