हड्डी रोग-ऑनलाइन

शिन दर्द - क्या कारण हैं?

परिभाषा

पिंडली मनुष्य के निचले पैर में स्थित होती है और उसका वजन सहन करती है, क्योंकि यह एक तरफ घुटने के जोड़ में और दूसरी तरफ ऊपरी टखने के जोड़ में होती है।
नतीजतन, सभी खड़े और चलने वाली गतिविधियां पिंडली पर तनाव डालती हैं।

पिंडली में दर्द इसलिए असामान्य नहीं है और आमतौर पर व्यायाम के दौरान या लंबे समय तक चलने के कारण तनाव में वृद्धि होती है।

वे अक्सर खुद को छुरा घोंपने या दर्द को खींचने के रूप में व्यक्त करते हैं।

अधिभार के लक्षणों के अलावा, पेरीओस्टेम सूजन या टेंडिनिटिस जैसी भड़काऊ प्रक्रिया भी माना जा सकता है।

का कारण बनता है

अक्सर, पिंडली में दर्द ओवरस्टीमुलेशन के कारण होता है, जो अलग-अलग डिग्री में खुद को प्रकट कर सकता है।

आमतौर पर अधिक गंभीर लक्षणों से बचा जा सकता है यदि रोगी समझदारी से काम लेता है और अपने शरीर को सुनता है।
इसका मतलब है कि यदि दर्द होता है, तो एक ब्रेक लिया जाना चाहिए और जब तक दर्द फिर से कम नहीं हो जाता है तब तक पिंडली को किसी भी अधिक भारी तनाव के अधीन नहीं किया जाना चाहिए।

दर्दनाक व्यायाम जलन को बढ़ाता है और लंबे समय तक ठीक होने की ओर जाता है।

चरम मामलों में, कंपकंपी सिंड्रोम द्वारा पिंडली में दर्द भी शुरू हो सकता है। यह एक गंभीर स्थिति है और इसके तीव्र उपचार की आवश्यकता है।

शिन दर्द - बाहरी

टिबिया के बाहर दर्द कई मामलों में पूर्वकाल की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। शिनबोन की निचले पैर में विशेष रूप से उजागर स्थिति है और वसा और मांसपेशियों द्वारा कवर किए बिना सीधे त्वचा के नीचे स्थित है। मांसपेशियां पिंडली के बाहर लेट जाती हैं और वहाँ से टखने पर पैर और पैर की उंगलियों तक जाती हैं। ये मांसपेशियां मुख्य रूप से पैर को ऊपर की ओर खींचती हैं। इस क्षेत्र में अधिकांश दर्द इन मांसपेशियों या tendons से आता है, जो अत्यधिक तनाव या अनुचित तनाव के परिणामस्वरूप हो सकता है।

हड्डी में एक दर्द को इससे अलग किया जाना है। यह चोट और टूटी हड्डियों के लिए विशेष रूप से दर्दनाक है। यह हड्डी की उजागर स्थिति और अत्यंत संवेदनशील पेरीओस्टेम के कारण भी है। मांसपेशियों में खराब आसन और दर्द के अलावा सबसे विशिष्ट कारण बंधे हुए फ्रैक्चर, चोट और दबाव बिंदु हैं।

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शिन दर्द - इनर / शिन स्प्लिंट सिंड्रोम

पिंडली के अंदर दर्द शिन स्प्लिट सिंड्रोम के कारण सबसे अधिक होता है। इसे तकनीकी शब्दों में "शिन स्प्लिंट" के रूप में भी जाना जाता है। दर्द शायद ही समय का पाबंद है, लेकिन टखने से घुटने तक खींच सकता है। घटना का समय अक्सर एक सतत खेल परिश्रम के बाद होता है, उदाहरण के लिए धीरज के खेल में। दर्द के लिए दोनों पक्षों पर सममित रूप से प्रकट होना असामान्य नहीं है।

पिंडली में दर्द का कारण मांसपेशियों में होता है और संबंधित मांसपेशियों का लगाव होता है। बछड़ा की मांसपेशियों को टिबिया के अंदर स्थित होता है, विशेष रूप से "स्यूस" और "टिबिअलिस पोस्टीरियर" मांसपेशियां। इस मांसपेशी समूह के गलत तनाव और तनाव से लंबे समय में जलन और दर्द होता है। लगातार तनाव कभी-कभी शिनबोन के थकावट के फ्रैक्चर का कारण भी बन सकता है। यह बेहद दर्दनाक है और ठीक होने में लंबा समय लेता है।

यदि खेल के दौरान दर्द बार-बार होता है और स्थायी रूप से महसूस होता है, तो गतिविधि को रोकना चाहिए और मांसपेशियों को पूरी तरह से ठीक होने का समय दिया जाता है। एक आर्थोपेडिक सर्जन को तब कारण का निर्धारण करना चाहिए ताकि भविष्य में गलत लोडिंग को रोका जा सके। यह आहार के माध्यम से किया जा सकता है, आंदोलन में परिवर्तन, जूते में insoles, मांसपेशियों में खिंचाव और अन्य तरीके।

विषय के बारे में यहाँ और पढ़ें: शिन घूमता है

पेरीओस्टेम की सूजन के कारण पिंडली में दर्द

शरीर की हर हड्डी में एक त्वचा होती है जिसे कहा जाता है periosteumजो हड्डी को घेर लेता है। वह सेवा करती है हड्डी के पोषण और पुनर्जनन और इसके विपरीत है दर्द के प्रति संवेदनशील.

