कंधे उचकाने की क्रिया

परिभाषा

जब आप अपने कंधों को सिकोड़ते हैं, तो कंधे की मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन (संकुचन) होता है जो स्वेच्छा से प्रभावित नहीं हो सकता है। संकुचन की सीमा बहुत भिन्न हो सकती है। अधिकांश समय यह हल्का होता है और इसके परिणामस्वरूप कंधों की वास्तविक गति नहीं होती है।

का कारण बनता है

ज्यादातर मामलों में, कंधे में मांसपेशियों को हिलाना एक गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं होता है। वे सिर्फ एक कारण के बिना हो सकते हैं। कई लोगों के लिए, उदा। सोने के लिए जाने से ठीक पहले मांसपेशियों का हिलना। तनाव या अन्य तनावपूर्ण घटनाओं के तहत मांसपेशियों को हिलाना अधिक स्पष्ट हो सकता है। मांसपेशियों की मरोड़ का एक और हानिरहित कारण मैग्नीशियम की कमी है। हालांकि, मैग्नीशियम की कमी होने पर बछड़े की मांसपेशियां आमतौर पर विशेष रूप से प्रभावित होती हैं।
मांसपेशियों में मरोड़ का एक अन्य कारण कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थ हो सकते हैं। लेकिन शराब या ड्रग्स भी मांसपेशियों में मरोड़ पैदा कर सकते हैं या बढ़ा सकते हैं। कुछ दवाएँ साइड इफेक्ट के रूप में मांसपेशियों में मरोड़ पैदा कर सकती हैं। यह किसी भी मामले में डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। हाइपोग्लाइकेमिया और ओवरहीटिंग या हाइपोथर्मिया के संदर्भ में भी मांसपेशियों की मरोड़ होती है।
एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस) में, एक बहुत ही दुर्लभ मांसपेशियों की बीमारी, मांसपेशियों का हिलना एक विशिष्ट लक्षण है। वे शरीर में कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। एम्योट्रोफ़िक लेटरल स्क्लेरोसिस अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि हाथ और पैर की कमजोरी। समय के साथ, लक्षण खराब हो जाते हैं। यह तंत्रिका कोशिकाओं के विनाश पर आधारित है जो मांसपेशियों की आपूर्ति करता है।
टॉरेट के सिंड्रोम में स्नायु हिलाना भी होता है। तथाकथित tics यहाँ उपयोग किया जाता है। टॉरेट सिंड्रोम में, मांसपेशियों के हिलने के अलावा अन्य लक्षण भी होते हैं, जैसे कि मुखरता को प्रभावित नहीं किया जा सकता है।

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तनाव से उबरे

जब मानव शरीर एक तनावपूर्ण या मनोवैज्ञानिक रूप से तनावपूर्ण स्थिति में होता है, तो मांसपेशियों सहित शरीर का संपूर्ण बुनियादी तनाव बढ़ जाता है। यह मांसपेशियों के संकुचन के लिए निषेध सीमा को कम करता है और चिकोटी अधिक आसानी से होता है।
एक और कारण है कि मांसपेशियों का हिलना तनाव के तहत अधिक बार होता है कि हमारा दिमाग गलत तरीके से दबाव में संकेतों को रिले करता है। तनाव को कम करने और मांसपेशियों को हिलाने की क्रिया को आराम देने वाली तकनीकों जैसे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण या योग के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

इलाज

थेरेपी और उपचार कंधे के टहनियों के कारण पर निर्भर करते हैं।
तनाव से निपटने के लिए आराम करने की प्रक्रिया और सीखना तनाव से मदद कर सकता है। यदि मजबूत मनोवैज्ञानिक तनाव है, तो मनोचिकित्सा उचित है।
यदि आपके पास मैग्नीशियम की कमी है, तो अतिरिक्त मैग्नीशियम लेने और संतुलित आहार खाने से लक्षण कम हो जाते हैं। मैग्नीशियम को अन्य कारणों से होने वाली मांसपेशियों की मरोड़ के लिए भी लिया जा सकता है। हालांकि, इस पर डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। इसके अलावा, कैफीन, ड्रग्स और शराब जैसे उत्तेजक पदार्थों को कारण की परवाह किए बिना बचा जाना चाहिए।
यदि कोई अंतर्निहित बीमारी है, तो अंतर्निहित बीमारी का इलाज किया जाता है। पार्किसोन के साथ, दवा एल-डोपा लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। न्यूरोटेप्टिक्स टॉरेट सिंड्रोम के लक्षणों के खिलाफ काम करता है। ALS के लिए चिकित्सा विकल्प दुर्भाग्य से बहुत सीमित हैं। बीमारी के पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाली एकमात्र दवा riluzole है। इसके अलावा, भौतिक और व्यावसायिक चिकित्सा का उपयोग जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए किया जाता है।

मैग्नीशियम के साथ उपचार

मैग्नीशियम की कमी के लिए मांसपेशियों का हिलना विशिष्ट है। शास्त्रीय रूप से, ये बछड़ों में होते हैं। एक गंभीर कमी की स्थिति में, गंभीर ऐंठन हो सकती है जिसमें मांसपेशियों को अब खुद से आराम नहीं मिलता है। मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर रात में या अत्यधिक परिश्रम के साथ व्यायाम करने पर होती है।
गोलियों या पाउडर के रूप में अतिरिक्त मैग्नीशियम लेने से लक्षणों को कम किया जा सकता है। यदि मांसपेशियों में मरोड़ का एक और कारण है, तो अतिरिक्त मैग्नीशियम का सेवन मददगार हो सकता है। हालांकि, इसके बाद डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

क्या आप कंधों की सिकुड़न को रोक सकते हैं?

