दर्जी की मांसपेशी

समानार्थक शब्द

लैटिन: म।। Sartorius

• जांघ की मांसपेशियों का अवलोकन करने के लिए
• मांसल अवलोकन के लिए

परिचय

दर्जी की मांसपेशी (मस्कुलस सार्टोरियस) पूर्वकाल जांघ की मांसपेशियों के समूह से संबंधित है। यह लगभग 50 सेंटीमीटर लंबा है और हवाओं के चारों ओर चक्कर लगाता है। मांसपेशी में कूल्हे के जोड़ के साथ-साथ घुटने के जोड़ में भी कार्य होते हैं, जिससे कूल्हे के जोड़ में मांसपेशियों द्वारा लगाया गया बल घुटने के जोड़ से दोगुना होता है।

टिप्पणी: शब्द दर्जी की मांसपेशी का क्रॉस-लेग्ड बैठने से कोई लेना-देना नहीं है। चोटी अपहरणकर्ता और कंघी की मांसपेशी क्रॉस-लेग्ड स्थिति पैदा करती है।

पैर की मांसपेशी प्रशिक्षण में, दर्जी की मांसपेशी जांघ फ्लेक्सर द्वारा प्रशिक्षित की जाती है।

दृष्टिकोण, उत्पत्ति, आरक्षण

दृष्टिकोण: औसत दर्जे का (शरीर का मध्य) पिंडली खुरदरापन के बगल में (तिब्बी कंद)

मूल: पूर्वकाल के नीचे, ऊपरी इलियाक रीढ़ (पूर्वकाल बेहतर iliac रीढ़)

आरक्षण: मादा तंत्रिका

मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित / अनुबंधित किया जाता है?

दर्जी की मांसपेशी एक मांसपेशी नहीं है जिसे विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण में प्रशिक्षित किया जाता है। हैमस्ट्रिंग के अलावा, यह निम्नलिखित अभ्यास के माध्यम से विकसित होता है:

• हैमस्ट्रिंग

अधिक जानकारी के लिए, वेट ट्रेनिंग देखें

मांसपेशियों को कैसे बढ़ाया जाता है?

दर्जी की मांसपेशियों को खींचने के लिए कूल्हे के जोड़ में खिंचाव होना चाहिए।

एथलीट कदम की स्थिति में खड़ा है। ऊपरी शरीर सीधा और आगे की ओर इशारा करता है।

फैली हुई जांघ का घुटना लगभग फर्श को छू रहा है।

अधिक जानकारी के लिए स्ट्रेचिंग देखें

समारोह

दर्जी की मांसपेशी (मस्कुलस सार्टोरियस) एक का कारण बनती है विवर्तन तथा बाहरी घुमाव में कूल्हों का जोड़। घुटने के जोड़ में, दर्जी की मांसपेशी का संकुचन कारण बनता है विवर्तन तथा आंतरिक रोटेशन.