एक पेरिओस्टाइटिस, जिसे पेरीओस्टाइटिस भी कहा जाता है, एक परिणाम हो सकता है जीवाणु संक्रमण या के बाद यांत्रिक अधिभार उत्पन्न होती हैं।

पिंडली में यह अक्सर यांत्रिक अधिभार के कारण एथलीटों में होता है और स्वयं के रूप में प्रकट होता है ड्राइंग और जलन दर्द पिंडली में, अक्सर अंदर और एक पर सीमित गतिशीलता प्रभावित निचले पैर की।
इसके अलावा आप कर सकते हैं ज़रूरत से ज़्यादा गरम तथा सूजन जोड़ा जाएगा।

यदि पेरीओस्टाइटिस हुआ है, तो लक्षणों को कम करने तक इसे लेना आसान है।
शीतलक और मलहम लक्षणों को कम कर सकते हैं।

ताकि सूजन फिर से ठीक हो सके और जीर्ण न हो और इस प्रकार बहुत ही विचलित और इलाज करने में मुश्किल हो, यह आवश्यक है दर्द की अनदेखी नहीं और सूजन पेरीओस्टेम के साथ व्यायाम करना जारी न रखें।

अधिक गंभीर मामलों में, विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक का संकेत दिया जाता है, किन्सियोटेप और फिजियोथेरेपी चिकित्सा के आगे के स्तंभ हैं।

एक तनाव फ्रैक्चर से शिन दर्द

उच्च शारीरिक परिश्रम के साथ पिंडली की थकान फ्रैक्चर हो सकती है।

एक थकान फ्रैक्चर या पिंडली की थकान फ्रैक्चर बहुत उच्च एथलेटिक तनाव का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए उच्च प्रदर्शन एथलीटों में या एक के संकेत के रूप में हड्डी की अस्थिरता के साथ के रूप में ऑस्टियोपोरोसिस पाए जाते हैं।

दर्द शुरू में होता है जबकि प्रभावित पैर लोड के तहत और धीरे-धीरे बढ़ता है, और यह कभी-कभी आराम पर होता है।

थकान फ्रैक्चर का निदान करना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि यह इम है पारंपरिक एक्स-रे ज्यादातर अपरिचित और केवल एक के साथ एमआरआई मज़बूती से प्रतिनिधित्व किया जा सकता है।

एक बार निदान हो जाने के बाद, पैर एक में होना चाहिए प्लास्टर छह से आठ सप्ताह तक स्थिर रहें।

यदि अस्थि अस्थिरता के कारण फ्रैक्चर हुआ है, तो संभावित कारणों को स्पष्ट किया जाना चाहिए ताकि संभव अंतर्निहित रोग इलाज किया जा सकता था।

विषय के बारे में यहाँ और पढ़ें: थकान फ्रैक्चर - आपको यह जानने की आवश्यकता है!

घनास्त्रता से पिंडली का दर्द

शिन दर्द कई लक्षणों में से एक है जिसे कोई भी अनुभव कर सकता है तीव्र शिरा घनास्त्रता। स्थान दर्द कहा जाता है "पिंडली के सामने झूठ बोलना" नामित और जांघ तक खींचता है। में दर्द भी हो सकता है बछड़ा क्षेत्र ऐसा होना ऐंठन या दर्द माना जाता है। ए सूजन इसके अलावा अक्सर होता है। सूजन विशेष रूप से देखने के लिए आसान है जब दूसरे पैर की तुलना में।

विषय के बारे में यहाँ और पढ़ें: पैर में घनास्त्रता

ए पर पैर की नस घनास्त्रता यह एक के गठन की बात आती है खून का थक्का नस के अंदर। यह प्रज्वलित फिर क्या दर्द वजह। एक उच्च जोखिम है कि थक्का सॉल्व, आईएम फेफड़ों तक रक्त का प्रवाह डिवाइस और वहाँ एक बर्तन मोज़री। ऐसा फुफ्फुसीय अंतःशल्यता जीवन के लिए खतरा और एक हैं पैरों में घनास्त्रता का लगातार परिणाम.

