पुरानी काठ का रीढ़ की थेरेपी सिंड्रोम
1. हीट एप्लीकेशन
जीर्ण की चिकित्सा लम्बर स्पाइन सिंड्रोम विभिन्न गर्मी मीडिया के साथ (thermotherapy) सेवा करता है मांसपेशियों में छूट साथ ही परिसंचरण और इस प्रकार चयापचय में सुधार।
गर्मी उपचारित नरम ऊतक में रक्त के प्रवाह में एक लाभदायक वृद्धि का कारण बनता है। एक बढ़ी हुई चयापचय गतिविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि "अपशिष्ट उत्पादों" को दूर ले जाया जाता है और तनावपूर्ण ऊतक को ढीला कर दिया जाता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर कोई मजबूत गहराई प्रभाव नहीं होता है, इसके लिए प्रवेश गहराई बहुत उथली है।
थायराइड लम्बर स्पाइन सिंड्रोम के लिए चिकित्सा में हीट एप्लिकेशन विभिन्न रूपों में आते हैं। इसका एक बहुत सफल उदाहरण हॉट रोल है। एक विशेष पैटर्न के अनुसार लुढ़का हुआ तौलिया इसके लिए उपयोग किया जाता है। इस भूमिका में गर्म पानी डाला जाता है। फिर शरीर के दर्दनाक क्षेत्रों को इस तौलिया के साथ दबोचा जाता है। अधिकांश रोगियों को नम गर्मी के साथ आवेदन अधिक सुखद लगता है और उनकी सामान्य भलाई पर एक शांत प्रभाव पड़ता है। हीट थेरेपी के दैनिक उपयोग के तरीके में कुछ भी नहीं है, जब तक कि त्वचा की जलन या संचार संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं (विशेषकर रक्तचाप में गिरावट), जो शायद ही कभी मामला होता है। एक एकल आवेदन की इष्टतम अवधि लगभग 20-40 मिनट के बीच होती है।
क्रोनिक लम्बर स्पाइन सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक मूर या फैंगो पैक्स के पैक भी उचित हैं। Fango पैक लगभग केवल विशेष स्पा सुविधाओं में दिए गए हैं, क्योंकि आवश्यक समय काफी बड़ा है। फंगो का उपयोग कई बार किया जाता है, यही वजह है कि हाइजीनिक कारणों से बहुत अधिक हीटिंग की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, प्राकृतिक मूर पैक, डिस्पोजेबल उत्पाद हैं जिन्हें त्वचा पर रखा जाता है और विशेष ताप पैड के साथ वांछित तापमान पर लाया जाता है। लम्बर स्पाइन सिंड्रोम में स्व-अनुप्रयोग के लिए दोनों प्रक्रियाओं का उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि आवश्यक उपकरण बहुत अधिक हैं।
जैकेट आलू की मदद से हीट थेरेपी नामक एक पुराना घरेलू नुस्खा नुस्खा, घर पर काठ का रीढ़ सिंड्रोम में उपयोग के लिए भी बहुत उपयुक्त है। उबलने के बाद, इन्हें काट कर एक सूती कपड़े में रखा जाता है, जिसे बाद में दर्द वाले हिस्सों पर रखा जाता है। आलू में निहित स्टार्च शरीर को मांसपेशियों से "अपशिष्ट उत्पादों" को हटाने और शरीर की अपनी चिकित्सा प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करने वाला है।
यहाँ विषय के बारे में सभी जानकारी प्राप्त करें: हीट थेरेपी।
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2. मालिश तकनीक
इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, एक तीव्र डिस्क प्रोलैप्सके साथ है अपक्षयी रीढ़ की बीमारियों मालिश चिकित्सा बिल्कुल उपयुक्त है। इसके अतिरिक्त क्लासिक मालिश पानी के नीचे की मालिश विशेष रूप से उपयुक्त है, जो अब कई फिजियोथेरेपी प्रथाओं में पेश नहीं की जाती है, क्योंकि लागत और सामग्री व्यय बहुत महान हैं और स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा आवश्यक सीमा तक भुगतान नहीं किया जाता है। हालांकि, अपने स्वयं के भौतिक चिकित्सा विभागों के साथ कुछ मालिश प्रथाओं और क्लीनिकों में अभी भी पानी के नीचे की मालिश के लिए आवश्यक उपकरण हैं।
