गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा

परिचय

गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। इसके कई कारण हैं जिन्हें आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। मामलों को बदतर बनाने के लिए, अनिद्रा का इलाज करने वाली अधिकांश दवाएं गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं हैं। एक नियम के रूप में, या तो नींद विकार अपने आप में सुधार करते हैं या लक्षणों को कम करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा उपाय पर्याप्त हैं।

का कारण बनता है

गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा के कई कारण हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर हानिरहित हैं। गर्भावस्था में अनिद्रा होने पर निर्भर करता है, इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं।

गर्भावस्था (प्रारंभिक गर्भावस्था) की शुरुआत में, नींद के नए विकारों को अक्सर मनोदैहिक माना जा सकता है। नई स्थिति, कई आदतों का परिवर्तन, एक को जन्म देता है महिलाओं पर असाधारण तनाव. यह अक्सर गर्भवती महिला पर कब्जा कर सकता है और उसे सोने से रोक सकता है। इसके अलावा, एक नई उभरती बेचैनी और अनिद्रा भी इसके कारण हो सकती है हार्मोनल शरीर में जगह लेना बदलाव ट्रिगर किया जाना है। अब शरीर में कई मैसेंजर पदार्थ निकलते हैं और बेचैनी और अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था में भी रक्तचाप बढ़ता है जिससे अनिद्रा भी हो सकती है। थाइरोइड नियंत्रित होना। पसीने और बेचैनी के अलावा, हाइपरफंक्शन भी सोते हुए या सोते रहने की समस्याओं की ओर जाता है।

जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, गर्भवती महिला के पेट में स्थिति और दबाव की स्थिति भी बदलती है। बच्चे का आकार गर्भवती महिला के रक्त वाहिकाओं पर बहुत दबाव डाल सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है, खासकर रात में। वह भी "वेना कावा संपीड़न"ऊपर वर्णित लक्षण आमतौर पर रात में होता है, क्योंकि गर्भवती महिला अपनी पीठ पर झूठ बोलती है और बच्चा महिला के वेना कावा पर दबाव छोड़ता है। थोड़ी देर के लिए, संबंधित व्यक्ति तुरंत उठता है और सजगता से पक्ष की ओर जाता है, जिससे दबाव बढ़ता है। वेना कावा लिया जाता है और रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाती है।

सहवर्ती लक्षण

गर्भावस्था के दौरान नींद की गड़बड़ी के अलावा, कुछ ऐसे लक्षण भी हो सकते हैं जो लक्षणों के संभावित कारण के रूप में सुराग दे सकते हैं। सोते हुए और रात में सोते हुए दोनों के मामले में आवश्यक उत्थान समय प्राप्त नहीं किया जाता है। गर्भवती महिला को आराम नहीं दिया जाता है, समय की लंबी अवधि में यह परिणाम हो सकता है बेचैनी, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई अवसाद के सभी तरीके। इसके अलावा, यह नींद की गड़बड़ी के अलावा भी हो सकता है पसीना, बालों का झड़ना और कांपना ऊपर आओ, एक संभावित ट्रिगर के रूप में थायरॉयड शिथिलता के लिए क्या बोलेंगे। आगे की जांच को यहां निर्धारित किया जाना चाहिए। संभव के साथ सो विकार, साथ सरदर्द संकेत दे सकता है कि इसका कारण उच्च रक्तचाप है। इसके अलावा, अनिद्रा के साथ भी गंभीर हो सकता है मूड के झूलों पाए जाते हैं। इन सबसे ऊपर, यहाँ अवसाद से इंकार किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान विभिन्न डिग्री का अवसाद अपेक्षाकृत बार-बार होता है और इससे बेचैनी और अनिद्रा भी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान बेचैनी

