गर्भावस्था में पीठ दर्द

परिचय

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द बहुत आम है। मुख्य कारण मुख्य रूप से वजन है जो बढ़ते बच्चे के वजन के कारण मां के पेट को नीचे खींचता है। एक ईमानदार चाल सुनिश्चित करने के लिए, माँ की पीठ की मांसपेशियों को इस हिसाब से प्रतिकार करना चाहिए।
चूंकि पीठ की मांसपेशियों को अक्सर इस बढ़ते वजन के लिए तैयार और प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, ऐसा हो सकता है कि रीढ़ को सीधा नहीं रखा जा सकता और गलत हो जाता है।

का कारण बनता है

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द 50 से 75% महिलाओं में होता है। यहां पीठ दर्द के विभिन्न ट्रिगर्स के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें उचित रूप से इलाज किया जा सके।
एक ओर, वास्तविक पीठ दर्द है जो वास्तव में गर्भावस्था के कारण होता है। इस समय के दौरान, एक गर्भवती महिला अपने साथ अधिक वजन रखती है, जो शरीर पर एक अतिरिक्त बोझ है। यह वजन मुख्य रूप से शरीर के सामने वाले हिस्से पर केंद्रित होता है, यानी मुख्य रूप से पेट पर, और बाद में छाती पर।
नतीजतन, इन महिलाओं को खोखले पीठ में जाना पड़ता है, जो पीठ की एक खराब मुद्रा है, जिसके बाद तनाव और अंततः दर्द होता है।
मामलों को बदतर बनाने के लिए, जारी किए गए गर्भावस्था हार्मोन का पीठ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनके पास वास्तव में प्रसव के लिए महिला शरीर को तैयार करने का कार्य है, यही कारण है कि वे यह सुनिश्चित करते हैं कि जन्म नहर और श्रोणि जन्म के दौरान काफी चौड़ा हो सकता है।
हालांकि, स्नायुबंधन और ऊतक न केवल इस क्षेत्र में, बल्कि रीढ़ पर भी ढीले होते हैं और इस तरह जोड़ों की ताकत कम हो जाती है। लिगामेंट्स ढीले हो जाते हैं और ओवरस्ट्रेच करते हैं: इसलिए स्पाइन द्वारा पकड़ कम हो जाती है। नसों को भी उस स्थान से संकुचित किया जा सकता है जिसे बच्चा अब पेट में रखता है। इस कारण से यह विशेष रूप से है (लेकिन न केवल) गर्भवती महिलाओं में अक्सर कटिस्नायुशूल दर्द के रूप में जाना जाता है, जो सुन्नता और / या कमजोरी के रूप में ध्यान देने योग्य हो सकता है। दर्द अक्सर पैरों को विकीर्ण करता है।

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अपक्षयी परिवर्तन और एक हर्नियेटेड डिस्क से दर्द

चरम मामलों में, बढ़ते पेट के कारण रीढ़ में गलत मुद्रा रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन को बढ़ा सकती है।
यह सच है कि गर्भावस्था लंबे समय तक चलने वाली, अपक्षयी परिवर्तन लाने के लिए बहुत कम है, लेकिन हड्डी पहनने के अलावा, हर्नियेटेड डिस्क भी हो सकती है, जो तब पीठ में संबंधित दर्द का कारण बनती है। इस मामले में, अपनी रीढ़ को उतारने के लिए गर्भवती मां को तेजी से अपना ध्यान रखना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान एक हर्नियेटेड डिस्क काठ का रीढ़ में लगभग हमेशा स्थानीय होती है। जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, गर्भवती महिलाएं एक खोखली पीठ का विकास करती हैं, जिससे हर्नियेटेड डिस्क और इस तरह पीठ दर्द का खतरा बढ़ जाता है।