में पानी के नीचे की मालिश काठ का रीढ़ की हड्डी में सिंड्रोम (UWM) रोगी एक बड़े टब में रहता है, मालिश का दबाव उपचार चिकित्सक द्वारा पानी की नली की मदद से दिया जाता है। परिपत्र आंदोलनों के साथ पीठ की मांसपेशियां व्यवस्थित रूप से मालिश की जाती है।
हेजहॉग बॉल मालिश एक स्व-चिकित्सा के रूप में उपयुक्त है, यहां आप दर्दनाक मांसपेशियों के ऊपर एक घुंडी गेंद को रोल करते हैं। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, यह एक दूसरे व्यक्ति द्वारा किया जाएगा, क्योंकि पीछे के क्षेत्र में कई स्थान आपके लिए पहुंचना बहुत मुश्किल या असंभव है।
हर मालिश चिकित्सा की तरह, इस एप्लिकेशन की तीव्रता बहुत ही व्यक्तिगत है और मुख्य रूप से आपकी भलाई की भावना पर आधारित है।
3. बिजली के अनुप्रयोग
प्रत्यक्ष धारा मोटर नसों में प्रतिक्रिया और कार्य करने की क्षमता बढ़ाती है।
में योणोगिनेसिस गैल्वेनिक प्रत्यक्ष धारा का उपयोग त्वचा के माध्यम से दवाओं को पेश करने के लिए किया जाता है। शुरू की गई दवा के आधार पर, प्रभाव दर्द निवारक, विरोधी भड़काऊ और / या रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
डायडेमोनिक उत्तेजना धाराएं प्रत्यक्ष वर्तमान और आवेग के साथ वर्तमान घटकों में रक्त परिसंचरण और अच्छा दर्द निवारक प्रभाव होता है।
कम-आवृत्ति अल्ट्रा-उत्तेजना वर्तमान एक मजबूत दर्द से राहत प्रभाव है और रक्त परिसंचरण बढ़ जाती है। दर्द से राहत आमतौर पर लम्बर स्पाइन सिंड्रोम के उपचार के दौरान होती है। विशेष रूप से अनुशंसित है हस्तक्षेप वर्तमान चिकित्सा। त्वचा और शरीर के माध्यम से दो मध्यम-आवृत्ति धाराओं का संचालन किया जाता है। मांसपेशियों की गहराई में और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के क्षेत्र में, कम आवृत्ति की धाराएं उत्पन्न होती हैं, जिससे एक अच्छा दर्द-राहत प्रभाव होता है।
का प्रभाव है ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) चिकित्सा सिद्धांत पर आधारित है कि एक तरफ दर्द-संवेदनशील कोशिकाओं को कम आवृत्ति आवेग और प्रत्यक्ष धाराओं द्वारा अवरुद्ध किया जाता है और दूसरी तरफ रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका कोशिकाओं के माध्यम से दर्द-राहत प्रभाव होता है। कुल मिलाकर, TENS प्रभाव रोगी से रोगी में काफी भिन्न होता है। TENS डिवाइस का एक फायदा यह है कि यह घर पर स्व-उपचार के लिए उपलब्ध है। इसका उपयोग दिन में कई बार एक से कई घंटों तक किया जाता है।
4. बैक फ्रेंडली रोजमर्रा का व्यवहार
चूँकि ज्यादातर रीढ़ की बीमारियाँ अपक्षयी होती हैं और इसके लिए कारण चिकित्सा की आवश्यकता होती है (इलाज) आम तौर पर संभव नहीं है, निष्कर्षों के बिगड़ने से बचने या आवर्ती शिकायतों से बचने के लिए रोगनिरोधी उपाय विशेष महत्व के हैं।
यही कारण है कि एक के साथ रोगियों में लम्बर स्पाइन सिंड्रोम पीछे के अनुकूल दैनिक व्यवहार का निरीक्षण करने के लिए। अध्ययनों से यह ज्ञात है कि जब पीछे से एक भार उठाया जाता है, तो बहुत अधिक बल काठ का रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर कार्य करते हैं। एक पेशी या पहले क्षतिग्रस्त पीठ के मामले में, यह एक तीव्र काठ का रीढ़ का सिंड्रोम हो सकता है ( "लूम्बेगो“).