बहुत बार गर्भावस्था के दौरान रात की बेचैनी होती है। कारण भिन्न होते हैं और एक मनोदैहिक घटक से लेकर गंभीर हार्मोनल या थायरॉयड से संबंधित कारणों तक होते हैं। अक्सर एक महिला के लिए गर्भावस्था के निर्णायक अनुभव औपचारिक होते हैं। खुशी और चिंता दोनों ही बेचैनी का कारण बन सकती हैं जो कभी-कभी पूरी गर्भावस्था तक बनी रहती हैं। ज्यादातर मामलों में, बेचैनी के अलावा कोई अन्य शिकायत और लक्षण नहीं होते हैं। पसीने के साथ दिन और रात के दौरान बेचैनी, और कभी-कभी कंपकंपी, एक अतिसक्रिय थायराइड द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। इस मामले में एक उपयुक्त अल्ट्रासाउंड परीक्षा और एक रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। बेचैनी उच्च रक्तचाप से भी उत्पन्न हो सकती है, जो जरूरी नहीं कि विशेष रूप से उच्च हो लेकिन सामान्य रक्तचाप के मूल्यों से भटकती है। रात में रक्तचाप कम होने से रात में अशांति बढ़ेगी। यदि रात और दिन के दौरान रक्तचाप के मूल्यों में वृद्धि हुई है, तो इससे स्थायी बेचैनी हो सकती है। कभी-कभी रक्तचाप के कारण होने वाली बेचैनी को दिन में या रात में सिरदर्द के साथ जोड़ा जाता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप को उपचार की आवश्यकता होती है। बेचैनी गर्भवती महिलाओं और गैर-गर्भवती महिलाओं में एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। कारणों को स्पष्ट किया जाना चाहिए ताकि किसी भी महत्वपूर्ण और जल्दी से सुधारने योग्य घटकों की अनदेखी न हो।

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गर्भावस्था के दौरान बेचैनी के बारे में आप क्या कर सकते हैं?

बेचैनी का उपचार अन्य बातों के अलावा, इस बात पर निर्भर करता है कि यह क्या कारण है। और सबसे पहले, ट्रिगर्स को ठीक करना होगा। यदि कारण ज्ञात नहीं है, जो बहुत आम है, तो आंदोलन और अनिद्रा दोनों के इलाज के लिए सामान्य उपाय किए जा सकते हैं।

जो महत्वपूर्ण है वह तथाकथित है नींद की स्वच्छता देखा जाने वाला। इसमें एक नियमित नींद-जागने का चक्र शामिल है। लगातार बदलाव सोने का समय से बचा जाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से ठीक पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए। सोने से ठीक पहले तक टीवी देखने से भी बचना चाहिए अगर आपको अनिद्रा है। यह खुद के लिए मददगार हो सकता है रसम रिवाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाना। जैसे बिस्तर पर जाने से पहले नियमित रूप से टहलने से नींद की लय को थोड़ा आराम मिलेगा और इस तरह से बेचैनी और अनिद्रा दोनों से छुटकारा मिलेगा। यदि आप नियमित रूप से रात में जागते हैं, तो आपको अपने आप को वापस सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, लेकिन न ही आपको उठना चाहिए। आप उदा। बिस्तर के वजन को पुनः प्राप्त करने के लिए आपको एक किताब पढ़ना। इस तरह के योग के रूप में विश्राम अभ्यास, दिन में और रात के दौरान सामान्य शांत करने में भी योगदान कर सकते हैं और इस तरह रातों को अधिक सुखद बना सकते हैं।

इन सामान्य उपायों के अलावा, कुछ दवा उपचार रणनीतियाँ भी हैं, लेकिन संभावित दुष्प्रभावों के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए इन सभी का उपयोग नहीं किया जा सकता है। अक्सर बार होगा वेलेरियन की तैयारी बेचैनी और अनिद्रा के लिए कैप्सूल के रूप में उपयोग किया जाता है। कई संयोजन तैयारियां हैं जिनमें यह बहुत प्रभावी है, हर्बल घटक। कभी-कभी वेलेरियन तैयारियों को हॉप्स या लैवेंडर के साथ जोड़ा जाता है, जो शांत और नींद लाने वाले प्रभाव को बढ़ा सकता है। आज तक, गर्भावस्था के दौरान इन तैयारियों के उपयोग पर पर्याप्त अध्ययन नहीं हुए हैं। हालांकि, कुछ बैक्टीरिया परीक्षणों ने गर्भावस्था के पहले भाग में वैलेरियन रूट पर हानिकारक प्रभाव दिखाया है। वैलेरियन युक्त दवाएं इसलिए पहली तिमाही में नहीं दी जानी चाहिए।

