टखने में दर्द

परिचय

टखने में दर्द होने वाला दर्द रोजाना तनावयह कि पैर अपेक्षाकृत सामान्य हैं।
वे टखने से उठते हैं, लगभग लगातार टखने के ऊपरी भाग के रूप में ताकतों उजागर, जब चल रहा है, चलना, या खड़ा है। करीब से निरीक्षण करने पर, हमारे पास दो हैं टखने प्रति पक्ष, भीतरी टखने, पिंडली के निचले सिरे पर और बाहरी टखने, तंतु के निचले सिरे पर।

चूंकि बाहरी टखना थोड़ा मजबूत होता है, इसलिए इसे आमतौर पर "टखने" कहा जाता है। हालांकि, चोट या दर्द से दोनों टखने समान रूप से प्रभावित हो सकते हैं। यह कैसे होता है और कौन सी थेरेपी संभव है, नीचे स्पष्ट किया जाएगा।

टखने के दर्द का कारण

टखने में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। यदि दर्द जॉगिंग के तुरंत बाद होता है, तो इसका कारण अपेक्षाकृत स्पष्ट है: ओवरएक्सर्टियन या "ट्विस्टिंग" टखने से टखने में दर्द हो सकता है। स्नायुबंधन जो टखने के चारों ओर होते हैं, उच्च बलों के संपर्क में आते हैं। यदि हम वन तल पर चलते समय चकराते हैं, तो स्नायुबंधन अचानक अतिवृद्धि या - सबसे खराब स्थिति में - फटे हुए हैं।
एक फटा हुआ टखने वाला स्नायुबंधन गंभीर टखने के दर्द, तत्काल सूजन और प्रतिबंधित गतिशीलता से जुड़ा हुआ है।

कई रोगियों की रिपोर्ट है कि जब वे मुड़ रहे थे, तो उन्होंने स्नायुबंधन को "क्लिक" भी सुना। बहुमत के मामलों में, एक लिगामेंट आंसू बाहर की तरफ होता है, यानी जब पैर अंदर की ओर झुकता है और बाहर की तरफ झुका होता है। पहले कुछ घंटों के भीतर एक बहुत मजबूत सूजन होती है, टखने के बाहर निकलने के कारण टखने का रंग लाल हो जाता है, कुछ दिनों के बाद जब तक रक्त पैर के एकमात्र पर बैठ जाता है और यह काला-नीला हो जाता है।
स्नायु आंसू की तीव्र घटना के अलावा, कम तीव्र घटनाओं के कारण भी टखने में दर्द हो सकता है।
इसका सबसे अच्छा उदाहरण अनुपयुक्त चलने वाले जूते हैं जो स्थायी रूप से टखनों पर दबाते हैं।

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जूते की दुकान में, एक जूता पहली बार में फिट हो सकता है और केवल थोड़ी देर के लिए इस्तेमाल किए जाने के बाद दर्द होता है। इसलिए, जब आप पर कोशिश करते हैं, तो न केवल "ऊपर और नीचे" जाना चाहिए, बल्कि जूता भी बाद के भार के अनुसार परीक्षण हो रहा है। इसके अलावा, जूते का शाब्दिक रूप से टूटना होता है, इससे पहले कि वे पैर को ठीक से समायोजित कर लें।
प्रारंभिक चरण में, आपको नए जूतों के साथ मैराथन मार्ग की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, बल्कि इसे कम दूरी पर चलाना चाहिए। टखनों और स्नायुबंधन की स्थायी जलन हो सकती है scarring स्नायुबंधन, जो बदले में गति की सीमा को प्रतिबंधित करते हैं टखने का जोड़ एक परिणाम के रूप में है।
सबसे खराब स्थिति में, टखने के स्थायी सख्त होने का खतरा होता है।