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मायोगेलोसिस से दर्द

तथाकथित मायोगेलोसिस के कारण गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द बहुत अधिक सामान्य है। यह मांसपेशियों के तनाव का मतलब समझा जाता है जो इतना तंग और मजबूत हो सकता है कि यह एक तंत्रिका पर दबाता है और पीठ में दर्द हो सकता है। ज्यादातर समय, यह मांसपेशियों में तनाव रीढ़ की गलत मुद्रा से शुरू होता है। रीढ़ की भुजाओं के साथ चलने वाली मांसपेशियाँ रीढ़ को एक सीध में रखने की कोशिश करती हैं। यदि मांसपेशियों को उचित रूप से प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, तो परिणाम तनाव और कथित पीठ दर्द है।

रात में गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द

कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का अनुभव होता है, खासकर रात में। गर्भवती महिलाएं जो अपनी पीठ के बल सोती हैं, सबसे अधिक प्रभावित होती हैं। बढ़ते हुए बच्चे को लेटते समय रीढ़ पर दबाव पड़ता है और इससे दर्द बढ़ सकता है।
यदि आवश्यक हो, तो आप इसे अपनी तरफ से झूठ बोलकर उपाय कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी पीठ में एक नर्सिंग तकिया टक करना ताकि आप सोते समय पीछे न हटें। जो महिलाएं वैसे भी अपनी पीठ के बल नहीं सोती हैं और फिर भी गर्भावस्था के दौरान रात में पीठ में दर्द होता है, अपने पैरों के बीच और पेट के नीचे एक नर्सिंग तकिया लगाने की कोशिश कर सकती हैं। इससे पीठ पर दबाव से राहत मिल सकती है।
यदि इन उपायों से रात के समय होने वाली बेचैनी को कम नहीं किया जा सकता है, तो यह भी विचार किया जाना चाहिए कि क्या नए गद्दे की खरीद में सुधार हो सकता है। रात में बहुत गंभीर, आवर्ती या लगातार बढ़ते हुए पीठ दर्द के मामले में, गर्भवती महिला को लक्षणों के एक और कारण का पता लगाने के लिए जल्द से जल्द सामान्य चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

चिकित्सा

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को रोकने या कम से कम एक बार होने वाले दर्द को कम करने के विभिन्न तरीके हैं। इन सबसे ऊपर, इसमें विश्राम अभ्यास, पीठ व्यायाम और प्रासंगिक मांसपेशी समूहों को मजबूत करना शामिल है। विशेष रूप से यहाँ अनुशंसित पानी एरोबिक्स है (यह सभी देखें: गर्भावस्था के दौरान पानी एरोबिक्स), क्योंकि एक तरफ पीठ को राहत मिलती है, लेकिन रीढ़ को दूसरे पर सक्रिय होना पड़ता है। इसके अलावा, पीठ को जितना संभव हो उतना बख्शा जाना चाहिए, अनावश्यक तनाव से बचना चाहिए और आपको बढ़े हुए वजन के बावजूद सही मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। विशेष मातृत्व ब्रा शरीर के सामने के वजन के पीठ को राहत देने और पीठ दर्द को रोकने में भी मदद कर सकता है।
बेशक, आपको यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द के कारण हो सकते हैं जिनका गर्भावस्था से कोई लेना-देना नहीं है, जैसे कि हर्नियेटेड डिस्क, सूजन या हड्डी में परिवर्तन। नतीजतन, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह दर्द (दूसरों के विपरीत) गर्भावस्था के बाद जारी रहेगा।

