छोटी गोल मांसपेशी
समानार्थक शब्द
लैटिन: म।। बेल्नाकर नाबालिग
लैटिन: मामूली पेशी
अंग्रेज़ी: मामूली पेशी
सहकर्मी: एम। इन्फ्रास्पिनैटस
विरोधी: एम। उप-सहायक, एम। पेक्टोरेलिस मेजर, एम। लैटिसिमस डॉर्सी
- पीठ की मांसपेशियों का अवलोकन
- मांसल अवलोकन के लिए
परिचय
छोटी गोल मांसपेशी (मस्कुलस माइनस माइनर) एक लम्बी, चौकोर मांसपेशी होती है और कंधे के संयुक्त कैप्सूल के पीछे के हिस्से पर चलती है।
आप यहाँ पीठ के विषय पर अधिक विस्तृत जानकारी पा सकते हैं:
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परिभाषा
छोटी गोल मांसपेशी पीछे का हिस्सा है (तथाकथित। पृष्ठीय) कंधे की मांसपेशियाँ। इसका निचली हड्डी की मांसपेशियों से घनिष्ठ संबंध है (एम। इन्फ्रास्पिनैटस) और आंशिक रूप से डेल्टा के आकार की मांसपेशी द्वारा कवर किया गया है।
रोटेटर कफ के हिस्से के रूप में, यह कंधे के जोड़ को इन्फ्रास्पिनैटस, सबस्कैपुलैरिस और सुप्रास्पिनैटस मांसपेशियों के साथ मिलकर सुनिश्चित करता है। कंधे का जोड़ शरीर में संयुक्त है जिसमें सबसे बड़ी गतिशीलता है और एक ही समय में स्नायुबंधन द्वारा अपेक्षाकृत खराब सुरक्षित है।
सम्मिलन / उत्पत्ति / पारी
दृष्टिकोण: बड़े हास्य पुच्छ का निचला पहलू (ग्रेटर ह्यूमरस ट्यूबरोसिटी)
मूल: कंधे ब्लेड के पार्श्व किनारे की बाहरी सतह (मार्गो लेटरलिस स्कैपुला)
आरक्षण: अक्षीय तंत्रिका, सी 5-6
मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित / अनुबंधित किया जाता है?
जब शरीर के खिलाफ वजन खींचा जाता है, तो मांसपेशियों को अनुबंधित किया जाता है। इसलिए छोटे दौर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के सर्वोत्तम तरीके हैं:
- लाट ट्रेन
- वापस इन्सुलेटर
आप बैक ट्रेनिंग के तहत विस्तृत जानकारी पा सकते हैं
समारोह
छोटे गोल पेशी के कार्य में मुख्य रूप से व्यसन (शरीर के लिए हाथ का पार्श्व दृष्टिकोण), बाहरी रोटेशन और रेट्रोवायरस (शरीर के पीछे हाथ का विस्तार) शामिल हैं। इसके अलावा, छोटी गोल पेशी और बड़ी गोल पेशी औसत दर्जे का और पार्श्व अक्षीय अंतराल की सीमा बनाती है।
आप एक में यहां आंदोलन के सभी रूपों के बारे में जानकारी पा सकते हैं आंदोलन के रूपों का अवलोकन
कोर्स
दृष्टिकोण: की बड़ी उभरी हुई हड्डी बख़ोटी (ह्यूमरस के ग्रेटर ट्यूबरोसिटी)
मूल: के पार्श्व किनारे कंधे की हड्डी (स्कैपुला का मार्गो पार्श्व)
आरक्षण: अक्षीय तंत्रिका (C4-6) से बाह्य स्नायुजाल
