एमिनो एसिड की गोलियां
अमीनो अम्ल रासायनिक यौगिकों का एक समूह है जो इस तथ्य की विशेषता है कि वे कम से कम एक एमिनो समूह प्रत्येक (-NH2) और एक कार्बोक्सिल समूह (COOH) उनकी संरचना में। मानव शरीर के लिए अमीनो एसिड होते हैं आवश्यकक्योंकि वे बनाते हैं प्रोटीन का सबसे छोटा सबयूनिट। इसका मतलब है कि सफेद अंडे जिसमें अमीनो एसिड होता है। वे भी के लिए उपयोग किया जाता है मैसेंजर पदार्थ, हार्मोन, एंजाइम की संरचना आदि की जरूरत है। लगभग 400 ज्ञात हैं, स्वाभाविक रूप से अमीनो एसिड होते हैं।
शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं और संरचना को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए, एक व्यक्ति को लगभग आवश्यकता होती है। 20 अमीनो एसिड। वे तथाकथित हैं प्रोटीनोजेनिक अमीनो एसिड। इन 20 प्रोटीनोजेनिक अमीनो एसिड सभी में कम से कम दो कार्बन परमाणु (C) होते हैं। एक निश्चित कार्बन परमाणु पर अमीनो समूह की स्थिति के आधार पर, अमीनो एसिड में तीन वर्ग समूहीकृत किया जाना है:
अल्फा एमिनो एसिड: दूसरे कार्बन परमाणु पर एमिनो समूह, सभी प्रोटीनोजेनिक अमीनो एसिड अल्फा वर्ग के हैं, उदा। ग्लाइसिन
बीटा अमीनो एसिड: तीसरे कार्बन परमाणु पर एमिनो समूह
गामा एमिनो एसिड: अमीनो समूह चौथे कार्बन परमाणु से जुड़ा हुआ है, प्रोटीनोजेनिक अमीनो एसिड नहीं हैं, लेकिन कभी-कभी मानव शरीर में पाए जाते हैं, उदा। गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA, एक संदेशवाहक पदार्थ है दिमाग)
प्रस्तुत वर्गों के अमीनो एसिड स्वयं हैं हालांकि समानहालाँकि, वे इसमें भिन्न हैं एक अम्लीय या बुनियादी वातावरण में व्यवहार साइड चेन की संरचना के आधार पर। यह अलग-अलग वर्गों में अलग-अलग तरीके से बनाया गया है।
प्रोटीनोजेनिक अमीनो एसिड का उपयोग शरीर द्वारा किया जा सकता है आंशिक रूप से स्व-निर्मित पर उनमें से सभी नहीं। अमीनो एसिड जो मानव स्वयं उत्पन्न नहीं करते हैं वे तथाकथित हैं तात्विक ऐमिनो अम्ल। आपको वह चाहिए खाना शामिल हो। वयस्क मनुष्यों के लिए, ये निम्नलिखित अमीनो एसिड हैं: ल्यूसीन, आइसोल्यूसिन, मिथायोनिन, थ्रेओनीन, वेलिन, लाइसिन, फेनिलएलनिन और ट्रिप्टोफैन। सिस्टीन के साथ एक अपवाद है, जिसे वास्तव में शरीर द्वारा ही संश्लेषित किया जा सकता है।हालाँकि, चूंकि यह सल्फर का एक अपरिहार्य स्रोत भी है, इसलिए इसे अभी भी जोड़ा जाना है।
पर शिशु आवश्यक अमीनो एसिड हिस्टिडाइन और आर्जिनिन भी हैं।
जैसा कि पहले बताया गया है अमीनो एसिड प्रोटीन से बना हैचेन में अमीनो एसिड के निर्माण के लिए एंजाइमों का उपयोग करके। अनुक्रम है प्रत्येक प्रोटीन के लिए अलग और तैयार प्रोटीन के आवेदन के कार्य और क्षेत्र को निर्धारित करता है। सटीक क्रम होगा डीएनए द्वारा निर्धारित.