अधिकांश मामलों में, गर्भावस्था के दौरान होने वाला हानिरहित पीठ दर्द, बच्चे के जन्म के समय नवीनतम पर बहुत जल्दी गायब हो जाता है। चूंकि जन्म के बाद नीचे खींचने वाला वजन गायब है, रीढ़ किसी भी समय फिर से सीधा हो सकता है और रीढ़ की मांसपेशियों को आराम मिलता है। इस मामले में, कोई उपचार शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।
हालांकि, अगर गर्भावस्था के दौरान दर्द बहुत गंभीर है, तो फिजियोथेरेपी उपचार उपयोगी हो सकता है। इन सबसे ऊपर, पीठ की मांसपेशियों को विशेष रूप से प्रशिक्षित और मजबूत किया जाता है ताकि वे उस वजन का मुकाबला कर सकें जो आगे खींच रहा है। उपचार बल्कि दीर्घकालिक है, लेकिन कुछ हफ्तों के बाद इसी सफलता प्राप्त की जानी चाहिए।
यदि दर्द इतना गंभीर है और आपको तत्काल मदद की आवश्यकता है, तो आप गर्भावस्था के लिए अनुमोदित दर्द निवारक (गर्भावस्था में दर्द निवारक) का भी उपयोग कर सकते हैं। अधिकांश मामलों में, पेरासिटामोल का उपयोग दिन में 3 बार 500 मिलीग्राम की खुराक में किया जाता है और पर्याप्त होता है। गर्भावस्था के दौरान इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक जैसी विरोधी भड़काऊ तैयारी से बचा जाना चाहिए।
ताप का अनुप्रयोग भी सहायक हो सकता है। यह पीठ के प्रभावित क्षेत्र में चेरी स्टोन तकिया या गर्म पानी की बोतल लगाने के लिए समझ में आता है। गर्मी से मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है, जो तब आराम करती है और दर्द को कम करती है।

कुछ मामलों में नीचे की ओर खींचा गया वजन रीढ़ में इतनी बुरी मुद्रा का कारण बनता है कि एक तीव्र हर्नियेटेड डिस्क परिणाम होता है। रोगी आमतौर पर त्वचा में संवेदी गड़बड़ी और ऊपरी या निचले छोरों में सुन्नता की शिकायत करता है। गर्भावस्था के बावजूद इमेजिंग की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, हालांकि, रीढ़ की एक्स-रे से बचा जाता है, क्योंकि एक तरफ, यह हर्नियेटेड डिस्क के निदान के लिए उपयुक्त नहीं है और दूसरी तरफ, क्योंकि एक्स-रे अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हैं। अधिकतम पर, एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का प्रदर्शन करेगा।
यदि एक हर्नियेटेड डिस्क को सुरक्षित किया जा सकता है, तो यह माना जाता है कि क्या ऑपरेशन आवश्यक है और इसे कब निष्पादित किया जाएगा। एक नियम के रूप में, एक ऑपरेशन के साथ जन्म के बाद तक इंतजार करने की कोशिश करता है। हालांकि, अगर हर्नियेटेड डिस्क इतनी गंभीर है कि मां को स्थायी न्यूरोलॉजिकल नुकसान की आशंका है, तो तत्काल सर्जरी पर विचार किया जाना चाहिए।

अधिक जानकारी और अभ्यास यहां देखे जा सकते हैं: गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए फिजियोथेरेपी, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को रोकने या राहत देने का सबसे प्रभावी तरीका परिस्थितियों के लिए नियमित और उचित व्यायाम करना है। चलने, तैराकी या साइकिल चलाने के अलावा, मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए विशिष्ट अभ्यास भी किया जा सकता है। जो कोई भी अपनी गर्भावस्था से पहले नियमित रूप से व्यायाम करता था, उसे गतिविधियों को जारी रखना चाहिए, लेकिन उन्हें अतिभारित करने से बचें।
विशेष व्यायाम गर्भावस्था जिमनास्टिक के हिस्से के रूप में सबसे अच्छे से सीखे जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में सही मुद्रा के लिए प्रशिक्षित करना भी उपयोगी हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान बहुत उपयुक्त व्यायाम, जिसके साथ पीठ दर्द का मुकाबला किया जा सकता है, योग में भी पाया जा सकता है। एक उपयुक्त योग व्यायाम का एक उदाहरण "डांसिंग कैट" है। ऐसा करने के लिए, गर्भवती महिला चार पैरों पर कूल्हे-चौड़ाई से अलग और हाथों को कंधे की चौड़ाई से अलग करती है। अब श्रोणि को धीरे से गोलाकार करें, जिससे रीढ़ और सिर के बाकी भाग उसके साथ चलें। फिर दाहिने पैर को हाथ के आगे रखा जाता है और श्रोणि को फिर से घुमाया जाता है। अंत में, अभ्यास को बाएं पैर के साथ आगे दोहराया जाता है।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान वापस व्यायाम, गर्भावस्था के दौरान दर्द के लिए व्यायाम