फ्रैक्चर भी टखने के दर्द का कारण बन सकते हैं, लेकिन बल अपेक्षाकृत बड़ा होना चाहिए। ए पर टूटा हुआ अस्थिजोड़ हड्डी के टुकड़े बाहर खींच सकते हैं, लेकिन यह आदर्श नहीं है। इस मामले में, शल्य चिकित्सा उपचार किया जाना चाहिए, के रूप में टुकड़े टुकड़े करना और टखने में बारीक कलात्मक सतहों पर रगड़ सकता है। यह तो तथाकथित के लिए आता है Pseudoarthrosis, पहनने और आंसू के कारण संयुक्त सतह में परिवर्तन, अनुपचारित, दर्दनाक प्रभावों के कारण।
टखने का दर्द दर्ज करें सुबह में इसलिए यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि दर्द संवेदना कब तक उठने के बाद बनी रहती है।

यदि खेल या आघात की चोटों से इंकार किया जा सकता है, तो टखने में दर्द होता है सुबह की जकड़न की बीमारी से आमवाती रूप चक्र सोचना। यदि दर्द और गतिहीनता 15 मिनट से कम समय तक रहती है, तो यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत हो सकती है, यानी पहनने और आंसू के कारण जोड़ों का रोग। हालांकि, ये आमतौर पर एक ही समय में कई जोड़ों पर पाए जाते हैं और टखने के जोड़ तक सीमित नहीं होते हैं।

व्यायाम के बाद टखने में दर्द

सभी प्रकार के खेल के बाद, आंतरिक या बाहरी टखने के क्षेत्र में दर्द हो सकता है।
अक्सर, टखने के क्षेत्र में मांसपेशियों के लिए अत्यधिक तनाव को दोष दिया जाता है ताकि वे व्यायाम करने के बाद गंभीर दर्द की शिकायत करें। अक्सर व्यायाम से पहले वार्म-अप का गलत या अभाव मुख्य कारण है, कभी-कभी गलत तरीके से समायोजित जूते या दौड़ने के दौरान तनाव।

नियमित टखने में दर्द व्यायाम करने के बाद सतर्क रहना चाहिए और सिर्फ स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए। यह स्नायुबंधन और मांसपेशियों में आँसू भी हो सकता है, जो तब निरंतर व्यायाम के साथ पूरी तरह से आंसू कर सकता है।
तीव्र उपचार के माध्यम से है ठंडा या विरोधी भड़काऊ दर्द जैल किया गया। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो विरोधी भड़काऊ दर्द उपचार का उपयोग भी किया जा सकता है आइबुप्रोफ़ेन या डाईक्लोफेनाक क्रमशः।

किसी भी मामले में, बोझिल कारणों को कम करना महत्वपूर्ण है, इसलिए पहले खेल की गतिविधियों को कम करने के लिए जब तक कि दर्द कम न हो जाए। यदि व्यायाम के बाद टखने के क्षेत्र में दर्द होता है, तो आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श जरूर किया जाना चाहिए। वह एक चाल विश्लेषण करेगा और पता लगाएगा कि क्या कोई गलत लोड है।
इसके अलावा, वह टखने वाले क्षेत्र में हड्डी की स्थिति का आकलन करने के लिए एक एक्स-रे लेगा। यदि कोई कार्रवाई एक कारण नहीं दिखाती है, तो चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

जॉगिंग के बाद टखने में दर्द

जॉगिंग के दौरान या बाद में आंतरिक और बाहरी टखने की असुविधा हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, इसका मुख्य कारण मांसपेशियों का गलत लोडिंग या ओवरलोडिंग है जो पहले से गर्म नहीं हुआ है।
ऐसे जूते जिन्हें ठीक से फिट नहीं किया गया है या जिन्हें पहना नहीं गया है और जिन्होंने साइड मार्जिन बहुत अधिक बढ़ा दिया है, वे भी टखने के क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं और इस तरह अक्सर लंबे समय तक चलने वाले दर्द हो सकते हैं।