इसके स्थान के आधार पर, प्रभावित पोत स्पष्ट रूप से दिखाई दे सकता है त्वचा की सतह दिखाई देना। अक्सर केवल उसके ऊपर की त्वचा ही रंग बदलती है लाल और लाल। क्षेत्र गर्म हो जाता है और संवेदी गड़बड़ी हो सकती है। यदि आपके पिंडली में दर्द है, तो आपको करना होगा संवहनी समस्या हमेशा माना जाता है। इसके अलावा कदम सांस लेने में कठिनाई तथा छाती में दर्द चिकित्सा कार्रवाई तुरंत आवश्यक है।

जॉगिंग करते समय शिन दर्द

खासकर के तहत जॉगिंग शिन दर्द आम है। यही कारण है शिन घूमता है। की एक किस्म चोट लगने की घटनाएं तथा गलत लोड इस सिंड्रोम के तहत समूहीकृत हैं। ए गलत घटना, गलत जूते तथा दोषपूर्ण आंदोलन अनुक्रम इस जलन के कई कारणों में से कुछ ही हैं। उपचारात्मक दर्द के माध्यम से ही प्राप्त कर सकते हैं चुप तथा गैर-भार पैर का। जब आप फिर से जॉगिंग शुरू करते हैं, तो सिंड्रोम बन जाता है बार-बार होते हैं। बस एस आंदोलनों के अनुक्रम में परिवर्तन, ट्रेडमिल विश्लेषण और पेशेवर सलाह द्वारा समर्थित दीर्घावधि दर्द को रोकें।

शिन सर दर्द

टिबियल सिर घुटने के ठीक नीचे पिंडली के ऊपर बैठता है। इस बिंदु पर दर्द के कई कारण हो सकते हैं। पिंडली या टिबियल सिर खुद प्रभावित हो सकते हैं। भिन्न तथा चोटें टिबिया सिर पर हैं कोई दुर्लभता नहीं तथा बेहद दर्दनाक.

यहाँ एक है स्नायु समूह जांघ का। इस शुरुआती बिंदु के रूप में जाना जाता है "पेस एसेरिनस"। पर जलन, सूजन या चोट इन मांसपेशियों में से यह एक के लिए आता है तेज दर्दकि टिबिया के सिर की ओर घुटने के नीचे खींचता है। विशेष रूप से सेवानिवृत्त लोगों, जॉगर्स और घुटने के कृत्रिम अंग वाले लोग अधिक आम हैं इन मांसपेशियों की जलन बाहर। दर्द दौड़ने की शुरुआत में और उठने के बाद सबसे बड़ा है।

चोट लगने की घटनाएं तथा सूजन घुटने में भी टिबिया के सिर में दर्द के रूप में महसूस किया जा सकता है। ठेठ के अलावा आर्थोपेडिक लिगामेंट इंजरी बर्साइटिस और रोगों के आते हैं पतेल्लर कण्डरा उस पर विचार करना टिबिया सिर के नीचे शुरू होता है।

निवारण

अधिभार के कारण पहली बार पिंडली में दर्द से बचने के लिए या कम से कम पुनरावृत्ति न करने के लिए, कुछ चीजों का पालन किया जाना चाहिए।

रनिंग स्टाइल और फुटवियर

कई धावकों के कारण दर्द का अनुभव होता है पैरों में मिसलिग्न्मेंट दौड़ते समय या ये गलत रोल करें.

दौड़ते समय कई बार टखने अंदर की ओर ज्यादा झुक जाते हैं, यह घटना बन जाती है overpronation बुलाया।

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपकी चलने की शैली दोषपूर्ण है, यह सलाह दी जाती है कि ए पेशेवर ट्रेडमिल विश्लेषण बंद करे।
ट्रेडमिल पर चलने वाले एथलीट की वीडियो रिकॉर्डिंग पीछे से और बगल से बनाई जाती है और फिर छवि द्वारा छवि का मूल्यांकन किया जाता है।

गलत पैर तथा आसन त्रुटियां नीचे ट्रैक और उपकरण या प्रशिक्षण के साथ remedied किया जा सकता है।
अपनी आवश्यकताओं के आधार पर, आप चुन सकते हैं सही चल रहे जूते, खेल insoles या लक्षित सुदृढ़ीकरण प्रशिक्षण.

यह भी महत्वपूर्ण है कि जूते का कुशन अपने खुद के शरीर के वजन, प्रशिक्षण के स्तर और जमीन के अनुरूप है।

लेकिन यहां तक कि सबसे अच्छी सामग्री के साथ, यह आवश्यक है, शरीर पर्याप्त उत्थान चरण स्वीकार करने के लिए।
विशेष रूप से शुरुआती को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने शरीर पर बहुत अधिक दबाव न डालें चेतावनी के संकेत दर्द पर कैसे ध्यान दें।