सामान्य रूप से चल रही बीमारियां
परिभाषा
रनिंग बीमारी का मतलब बीमारियों और लक्षणों को समझा जाता है जो प्राथमिक रूप से दौड़ने के दौरान या लंबे समय तक प्रशिक्षण के बाद उत्पन्न होते हैं और इसके अलग-अलग कारण होते हैं।
का कारण बनता है
ए बीमारी चल रही है इसके बाद होता है:
- लंबे समय से चल रहा है,
- अत्यधिक व्यायाम के साथ या
- अधिभार के मामले में।
वह अलग है का कारण बनता है तथा स्थानीयकरण। सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि एक चल रही बीमारी के कारण ज्यादातर एक में हैं
- अधिभार से मांसपेशियों तथा tendons एक हाथ में
- या एक में शारीरिक स्थिति दूसरे से झूठ बोलना,
जो मांसपेशियों और tendons को आसानी से और इतने पर फिसलने की अनुमति नहीं देता है घर्षण बढ़ा सुराग।
बनाने के लिए
इसके साथ कर सकते हैं बीमारी चल रही है विभिन्न रूपों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- शिन घूमता है
- पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम
शिन घूमता है
कारण हैं अति प्रयोग का पिंडली की मांसपेशियों.
इन पर गुजरने के कारण दर्द होता है पिंडली महसूस किया। शिन घूमता है सबसे आम धावक बीमारियों में से एक है।
दर्द का कारण बछड़ा की मांसपेशियों का लगाव बिंदु है, जो कि विस्तार करता है पैर का चाप खींचता है, चिढ़ जाता है और भी आग लगना कर सकते हैं। जैसे लक्षण हैं ऐंठन दर्द खेल गतिविधियों के दौरान धीरे-धीरे नामित।
एक पिंडली की खाल के साथ इलाज किया जाता है
- चुप तथा
- मुक्ति.
खेल की गतिविधियाँ जो लक्षणों को जन्म देती हैं, उन्हें कम किया जाना चाहिए और अगले दिनों में रोक दिया जाना चाहिए। इसके अलावा चाहिए ठंडा उपाय किए जाते हैं। यदि गंभीर ग्रेडिएंट हैं, का उपयोग विरोधी भड़काऊ दवाओं जरूरी हो गया। इसके अलावा, भविष्य में अति प्रयोग से बचा जाना चाहिए और पर्याप्त है वार्म-अप कार्यक्रम साथ में खींचने के व्यायाम एक प्रशिक्षण चरण से पहले। इसके अलावा, जूते का चुनाव अनुचित तनाव से बचने और अधिक संतुलित प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। यदि उल्लेखित उपचार के बावजूद, लक्षणों में कोई सुधार नहीं हुआ है, तो एक खेल चुनने पर विचार किया जाना चाहिए संयुक्त- तथा पेशी के अनुकूल है, उदा:
- साइकिल,
- तैरना आदि।
पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम
यह भी एक बीमारी है जो अक्सर धावकों में होती है। फिर से, कारण एक में हो सकता है गलत मुद्रा # खराब मुद्रा लेकिन इसके विपरीत में झूठ बोलते हैं संरचनात्मक दिया हुआ।
का पिरिफोर्मिस मांसपेशी एक पेशी है जो श्रोणि क्षेत्र और से जुड़ी होती है फ़ेमोरल हेड खींचती है। यदि गलत लोड के कारण मांसपेशी का मोटा होना या मांसपेशियों का स्थानांतरण होता है, तो ऐसा हो सकता है नितम्ब तंत्रिका इस मांसपेशी द्वारा दबाया जाता है। खींचने के बाद दर्द उठता है, जो ज्यादातर इसी पैर को प्रभावित करता है और कभी-कभी आंदोलन की गंभीर हानि होती है। यह लंबे समय तक बैठने के बाद भी हो सकता है, अगर एक स्थिर, मुड़ी हुई आगे की स्थिति ग्रहण की जाती है पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम आइए। कई अन्य बीमारियां हैं जो समान लक्षणों को ट्रिगर करती हैं। इस कारण से, एक को निदान करने से पहले हमेशा अन्य बीमारियों का शासन करना चाहिए पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम उपलब्ध है। यह इस तथ्य के कारण भी है कि उपचार तदनुसार भिन्न होते हैं।
पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम पहले शारीरिक व्यायाम करने से भी इलाज किया जाता है जिसके कारण पहले यह स्थिति थी रोके गए बनना। वहाँ भी कई हैं स्ट्रेचिंग- और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के लिए पिरिफोर्मिस मांसपेशी, जो sciatic तंत्रिका पर दबाव को कम करते हैं और इसलिए बेचैनी से राहत देते हैं। अभ्यासों को सावधानीपूर्वक शुरू किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। नियमितता एक सफल परिणाम को जन्म दे सकती है। भी हो सकता है a दवाई दर्द आवश्यक हो जाता है।
इसके बावजूद आता है
- दर्द का इलाज,
- अभ्यास
तथा - खेल टूट जाता है
बिना किसी सुधार के, निश्चित रूप से एक होना चाहिए इमेजिंग का रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में संबंधित बाधाओं को खत्म करने के लिए जगह ले लो Backmarks बाहर करने के लिए।
सारांश
छत्र पद के नीचे बीमारी चल रही है संक्षेप लक्षण हैं जो या तो एक से उत्पन्न होते हैं
- अति प्रयोग से मांसपेशियों और टेंडन्स उत्पन्न या उत्पन्न होते हैं
- संरचनात्मक वास्तविकताओं परिणाम,
जो मांसपेशियों और tendons पर संकुचन और इसी तनाव को जन्म दे सकता है।
पर शिन घूमता है अटैचमेंट पॉइंट्स में जलन होती है पिंडली की मांसपेशियोंविशेष रूप से लंबे समय के साथ चलाने के लिए के बारे में आ सकता है।
पर पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम का एक मोटा होना है पिरिफोर्मिस मांसपेशीइससे अलग है कमर जांघ के सिर तक फैली हुई है और पैरों की गति में योगदान करती है। मांसपेशियों को गाढ़ा किया जा सकता है नितम्ब तंत्रिका प्रेस और इस तरह इसी दर्द के लिए नेतृत्व। पैर में दर्द खींचने का वर्णन किया जाना सबसे अधिक संभावना है। चल रही बीमारी के सभी लक्षणों के मामले में, ट्रिगर करने वाले खेल को पहले चुना जाना चाहिए रोके गए और एक लंबा है विश्राम करने का समय डाला जाए। इसके अलावा कर सकते हैं खींच राहत के लिए किया जाएगा। गलत स्ट्रेन को भी कम किया जाना चाहिए और रनिंग शूज़ की जाँच की जानी चाहिए।