के नियमों को सीखना और आंतरिक करना वापस स्कूल और रोजमर्रा की जिंदगी में निरंतर कार्यान्वयन आवश्यक है। हम यह भी जानते हैं कि रोजमर्रा की कामकाजी ज़िंदगी हो सकती है शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है जो अपरिहार्य लगता है। लेकिन यहां तक कि व्यवहार में छोटे बदलावों का एक प्रमुख बैक-फ्रेंडली प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, का सचेत उपयोग पेट की प्रेस (पेट की मांसपेशियां) जब भारी मात्रा में उठाते हैं, तो रीढ़ पर खिंचाव एक अच्छा सौदा है।
5. पर्यावरण में सुधार
काठ का रीढ़ सिंड्रोम सहित कई पीठ की समस्याओं को निजी और पेशेवर वातावरण में कुछ सरल परिवर्तनों के साथ दूर किया जा सकता है। तो चाहिए कार्यस्थल और आंदोलन व्यवहार "वापस मित्रता" के लिए जाँच की जाती है। एक एर्गोनोमिक रूप से आकार, ऊंचाई-समायोज्य डेस्क कुर्सी पीठ दर्द के रोगियों के लिए निश्चित रूप से एक मामला होना चाहिए जो मुख्य रूप से बैठते हैं। ऊँचाई-समायोज्य डेस्क भी अधिक से अधिक बार उपयोग किए जा रहे हैं। वर्किंग हाइट्स को बदलने और खड़े होने के विकल्प की बदौलत डेस्क पर काम करना आसान है। सामान्य तौर पर, स्थिति का लगातार परिवर्तन एक ऐसी चीज है जिसका उपयोग आप अपनी पीठ को राहत देने के लिए कर सकते हैं। सीधे बैठना, जिसे अक्सर पढ़ाया जाता है, यह उतना अच्छा नहीं है जितना कि बहुत से लोग मानते हैं कि यह स्थिति लंबे समय तक रहती है। दबाव माप से पता चला है कि सीधी मजबूर मुद्रा लम्बर स्पाइन के इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर काफी दबाव डालती है।
लक्षित अभ्यासों को रोजमर्रा के काम में भी शामिल किया जा सकता है, जो उपकरण या स्थान की आवश्यकता के बिना कार्यस्थल पर किया जा सकता है। मजबूती और विश्राम अभ्यास के एक सुविचारित मिश्रण के साथ, आप जल्दी से, उदा। 10 मिनट का लंच ब्रेक; लक्षणों में एक महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करें।
घरेलू उपयोग के लिए पूरी तरह से अनुशंसित एक सहायता बड़ी है व्यायाम गेंद, जिसे सिटिंग बॉल भी कहा जाता है। ये बॉल्स कई आकारों में उपलब्ध हैं। वयस्कों को आमतौर पर लगभग 65 सेमी व्यास की एक गेंद चुननी चाहिए। इस उपकरण पर बस बैठने से एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव मिलता है क्योंकि गेंद करती है गतिशील बैठने को प्रोत्साहित करता है। आसन में सबसे छोटे बदलाव की भरपाई के लिए इस गेंद पर मांसपेशियों को लगातार सक्रिय किया जाता है, क्योंकि इस उपकरण पर स्थिर और कठोर बैठना संभव नहीं है। नतीजतन, गेंद पर बैठना पूरे कोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। इसके अलावा, व्यायाम गेंद विभिन्न प्रकार की छूट और प्रशिक्षण के अवसर प्रदान करती है, जिसे हम कहीं और विस्तार से देखेंगे।
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