चारों ओर टखने में दर्द जॉगिंग के दौरान और बाद में रोकने के लिए, यह हमेशा सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म किया गया है और स्नायुबंधन को फैलाया गया है। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि दौड़ते समय कोई गलत आर्थोपेडिक तनाव न हो।
यहां ऑर्थोपेडिक तकनीशियन द्वारा किया जाने वाला विश्लेषण करना उचित है। इससे यह स्पष्ट होता है कि क्या कोई गलत लोड है और क्या ऑर्थोपेडिक शू इंसर्ट जरूरी है।
जॉगिंग के बाद होने वाले टखने के दर्द को शीतलन संपीड़ित या आइस पैक के साथ बहुत अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। आवेदन केवल थोड़े समय के लिए होना चाहिए और एक पंक्ति में अधिक बार दोहराया जाना चाहिए। यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो दर्द निवारक जेल, उदा। Voltaren® टखने के क्षेत्र में लागू किया जा सकता है।

यहां, कई बार, आवेदन को कई बार दोहराया जाना चाहिए। ए बन्धन टखने का। यदि दर्द कुछ दिनों के बाद काफी कम नहीं होता है, या यदि टखने के क्षेत्र में सूजन होती है, तो आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श किया जाना चाहिए।

लक्षण

टखने का दर्द पुराना या तीव्र हो सकता है। तीव्र मामलों में, रोगी आमतौर पर स्वयं कारण की पहचान कर सकता है। यदि आप दौड़ते समय अपनी टखने को मोड़ते हैं, इसके बाद टखने में तेज दर्द होता है, तो यह फटे लिगामेंट हो सकता है। यहां लक्षण अचानक शूटिंग, टखने में हिंसक दर्द, जो सपाट रूप से विकीर्ण होता है। तत्काल सूजन और प्रतिबंधित गतिशीलता का परिणाम है।
एक अनुपचारित लिगामेंट आंसू सप्ताह के बाद टखने की स्थायी अस्थिरता का परिणाम है। मरीजों को तब अक्सर प्रभावित पक्ष को अधिक बार मुड़ने की शिकायत होती है, और टखने में चिह्नित अस्थिरता और असुरक्षा महसूस होती है।

क्रोनिक प्रक्रियाएं, जैसे कि टखने पर जूते की स्थायी रगड़, शुरू में इसी क्षेत्र में फफोले के साथ त्वचा के घर्षण को जन्म देती है। इसके अलावा, स्नायुबंधन चिढ़, अतिरंजित और झुलसे हुए हैं। दबाव और बल के साथ, टखने का दर्द बिगड़ जाता है, जो इस मामले में ध्यान देने योग्य की तुलना में अधिक समय का है। लंबे समय में, स्कारिंग से प्रतिबंधित गतिशीलता हो सकती है। स्नायुबंधन का कार्य टखने के जोड़ को स्थिर करना है, इसलिए पैर की समग्र स्थिरता के लिए स्नायुबंधन को नुकसान के दूरगामी परिणाम होते हैं।

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अंदर पर टखने का दर्द

भीतरी टखने के दर्द के कई कारण हो सकते हैं।

सबसे पहले, दर्दनाक और गैर-दर्दनाक कारणों के बीच एक अंतर किया जाता है।
दौड़ने या ठोकर लगने पर भीतरी टखने में दर्द के दर्दनाक कारण पैर या पैर की क्लासिक घुमा है।
कार या साइकिल दुर्घटना जैसी दुर्घटनाएं भी आंतरिक टखने में दर्दनाक दर्द का कारण बन सकती हैं।

इसके तहत और अधिक पढ़ें भीतरी टखने में दर्द

औसत दर्जे का टखने के क्षेत्र में दर्द का कारण बनता है आमतौर पर अत्यधिक तनाव और गलत तनाव के कारण दर्द होता है। पूर्व वार्मिंग या अनुचित तरीके से फिट किए गए जूते के बिना अपरिचित आंदोलन आंतरिक टखने में होने वाले दर्द के सबसे आम कारण हैं।

औसत दर्जे का टखने के क्षेत्र में वास्तविक दर्द, चाहे दर्दनाक या एट्रूमैटिक हो, या तो हड्डियों द्वारा या इस क्षेत्र में मौजूद मांसपेशियों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। हालांकि, अधिक भार या घायल स्नायुबंधन के कारण आंतरिक टखने के क्षेत्र में दर्द आम है।

