फिजियोथेरेपी के माध्यम से एक हर्नियेटेड डिस्क का उपचार
हर्नियेटेड डिस्क के लिए उपचार योजना
उपचार योजना में निष्क्रिय चिकित्सीय तकनीक और एक सक्रिय व्यायाम कार्यक्रम शामिल हैं।
शुरुआत से, रोगी को कुछ नियमों का पालन करना चाहिए और उन व्यायामों को करना चाहिए जो उन्होंने दिन में कई बार घर पर सीखे हैं, जो राहत के चरणों के साथ बारी-बारी से करते हैं।
काठ का रीढ़ में तीव्र हर्नियेटेड डिस्क के लिए चिकित्सीय विकल्प और स्व-सहायता:
निम्नलिखित स्व-व्यायाम चिकित्सक की मदद से सीखे जाते हैं और फिर इसे घर पर जारी रखा जा सकता है।
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धारणा घर के लिए व्यायाम करती है
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एक हर्नियेटेड डिस्क का इलाज करना मुश्किल है। एक ओर यह उच्च यांत्रिक भार के संपर्क में है, दूसरी ओर इसकी महान गतिशीलता है।
इसलिए, हर्नियेटेड डिस्क का इलाज करने के लिए बहुत अनुभव की आवश्यकता होती है।
किसी भी उपचार का उद्देश्य बिना सर्जरी के उपचार है।
कौन सी थेरेपी दीर्घकालिक में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करती है यह सभी जानकारी के बाद ही निर्धारित किया जा सकता हैपरीक्षा, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, आदि।) मूल्यांकन किया गया।
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उद्देश्य:
- शरीर जागरूकता प्रशिक्षण
- दर्द से राहत
- दीर्घकालिक लक्ष्य के रूप में स्थिरता में सुधार
चूंकि रोगी की शरीर की धारणा दर्द से परेशान है, इसलिए फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार की शुरुआत में धारणा प्रशिक्षण के लिए शिक्षण अभ्यास पर विशेष जोर दिया जाना चाहिए। दर्द मुक्त क्षेत्र में गहरी, स्थिर मांसपेशियों को स्थिर करने के लिए सरल तनाव अभ्यास के साथ, रोगी चिकित्सक की मदद से, अपनी मांसपेशियों और रीढ़ को फिर से महसूस करने के लिए और मांसपेशियों में तनाव और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ आंदोलन को डर के बिना फिर से सकारात्मक रूप से अनुभव करने के लिए सीखते हैं। स्पाइनल अस्थिरता के फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार विषय में सूचीबद्ध अभ्यास इसके लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।
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ट्रैक्शन (ट्रेन)
उद्देश्य:
- दर्द से राहत
प्रारंभिक स्थिति: रोगी को एक सममित सुपाइन स्थिति में रखा जाता है जो पैरों को ऊपर उठाने के साथ लक्षण-मुक्त होता है।
चिकित्सीय तकनीक: फिजियोथेरेपिस्ट रीढ़ की लम्बाई को ध्यान से खींचने के लिए एक निश्चित बेल्ट निर्धारण का उपयोग करता है
घर पर अभ्यास करें
शुरुआती स्थिति: पैरों को उठाए जाने के साथ कुछ लक्षणों के साथ सममित सुपाइन स्थिति