मालिश

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द होता है, तो कोमल मालिश का आराम और राहत प्रभाव हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि मालिश को भी सुखद माना जाता है। मालिश करने वाले व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि संयोजी ऊतक गर्भावस्था के दौरान शिथिल हो जाता है और इसलिए इसे सामान्य से कम दबाव के साथ मालिश किया जाना चाहिए।
लगातार और आवर्ती पीठ दर्द के मामले में, अकेले मालिश जैसे निष्क्रिय उपाय आमतौर पर लक्षणों को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसके अलावा, सक्रिय आंदोलन अभ्यास, उदाहरण के लिए गर्भावस्था व्यायाम या तैराकी के रूप में, बाहर किया जाना चाहिए।

हीट एप्लिकेशन

मांसपेशियों में तनाव के मामले में, जो गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द में आम है, गर्मी का आवेदन अक्सर लक्षणों से अच्छी राहत प्रदान कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक गर्म पानी की बोतल, एक वर्तनी या चेरी पत्थर का तकिया और गर्म आलू के आवरण उपयुक्त हैं।
लाल बत्ती वाले दीपक से प्रभावित क्षेत्र को अलग करना, जो दिन में कई बार दस मिनट तक किया जा सकता है, भी बहुत प्रभावी है।एक विश्राम स्नान भी मांसपेशियों को ढीला करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को कम कर सकता है। प्रभाव को मांसपेशियों को ढीला करने वाले स्नान योज्य जैसे कि पाइन या सेंट जॉन पौधा के साथ भी बढ़ाया जा सकता है।
गर्मी का उपयोग करते समय देखभाल की जानी चाहिए। अगर दर्द का चरित्र बल्कि सुस्त और धड़कता है, क्योंकि दर्द का कारण सूजन भी हो सकता है, जहां गर्मी का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। संबंधित लक्षणों की स्थिति में, स्त्री रोग विशेषज्ञ या पारिवारिक चिकित्सक से तुरंत परामर्श किया जाना चाहिए।

मलहम का आवेदन

पीठ दर्द के मामले में, आप प्रभावित क्षेत्र पर मरहम से राहत पाने के दर्द को लागू करके राहत पाने की कोशिश कर सकते हैं। मरहम में मालिश करने से तनावग्रस्त मांसपेशियों को ढीला करने में भी मदद मिलती है। हर्बल सामग्री जैसे कि अर्निका विशेष रूप से उपयुक्त हैं।
गर्भावस्था के दौरान कई अन्य मलहमों के उपयोग का अक्सर परीक्षण नहीं किया गया है और इसलिए यह नहीं दिया जाना चाहिए कि पैकेज पत्रक में जानकारी उचित है या नहीं।

टेप

प्रभावित मांसपेशियों को गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को कम करने के लिए एक सहायक उपाय के रूप में टैप किया जा सकता है। इस प्रयोजन के लिए, विशेष लोचदार बैंड मांसपेशियों के पाठ्यक्रम के साथ पीछे की ओर अटक जाते हैं और कुछ दिनों के लिए वहां छोड़ दिए जाते हैं। यह मांसपेशियों की छूट को प्रोत्साहित करने के लिए है ताकि दर्द कम हो जाए। टैपिंग एक ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए जो इसके सही उपयोग में प्रशिक्षित है। यदि लेप्स, जिनके पास मांसपेशियों के पाठ्यक्रम की शारीरिक रचना का विश्वसनीय ज्ञान नहीं है और टेप कैसे काम करते हैं, टेप पर चिपके रहते हैं, आमतौर पर कोई प्रभाव की उम्मीद नहीं की जा सकती है। यदि आवश्यक हो, तो लक्षण भी बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एकमात्र उपाय कभी नहीं होना चाहिए।
गर्मी के आवेदन के अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधि जो परिस्थितियों के अनुकूल होती है, तनावग्रस्त मांसपेशियों के कारण होने वाले लक्षणों के कारणों को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। टैपिंग आंदोलन के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ा सकता है। हालांकि, शारीरिक गतिविधि के बिना, टेपों का कोई प्रभाव होने की संभावना नहीं है।