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टखने के दर्द का निदान

टखने में दर्द का निदान चिकित्सकीय इतिहास के आधार पर पहली बार किया जाता है। यदि किसी पुरानी घटना पर संदेह किया जाता है, तो रक्त की जांच और रक्त में सूजन के मापदंडों का निर्धारण करके आगे स्पष्टीकरण किया जाता है। खेल की चोटों के लिए, एक अल्ट्रासाउंड मशीन और एक्स-रे इमेजिंग पसंद के तरीके हैं। फटे स्नायुबंधन को दोनों उपकरणों के साथ जल्दी और आसानी से प्रदर्शित किया जा सकता है। यदि कोई कारण नहीं पाया जा सकता है, तो टखने का दर्द संभवतः चलने के दौरान अनुपयुक्त जूते के कारण गलत लोड के कारण होता है।

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सुबह टखने का दर्द

उठने के बाद निचले पैर और भीतरी या बाहरी टखने के क्षेत्र में दर्द हो सकता है।
कभी-कभी इसका कारण दर्दनाक होता है। तथाकथित गहरी नींद लेने वालों के साथ, ऐसा हो सकता है कि जब वे रात को सोते हैं तो वे नोटिस नहीं करते हैं जब वे अपने पैरों को एक लचीली स्थिति में रखते हैं और इस तरह स्नायुबंधन और मांसपेशियों को बहुत ऊपर उठाते हैं।
इन लोगों द्वारा तीव्र रूप से ट्रिगर किया गया दर्द उत्तेजना नहीं माना जाता है। सुबह जागने के बाद ही इस दर्दनाक दर्द को महसूस किया जाता है।

गैर-दर्दनाक कारण प्रकृति में भड़काऊ हो सकते हैं। तो संयुक्त दर्द तथाकथित के साथ कर रहे हैं रूमेटाइड गठिया डरने के लिए।
शास्त्रीय रूप से, यह बड़े जोड़ों में दर्द है (जैसे कि। कंधे के जोड़, कलाई, घुटने के जोड़ और टखने भी)। बहुत विशेषता सुबह का दर्द है, जो ज्यादातर मामलों में दिन के दौरान गायब हो जाता है।
यह भी देखना बहुत महत्वपूर्ण होगा कि क्या टखने के क्षेत्र में संयुक्त सूजन भी होती है। यह भी एक पर लागू होगा रूमेटाइड गठिया बोले।

चिकित्सा

अगर आपको एक पर शक है टूटा हुआ अस्थिजोड़ कोई भी प्रभावित व्यक्ति साधारण साधनों से पूर्व-नैदानिक ​​चिकित्सा शुरू कर सकता है:

ऐसा करने के लिए, का उपयोग करें "PECH" नियम पर। यह याद रखना आसान है कि प्रत्येक अक्षर एक उपचार उपाय के लिए खड़ा है: "ब्रेक" के लिए पी, अर्थात्, टखने को तनावपूर्ण या स्थानांतरित नहीं किया जाना चाहिए। ई "आइसक्रीम" के लिए, टखने को ठंडा किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, ए कूल पैक एक रसोई के तौलिया में लिपटे, और टखने पर रखा। महत्वपूर्ण: शांत पैक सीधे त्वचा पर नहीं क्योंकि यह ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है! C "संपीड़न के लिए", वह दबाव है। यह टखने को सूजन से रोकता है क्योंकि ऊतक संकुचित होता है और घायल जहाजों से कम रक्त निकलता है एच का मतलब "ऊंचा" हैशरीर के कोर की ओर ऊतक से रक्त और द्रव प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए।
PECH नियम भी लागू होता है सभी प्रकार की खेल चोटें आवेदन, और पूर्व-नैदानिक ​​देखभाल के सभी-और अंत हो सकता है।