व्यायाम का निष्पादन: रोगी अपनी काठ की रीढ़ को जांघों के खिलाफ अपनी बाहों को धक्का देकर थोड़ा अलग करता है, जो कि कमर के जितना संभव हो उतना करीब होता है। इस अभ्यास के दौरान, आपको काठ की रीढ़ में थोड़ा खिंचाव महसूस करना चाहिए।
रीढ़ पर खींचकर, कशेरुक निकायों के बीच "स्थान बनाना" इंटरवर्टेब्रल डिस्क और उभरते तंत्रिका पर भार से छुटकारा दिलाता है। रोगी की मुद्रा कम हो जाती है।
गोफन तालिका में कर्षण विकल्प केवल सावधानीपूर्वक परीक्षण उपचार के बाद और आंतरायिक रूप में किया जाना चाहिए। गुफा = सावधानी: कर्षण करते समय रोगी को ज्ञात दर्द लक्षण नहीं होने चाहिए। आराम और दर्द से राहत की भावना होनी चाहिए।
तंत्रिका गतिशीलता
लक्ष्य और प्रभाव:
- दर्द की सीमा को बढ़ाते हुए
- मांसपेशियों में तनाव को कम करने और आसन से राहत
- चयापचय में सुधार
प्रारंभिक स्थिति: रोगी अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, जितना संभव हो सके लक्षण-मुक्त, उसके पैरों के साथ, कूल्हे के जोड़ बाहर की ओर निकले।
चिकित्सीय तकनीक: फिजियोथेरेपिस्ट पैर को कूल्हे के जोड़ की आंतरिक रोटेशन स्थिति में लाता है। 20-30 बार और इसे वापस प्रारंभिक स्थिति में ले जाता है। रोगी इस तकनीक का उपयोग केवल तभी कर सकता है जब रोगी इस स्थिति में थोड़ी देर के लिए लेट सके।
घर पर अभ्यास करें
प्रारंभिक स्थिति: चिकित्सीय तकनीक के साथ के रूप में
व्यायाम का निष्पादन: रोगी स्वतंत्र रूप से पैर को अंदर घुमाता है और इसे हर घंटे लगभग 20 बार घूमता है।
गुहा: रोगी को ज्ञात दर्द के लक्षण तब नहीं होने चाहिए जब तंत्रिका को बाहर किया जाता है। आराम और दर्द से राहत की भावना होनी चाहिए।
निष्क्रिय मांसपेशी छूट तकनीक
लक्ष्य और प्रभाव:
- मांसपेशियों का आराम
- चयापचय में सुधार
- दर्द से राहत
गुफा: मैं क्लासिक मसाज थेरेपी को contraindicated मानता हूं!
कुछ मांसपेशी समूहों के प्रतिवर्त तनाव से उत्पन्न रोगी की मुद्रा प्रभावित स्पाइनल कॉलम सेगमेंट के लिए एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक कार्य है। मांसपेशियों में तनाव में एक निष्क्रिय रूप से प्रेरित कमी संभवतः पलटा गतिविधि को बढ़ा सकती है और इस प्रकार संभवतः दर्द के लक्षणों को बढ़ा सकती है, खासकर अगर मालिश उच्च तीव्रता के साथ किया जाता है।
हालांकि, व्यक्तिगत दर्द निष्कर्षों के आधार पर, मायोफेशियल (मेरे ओ = स्नायु ऊतक, प्रावरणीय = संयोजी ऊतक) नरम ऊतक तकनीक, सावधान लक्षित ट्रिगर बिंदु उपचार या मांसपेशियों की ऊर्जा तकनीकों को पूरा किया जाता है। आराम, विशेष रूप से लसदार मांसपेशियों में, आमतौर पर कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव से राहत देता है और जिससे दर्द कम हो जाता है।
सक्रिय मांसपेशी छूट व्यायाम
