कंपन प्रशिक्षण
व्यापक अर्थ में पर्यायवाची
समानार्थक शब्द:
- त्वरण प्रशिक्षण
- स्टोकेस्टिक अनुनाद प्रशिक्षण
- जैव-रासायनिक उत्तेजना
- Galileo®
कंपन प्रशिक्षण क्या है?
कंपन प्रशिक्षण एक समग्र प्रशिक्षण पद्धति है जिसे कुछ कहा जाता है थर थर कांपना का प्रदर्शन किया जाता है और उच्च आवृत्ति वाले यांत्रिक कंपन की मदद से मांसपेशियां या तो आराम करती हैं या उत्तेजित होती हैं। रूसी एयरोस्पेस अनुसंधान के संदर्भ में, वजनहीनता में लंबे समय तक रहने के दौरान मांसपेशियों और हड्डी के नुकसान के खिलाफ कंपन प्रशिक्षण को अच्छी सफलता के साथ परीक्षण किया गया था। करीब 20 साल से है पूरे शरीर का कंपन प्रशिक्षण भौतिक और खेल चिकित्सा, पुनर्वास और प्रतिस्पर्धी खेलों जैसे विभिन्न क्षेत्रों में बढ़ती आवृत्ति के साथ उपयोग किया जाता है।
कंपन प्रशिक्षण के लिए क्या?
मोटर कौशल, जैसे कि ताकत, गति और समन्वय संतुलन सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए बहुत महत्व रखते हैं ताकि हर रोज़ और पेशेवर तनावों का सामना कर सकें।
कंपन प्रशिक्षण शक्ति, गति, समन्वय और सुधार करने के लिए प्रशिक्षण के अन्य खेल-विशिष्ट रूपों के लिए एक इष्टतम पूरक प्रशिक्षण है संतुलन बनाने के लिए। लोकप्रिय खेलों के साथ-साथ प्रतिस्पर्धी खेलों में भी पुनर्वास प्रशिक्षण का उपयोग किया जा सकता है। इसका उपयोग प्रदर्शन में सुधार करने और उपचार की सफलता का समर्थन करने के लिए किया गया है चोट लगने की घटनाएं सिद्ध किया हुआ। कंपन प्रशिक्षण की मदद से, एथलीट एक चोट के बाद तेजी से ट्रैक पर वापस आ सकते हैं और जल्दी ही अपने मूल प्रदर्शन पर लौट सकते हैं।
पुनर्वास के संदर्भ में, कंपन प्रशिक्षण का उपयोग मुख्य रूप से दर्द से राहत के लिए किया जाता है शक्ति निर्माण, पक्षाघात के लक्षणों का इलाज करने और मांसपेशियों के तनाव को आराम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
कंपन प्रशिक्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनके पास अपने रोजमर्रा के जीवन में शारीरिक गतिविधि के लिए बहुत कम समय है।
धीरज-उन्मुख खेल जो सामान्य फिटनेस में सुधार करते हैं, हृदय संबंधी जोखिम (उदा। दिल का दौरा) और जीवनकाल का विस्तार।
बढ़ती उम्र की संरचना वाले हमारे समाज में, कंपन प्रशिक्षण तेजी से महत्वपूर्ण होता जा रहा है।
बुढ़ापे में आंदोलन के घटक होते हैं जैसे:
- कौशल
- बल
- लचीलापन
- जवाबदेही
तथा - संतुलन
इससे ज्यादा महत्वपूर्ण है धैर्य। नतीजतन, पुराने लोगों का एथलेटिक ध्यान विशेष रूप से प्रशिक्षण के अलावा धीरज प्रदर्शन पर होना चाहिए मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार झूठ। वरिष्ठों में एक गहन मांसपेशियों का प्रदर्शन दीर्घकालिक स्वतंत्रता के लिए आवश्यक प्रदान करता है, देखभाल की आवश्यकता के खिलाफ गिरने और अच्छी सुरक्षा के जोखिम को कम करता है। इसलिए, व्यायाम चिकित्सा में, इस बारे में सोचें कि प्रशिक्षण के कौन से रूप वरिष्ठ नागरिकों के मांसपेशियों के प्रदर्शन को बेहतर कर सकते हैं। कंपन प्रशिक्षण मांसपेशियों की ताकत के साथ-साथ समन्वय, मांसपेशियों में छूट और बेहतर संतुलन प्राप्त करने के लिए बुढ़ापे में शारीरिक गतिविधि का एक घटक प्रदान करता है।