उपरोक्त बिंदुओं के लागू होने के बाद, इसे अस्पताल या चिकित्सक के पास पहुंचाया जा सकता है। वहाँ लिगामेंट एक के साथ फटा हुआ है रेल यदि संभव हो तो 24 घंटे एक दिन पहना जाना चाहिए। चूंकि इसमें प्लास्टिक और सिंथेटिक फाइबर तत्व होते हैं, इसलिए इसे किसी भी समय हटाया जा सकता है, उदाहरण के लिए। अलग-अलग रेल प्रणालियाँ हैं, लेकिन वे अपने कार्य में बहुत कम हैं। स्थिरीकरण तब होता है 4-6 सप्ताह, तो आप सावधान लोडिंग के साथ शुरू कर सकते हैं। संयुक्त तो आमतौर पर थोड़ा कठोर और स्थिर होता है, लेकिन यह कुछ हफ्तों के आंदोलन के बाद दूर जाना चाहिए। क्या यह लिगामेंट में खिंचाव, बाकी आमतौर पर पर्याप्त है। स्ट्रेचिंग, क्रैकिंग और टूटना के बीच संक्रमण ज्यादातर तरल होता है। सुरक्षा के लिए अक्सर एक स्प्लिंट यहां निर्धारित किया जाता है।

जब टखने में दर्द होता है जब आप आराम कर रहे होते हैं या सुबह होते हैं, तो आपको करना होगा आमवाती, या गठिया प्रक्रिया को स्पष्ट किया जाना है। ये एक उपचार अवधारणा के साथ संयुक्त हैं जिसमें शामिल हैं भौतिक चिकित्सा, दर्दनाशक, और लक्षित मांसपेशियों के निर्माण इलाज किया। चिकित्सा लंबी है और केवल लक्षणात्मक रूप से की जा सकती है। अगर यह सिर्फ एक घर्षण या छाला है जो पैदा कर रहा है टखने में दर्द कारण, तब ए मरहम पट्टी बनाया था। बिपेंथेन जैसे मल, जिनमें वसा की मात्रा अधिक होती है और यह त्वचा के उत्थान में तेजी लाते हैं, इसके लिए उपयुक्त हैं। एक बुलबुला नीचे होना चाहिए बाँझ की स्थिति चुभ जाओ, अन्यथा संक्रमण का खतरा बहुत ऊंचा है। उन्हें विशेष रूप से छोटे फफोले के इलाज के लिए सिफारिश की जाती है ब्लिस्टर प्लास्टरजो न केवल फफोले को उखाड़ता है बल्कि उन्हें सूखा भी देता है।

पूर्वानुमान

जबकि यह है गठिया तथा जोड़बंदी पुरानी घटनाएं जो वर्तमान में केवल लक्षणपूर्ण रूप से व्यवहार की जा सकती हैं और यथोचित नहीं चोट लगने की घटनाएं चोटें अपेक्षाकृत सरल हैं। आमतौर पर कई हफ्तों तक सुरक्षापूर्ण लचीलापन और स्थिरता बहाल करने के लिए।
हालांकि, किसी भी मामले में कुछ समय के लिए जॉगिंग को रोकना चाहिए, अन्यथा शिकायतें जीर्ण हो सकता है। गठिया और गठिया का इलाज काफी हद तक दर्द निवारक औषध चिकित्सा से किया जा सकता है।

प्रोफिलैक्सिस

टखने में दर्द द्वारा रोका जा सकता है "दर्द से परे" प्रशिक्षित और शरीर के संकेतों को गंभीरता से लिया। उपयुक्त फुटवियर, साथ ही उचित वार्म-अप, स्नायुबंधन के खिंचाव और एक समझदार जॉगिंग मार्ग में मदद करता है। अगर पहले से ही कोई चोट है, तो आप भी कर सकते हैं पट्टियाँ स्थिर करना मांसपेशियों और स्नायुबंधन को कसकर संकुचित करें और स्थानांतरित होने पर मालिश प्रभाव डालें। ये विशेषज्ञ खुदरा विक्रेताओं से अपेक्षाकृत सस्ते में उपलब्ध हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि ये कसकर बैठें और फिसलें नहीं, क्योंकि अन्यथा स्थिरीकरण प्रभाव नहीं दिया जाता है।