जब मानव जीव पर्याप्त अमीनो एसिड उपलब्ध नहीं है प्रोटीन की संरचना अब ठीक से आगे नहीं बढ़ सकती है। आमतौर पर ये आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं भोजन में निहित। विशेष रूप से मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, फलियां और सोया, इसमें जारी रखें अनाज और पास्ता पास्ता की तरह, अमीनो एसिड मौजूद हैं।
कुपोषण के मामले में और विशेष स्थितियों में जैसे लक्षित के दौरान मांसपेशियों का निर्माण अमीनो एसिड की आवश्यकता विशेष रूप से अधिक है। इस अवस्था में आप मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ आहार का उपयोग कर सकते हैं एमिनो एसिड की गोलियां लिया जाना। जब आप पहले से ही एक है तो आपको केवल अमीनो एसिड की गोलियां लेनी चाहिए आहार और शक्ति प्रशिक्षण का बेहतर समन्वय है है।
तभी यह समझ में भी आ सकता है पोषक तत्वों की खुराक कैसे अमीनो एसिड की गोलियाँ हड़पने के लिए। इनकी तुलना अन्य अमीनो एसिड उत्पादों से की जाती है उच्च खुराक। अमीनो एसिड की गोलियां शामिल विशेष प्रकार के प्रोटीनमानव जीव प्रभावी ढंग से अवशोषित कर सकता है। यह है कि आप उन्हें शरीर में कैसे डालते हैं मांसपेशियों के निर्माण के लिए बुनियादी बिल्डिंग ब्लॉक उपलब्ध। प्रोटीन की यह आपूर्ति मांसपेशियों के लिए संभव बनाती है फूलोफलो। अमीनो एसिड की गोलियों में मौजूद अमीनो एसिड कर सकते हैं तुरंत दर्ज किया गया होगा और चाहिए न केवल समग्र आहार से हटा दिया बनना। यह उन्हें अंदर जाने की अनुमति देता है रक्त और इसलिए जल्दी से उस जगह पर होते हैं जहां उन्हें चयापचय किया जाता है।
मुख्य घटक के रूप में एमिनो एसिड वाले अन्य उत्पादों की तुलना में, एमिनो एसिड टैबलेट हैं प्रयोग करने में आसान। आप भी अभ्यस्त हैं त्वरित घूस बीच में उपयुक्त (जैसे जिम में)। गोलियाँ सबसे अच्छी ली जाती हैं एक गिलास पानी के साथ ए। सेवन का इष्टतम समय मांसपेशियों के प्रशिक्षण से पहले या बाद में है, इसलिए अमीनो एसिड की गोलियां सही समय पर अपना प्रभाव विकसित कर सकती हैं।
एमिनो एसिड कैप्सूल की तुलना में एमिनो एसिड टैबलेट में कुछ अंतर हैं। कैप्सूल में आमतौर पर एक होता है जिलेटिन खोल, अंदर वास्तविक सक्रिय संघटक है। इसमें हो सकता है तरल, ठोस या पाउडर रूप मौजूद। यदि कैप्सूल में है पेट आ गया है, पेट का एसिड भंग और सील सक्रिय संघटक बच सकते हैं। बारे में आमाशय म्यूकोसा फिर अमीनो एसिड अवशोषित हो जाते हैं। हालांकि, गोलियां लें कोई ठोस खोल नहीं, लेकिन केवल संकुचित सक्रिय संघटक पाउडर से मिलकर बनता है। वे भी पेट में जारी किए जाते हैं और अपना प्रभाव विकसित कर सकते हैं।
चूंकि कैप्सूल आमतौर पर साथ आते हैं पशु जिलेटिन बने हैं, वे हैं शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए नहीं उपयुक्त। इसके बजाय, इस मामले में अमीनो एसिड की गोलियों का उपयोग किया जाना चाहिए।
कैप्सूल और गोलियों के प्रभाव अब तक हो सकते हैं कोई बड़ा अंतर नहीं है स्थापित किए जाने के लिए।
एक ही विषय से परिचित अमीनो एसिड को अंतर्ग्रहण करने से पहले। एमिनो एसिड की गोलियां हैं केवल प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिएजो बहुत कुछ और गहनता से प्रशिक्षित करते हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, आहार पूरक के रूप में अमीनो एसिड कर सकते हैं केवल पूरक है काम और किसी भी तरह से एक की जगह नहीं स्वस्थ और संतुलित आहार.
अत्यधिक सेवन तो बेहतर काम नहीं करेगा, बल्कि यह है उल्टा। इसके अलावा, यह भी कर सकते हैं दुष्प्रभाव आइए। का जठरांत्र पथ आमतौर पर अत्यधिक सेवन के साथ पेट दर्द तथा दस्त प्रतिक्रिया होती है। जीर्ण खपत के लिए नेतृत्व कर सकते हैं जिगर- तथा गुर्दे खराब आइए।