यदि हर्बल सप्लीमेंट बेकार हैं, तो लक्षणों का कोई स्पष्ट कारण नहीं है और यदि बेचैनी और अनिद्रा बनी रहती है, तो व्यक्ति को इस पर विचार करना चाहिए दवाई छोटी अवधि की नींद की गोलियों और शामक से शुरू करें। हालांकि, स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक मनोचिकित्सक को सावधानीपूर्वक जोखिमों का वजन करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान बेचैनी के लिए होम्योपैथी

कुछ हैं भी होम्योपैथिक दृष्टिकोणबेचैनी और अनिद्रा का इलाज करने के लिए। होम्योपैथिक तैयारी के साथ उपचार बिना किसी हिचकिचाहट के किया जा सकता है। हालांकि, प्रभाव साबित नहीं हुआ है। हर होम्योपैथिक उपचार का आधार लक्षणों का सटीक वर्णन है। एक उपयुक्त होम्योपैथिक दवा को खोजने और लागू करने से पहले बेचैनी और अनिद्रा को उनकी घटना के संदर्भ में अधिक सटीक रूप से वर्गीकृत किया जाना चाहिए।

चिंता के साथ सपने देखने के लिए तैयारी का उपयोग किया जा सकता है कुचला इस्तेमाल किया जा सकता है। चिंता के लिए जो दिन के दौरान गर्भवती महिला को तनाव देता है, उसके साथ इलाज करता है आर्सेनिकम एल्बम प्रदर्शन हुआ। अगर, लंबे समय तक अनिद्रा, थकान और दिन भर बनी रहती है, तो उपचार का प्रयास किया जा सकता है Arnica शुरू किए जाने के लिए। होम्योपैथिक उपचार के साथ एक विशेष रूप से बेचैन नींद की कोशिश की जा सकती है बेल्लादोन्ना व्यवहार करना। यदि आप बहुत थके हुए हैं और अभी भी अनिद्रा है, तो आप कर सकते हैं chamomilla इस्तेमाल किया जा सकता है। तैय़ारी Damiana मुख्य रूप से सामान्य बेचैनी और अप्रत्यक्ष नींद विकारों के लिए उपयोग किया जाता है।

पहली तिमाही में बेचैनी और अनिद्रा

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बेचैनी और नींद की बीमारी बहुत आम है। मुख्य कारण एक तरफ है हार्मोनल परिवर्तन शरीर, साथ ही एक मनोदैहिक घटक जिसे कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। एक गर्भावस्था जो अभी हुई है, गर्भवती महिला के लिए पूरी तरह से नई जीवन स्थिति से जुड़ी है। नई चुनौतियां, खुशी लेकिन भय भी दैनिक बेचैनी और रात नींद संबंधी विकारों को भी ट्रिगर कर सकते हैं। उपचार अक्सर यहां आवश्यक नहीं है।

दूसरी तिमाही में बेचैनी और अनिद्रा

भ्रूण पहले से ही आकार में वृद्धि हुई है और 2 वीं तिमाही में जगह बनाई है। यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं पेट के अंगों का विस्थापन माँ के पास आओ। पहले गलत लोड, सहित माँ के परिवर्तित वजन के कारण, रात में भी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है और गर्भवती महिला को सोने से रोका जा सकता है। गर्भावस्था के इस स्तर पर वृद्धि की जानी चाहिए रक्तचाप की रीडिंग आदरणीय और भी थाइरोइड उच्च रक्तचाप के मूल्यों और / या हाइपरथायरायडिज्म के कारण गंभीर बेचैनी और नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।

तीसरी तिमाही में बेचैनी और अनिद्रा

गर्भावस्था के अंतिम भाग में बच्चे का आकार इतना बढ़ गया है कि वह माँ के वेना कावा पर भी दबा सकता है ('वेना-कावा संपीड़न सिंड्रोम') पीठ पर झूठ बोलते समय दबाव की संभावना सबसे अधिक होती है, यानी ज्यादातर रात में, और मां के अस्थायी रूप से आगे बढ़ता है। अचानक चौंकाने वाली नींद से बेचैन नींद आती है क्योंकि माँ को लगातार अपनी स्थिति बदलनी पड़ती है। गर्भावस्था के अंतिम चरण में, नए मनोदैहिक कारणों से बेचैनी और अनिद्रा पैदा होती है। क्योंकि आसन्न जन्म से पहले अक्सर उत्तेजना और प्रत्याशा महिलाओं के रोजमर्रा के जीवन को निर्धारित करते हैं।