निम्नलिखित मांसपेशी छूट अभ्यास के लिए, दर्द से मुक्त बैठना संभव होना चाहिए। अभ्यासों को विशिष्ट दर्द को ट्रिगर नहीं करना चाहिए। विश्राम की भावना होनी चाहिए, जो यदि संभव हो, तो अभ्यास समाप्त होने के बाद भी जारी रहती है।
घर पर अभ्यास करें
प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे
व्यायाम का निष्पादन: सीट में, ऊपरी शरीर थोड़ा आगे झुकता है जब तक कि दर्दनाक स्थिति उत्पन्न होने से पहले और प्रभावित पक्ष में बदल जाता है। हाथ बाहर से जांघों को पकड़ते हैं।
तनाव आवेदन: ऊपरी शरीर को विपरीत दिशा में खींचना और घुमाना, लगभग 10 सेकंड के लिए तनाव रखना। , तब विश्राम पर विशेष जोर दें।
स्व-व्यायाम घर पर:
प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, बाईं ओर प्रभावित
व्यायाम का निष्पादन: सीट में, ऊपरी शरीर थोड़ा आगे झुकता है जब तक कि दर्दनाक स्थिति उत्पन्न होने से पहले और प्रभावित पक्ष में बदल जाता है। हाथ जांघ के अंदर से दबाते हैं।
तनाव आवेदन: खींच और ऊपरी शरीर को घुमा दिशा में, लगभग 10 सेकंड के लिए तनाव बनाए रखना, फिर विश्राम पर विशेष जोर देना।
सक्रिय और निष्क्रिय छूट तकनीक का संयोजन
चिकित्सीय तकनीक:
लक्ष्य और प्रभाव
- गर्मी विकास, रक्त परिसंचरण में सुधार
- काठ की मांसपेशियों का आराम
- काठ का रीढ़ का थोड़ा सा कर्षण
- फ्लेक्सियन आंदोलन में तेजी से सुधार
प्रारंभिक स्थिति: रोगी चार-पैर वाली स्थिति में है = एक उपचार पीठ पर बेंच की स्थिति जिसमें पैरों को ओवरहैंड किया जाता है - यह चिकित्सक के लिए या पैर के पीछे एक तौलिया के साथ फर्श पर घर पर आसान बनाता है - यह दुर्भाग्य से सहायक के लिए थोड़ा अधिक सख्त बनाता है।
व्यायाम का निष्पादन: चिकित्सक या घर पर सहायक रोगी के पीछे खड़े होते हैं और दोनों हाथों को लम्बर स्पाइन के पास स्थित पीठ की मांसपेशियों के पास त्रिकास्थि के ऊपर रखते हैं। दबाव पेट की ओर नीचे और सिर के ऊपर एक ही समय में बनाया जाता है। हाथों के इस दबाव के खिलाफ, रोगी रीढ़ को "बिल्ली कूबड़ की स्थिति" में और फिर नितंबों को एड़ी की ओर ले जाता है। नतीजतन, सहायक के हाथ दबाव को कम किए बिना सिर की ओर स्लाइड करते हैं। फिर दबाव जारी किया जाता है और रोगी प्रारंभिक स्थिति में लौट आता है।
यदि कोई सहायक उपलब्ध नहीं है तो घर पर वैकल्पिक स्व-व्यायाम करें:
प्रारंभिक स्थिति: एक बाक़ी के साथ एक कुर्सी पर सीधा बैठे, एक गाँठ में 2 टेनिस गेंदें काठ की रीढ़ और कुर्सी के पीछे के बीच काठ का रीढ़ के दाईं / बाईं ओर होती हैं। बाहों को छाती के सामने पार किया जाता है।
व्यायाम का निष्पादन: पैरों को फर्श के खिलाफ धकेलने और छाती को पीछे धकेलने से, गेंदों के खिलाफ दबाव बढ़ जाता है। दबाव बनाए रखते हुए, रीढ़ को फ्लेक्सियन में स्थानांतरित किया जाता है। यह दबाव जारी करने और प्रारंभिक स्थिति में लौटने के बाद होता है।
मैक के अनुसार थेरेपी बंद। Kenzie
लक्ष्य और प्रभाव:
- दर्द में कमी