डॉक्टर को कब देखना है

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द आम है और आमतौर पर हानिरहित होता है। बहुत कम ही यह एक आसन्न गर्भपात या माता या बच्चे के लिए अन्य खतरे की चेतावनी संकेत है।
आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या लक्षण बहुत गंभीर हैं, अचानक हुए या यदि आप पिछले पीठ दर्द से अलग महसूस करते हैं। सर्कुलेटरी कमजोरी, बुखार या अस्वस्थता जो अन्य तरीकों से स्वयं प्रकट होती है, को भी डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। यदि गर्भवती मां दर्द से परेशान है, तो यह गर्भावस्था के दौरान अकेले डॉक्टर से परामर्श को उचित ठहराती है। ज्यादातर मामलों में, यह खतरे की उपस्थिति को दूर कर सकता है, गर्भवती महिला को आश्वस्त कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो पीठ दर्द से राहत के लिए सलाह दे सकता है।

लक्षण

क्लासिक के बाद हैं ऊपर या के बाद नीचे रीढ़ के साथ दर्द। कभी-कभी यह दर्द नितंब में भी फैल जाता है।
इसके बारे में पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान नितंब में दर्द

क्या ये myogeloses हैं? छोटे, खुरदुरे पिंड रीढ़ के नीचे और दबाव में तालमेल दर्द के प्रति संवेदनशील। सेवा स्नायविक विफलताएँ यह आमतौर पर यहां नहीं होता है। झूठ बोलने वाले मरीज आमतौर पर दर्द में कमी प्राप्त कर सकते हैं। क्या यह एक अपक्षयी परिवर्तन है या यह है? हर्नियेटेड डिस्क, न्यूरोलॉजिकल विफलताएं निश्चित रूप से हो सकती हैं। इनमें पाया जा सकता है सुन्न होना बाहों या पैरों में भी झुनझुनी त्वचा के क्षेत्र में प्रकट होना। इस मामले में, एक डॉक्टर से तुरंत परामर्श किया जाना चाहिए, क्योंकि तत्काल उपचार आवश्यक हो सकता है।

क्या पीठ दर्द गर्भावस्था का संकेत हो सकता है?

गर्भावस्था के विभिन्न प्रकार के संभावित संकेत हैं, दूसरों की तुलना में कुछ अधिक सामान्य। सामान्य तौर पर, पीठ दर्द कई अलग-अलग कारणों से एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। गर्भावस्था भी अक्सर पीठ दर्द के लिए ट्रिगर होती है, हालांकि यह आमतौर पर शुरुआत में नहीं होती है लेकिन केवल कुछ हफ्तों से महीनों के बाद होती है, जब बढ़ती गर्भाशय टेलबोन पर दबाती है। गर्भावस्था का पहला और सबसे स्पष्ट संकेत आपकी अवधि को याद कर रहा है यदि आपका चक्र अन्यथा नियमित है।
अन्य सामान्य संकेतों में मतली, स्तन कोमलता और भोजन की लालसा शामिल हैं। हालांकि, प्रसव की क्षमता वाली महिलाओं में यह संभव है कि गर्भावस्था के पहले सचेत रूप से कथित लक्षण पीठ दर्द हो सकते हैं।

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कौन सी थेरेपी दीर्घकालिक में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करती है यह सभी जानकारी के बाद ही निर्धारित किया जा सकता हैपरीक्षा, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, आदि।) मूल्यांकन किया गया।

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