मांसपेशियों की मरोड़ को जानबूझकर प्रभावित नहीं किया जा सकता है। कुछ मामलों में, मांसपेशियों की स्वैच्छिक संकुचन द्वारा मांसपेशियों की मरोड़ को रोका जा सकता है। हालांकि, मांसपेशियों को हिलाने से रोकने पर ध्यान देना बेहतर है। योग या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण जैसे विश्राम तकनीक सीखना सहायक हो सकता है।
कंधे के जुड़ाव के मूल कारण के बावजूद, उत्तेजक पदार्थों से बचा जाना चाहिए। यदि कोई अंतर्निहित बीमारी है, तो लक्षणों को कम करने के लिए हमेशा एक चिकित्सक द्वारा इलाज किया जाना चाहिए।

कब तक कंधे सिकुड़ते हैं?

कंधे में हानिरहित मांसपेशियों की मरोड़ आमतौर पर अल्पकालिक और कम स्पष्ट होती है। इसके अलावा, वे आम नहीं हैं। हालांकि, तनाव के तहत चिकोटी को अधिक स्पष्ट किया जा सकता है।
एएलएस के साथ, मामूली ट्विचिंग होता है, जो लगातार और अलग-अलग अवधि का होता है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, लक्षण बदतर होते जाते हैं। एक कंपकंपी, यानी पार्किंसंस जैसे स्थायी झटके, लगातार चलते हैं और शायद ही प्रभावित हो सकते हैं।

बच्चे में कंधों का सिकुड़ना

ऊपर सूचीबद्ध कारणों के अलावा, बचपन में कंधों का लगातार सिकुड़ना एक टिक हो सकता है। बच्चों में टिक्स आम हैं और अक्सर अपने दम पर चले जाते हैं। टिक्स कैसे उत्पन्न होता है दुर्भाग्य से अभी तक ज्ञात नहीं है। किसी भी मामले में, अपने बच्चे को टिक्स के लिए नहीं कहना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे उन्हें प्रभावित नहीं कर सकते हैं। टॉरेट सिंड्रोम की बात केवल तभी की जाती है जब मांसपेशियों में मरोड़ के साथ-साथ ऐसी आवाजें आती हैं जिन्हें जानबूझकर प्रभावित नहीं किया जा सकता है। कई मामलों में, हालांकि, कोई दवा चिकित्सा आवश्यक नहीं है।

सहवर्ती लक्षण

आम तौर पर मांसपेशियों में दर्द नहीं होता है। हालांकि वे बहुत असहज और परेशान हो सकते हैं, वे आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं।
अगर मांसपेशियों में मरोड़ होती है, तो मांसपेशियों में अकड़न हो सकती है। यदि मैग्नीशियम की कमी है, तो यह थकावट, पाचन समस्याओं (जैसे दस्त) और सिरदर्द भी हो सकता है।
पार्किंसंस या एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस) जैसी गंभीर बीमारियों के मामले में, मांसपेशियों में मरोड़ के अलावा, रोग के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों में खिंचाव या कंपकंपी शरीर के कई हिस्सों में फैली होती है। पार्किंसंस रोग में आमतौर पर गति में कमी, मांसपेशियों में अकड़न और कंपकंपी के अलावा एक छोटा कदम होता है। इसका कारण मस्तिष्क में कोशिकाओं की मृत्यु है जो आंदोलन को नियंत्रित करती है। मांसपेशियों की कमजोरी बढ़ने के साथ ALS भी होता है, जिससे बीमारी बढ़ने पर लकवा हो जाता है। इसके अलावा, मांसपेशियों और दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन का टूटना है। निगलने और बोलने के विकार भी संभव हैं।

निदान

डॉक्टर के साथ कारण को स्पष्ट करते समय, जुड़वाँ की अवधि और तीव्रता के बारे में जानकारी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, डॉक्टर के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि संबंधित व्यक्ति कौन सी दवा ले रहा है और इसके अन्य लक्षण क्या हैं।
एक डॉक्टर से परामर्श के बाद सजगता, समन्वय, संतुलन और मांसपेशियों की शक्ति के परीक्षण के साथ एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा होती है। आम तौर पर, एक रक्त का नमूना भी लिया जाता है। डॉक्टर के संदेह के आधार पर, आगे की परीक्षाएं, जैसे कि एमआरआई, का पालन कर सकती हैं। संभावित मनोवैज्ञानिक कारकों के बारे में चर्चा हो सकती है।