- केंद्रीकरण यानी दर्द को पैर से रीढ़ की ओर ले जाना
- रीढ़ की गतिशीलता में सुधार
टेस्ट मूवमेंट: चिकित्सक मरीज को कुछ ऐसे टेस्ट मूवमेंट सिखाता है, जो मरीज लगातार कई बार करता है। यह आमतौर पर रीढ़ की हड्डी के विस्तार की दिशा में आंदोलनों के साथ शुरू होता है, क्योंकि ये अक्सर दर्द से राहत देते हैं, जबकि झुकना और मोड़ना आमतौर पर दर्द निवारक होते हैं। आंदोलनों को करते समय, दर्द धारणा और संवेदनशीलता में परिवर्तन बहुत जल्दी होता है, जो परीक्षण आंदोलन के बाद भी बना रहता है। दर्द में कमी और केंद्रीकरण, जिसका अर्थ है कि पैर से दर्द को रीढ़ की ओर ले जाना, दैनिक व्यायाम कार्यक्रम में परीक्षण आंदोलन को जारी रखने के लिए निर्णायक मानदंड हैं।
परीक्षण आंदोलन 1
प्रवण स्थिति में, अग्र भाग ऊपर की ओर होते हैं और रीढ़ सीधे दर्द की सीमा तक पहुंच जाती है।
परीक्षण आंदोलन २
प्रवण स्थिति में, हाथों को ऊपर की ओर खींचा जाता है और रीढ़ को दर्द की सीमा तक सीधा किया जाता है
परीक्षण आंदोलन 3
लापरवाह स्थिति में, बाहों को गर्दन में पार किया जाता है और बंद पैरों को दाएं से बाएं ओर दर्द की सीमा तक ले जाया जाता है
परीक्षण आंदोलन 4
लापरवाह स्थिति में, पैर शरीर की ओर खींचे जाते हैं और काठ का रीढ़ दर्द के बिंदु पर इस तरह फ्लेक्सियन में लाया जाता है
परीक्षण आंदोलन 5
खड़े होने के दौरान, रीढ़ को ध्यान से सीधा किया जाता है।
टेस्ट मूवमेंट 6
खड़े होने पर, रीढ़ की हड्डी को ध्यान से लुढ़काया जाता है, कशेरुका द्वारा कशेरुका, और धीरे-धीरे दर्द की सीमा तक इसे फ्लेक्स किया जाता है; जब सीधा हो जाता है, तो घुटने को थोड़ा मोड़ें;
अपने लिए घरेलू व्यायाम
रोगी की प्रतिक्रिया के आधार पर, परीक्षण आंदोलनों का परिणाम घर पर आत्म-अभ्यास (टेस्ट आंदोलनों के तहत फोटो / विवरण देखें) के चयन में होता है। यदि लक्षण खराब हो जाते हैं, तो प्रति दिन एक नए आंदोलन की अधिकतम अवधि के लिए घरेलू व्यायाम कार्यक्रम के विस्तार के रूप में सिफारिश की जाती है। मरीजों को उनके लक्षणों की निगरानी और लक्षणों में बदलाव का आकलन करने के निर्देश दिए जाते हैं।
शुरुआती स्थिति: परीक्षण आंदोलनों को देखें
व्यायाम निष्पादन: परीक्षण आंदोलनों को देखें
खुराक: अनुशंसित अभ्यास को प्रत्येक घंटे में 10 पुनरावृत्ति के साथ किया जाना चाहिए, अगर रोगी की स्थिति अनुमति देती है।
प्रेरणा: चूंकि सफल चिकित्सा के साथ व्यायाम के दौरान और बाद में लक्षणों में कमी दिखाई देती है, इसलिए रोगी को अभ्यास जारी रखने के लिए प्रेरित करना आसान होता है।
नोट: तकनीकों और अभ्यासों की निरंतरता केवल तभी समझ में आती है जब उपचार सफल होता है। पहले 5 चिकित्सा इकाइयों के बाद और इस समय के दौरान घर पर निरंतर अभ्यास, यह मूल्यांकन किया जाना चाहिए कि क्या उपचार की सफलता संतोषजनक है और क्या मैकेंजी चिकित्सा को जारी रखा जाना चाहिए।
