दो सिर वाला हैमस्ट्रिंग

समानार्थक शब्द

लैटिन: बाइसेप्स फेमोरिस मसल
अंग्रेज़ी: बाइसेप्स फेमोरिस मसल

परिभाषा

बाइसेप्स जांघ की मांसपेशी को इस तथ्य के कारण अपना नाम दिया गया कि इसकी दो अलग-अलग उत्पत्ति हैं, निचला पश्च श्रोणि और निचला जांघ। ये दोनों "मांसपेशी सिर" अपने पाठ्यक्रम में एक साथ आते हैं और बाहरी घुटने की ओर खींचते हैं। मांसपेशी पीठ जांघ की मांसपेशियों से संबंधित है, जिसे भी जाना जाता है मांसपेशियों में बाधा कहा जाता है क्योंकि यह कूल्हे के जोड़ के क्षेत्र (अक्षांश) से आता है। इस्किअम) निचले पैर (अव्य। टांग) खींचती है।
जब मांसपेशी सिकुड़ती है, तो यह निचले पैर को जांघ / कूल्हे की ओर ले जाती है और इस प्रकार मुख्य रूप से घुटने के जोड़ को मोड़ने में शामिल होती है।
इस मांसपेशी समूह की एक विशेष विशेषता तथाकथित लोम्बार्ड विरोधाभास है। यह इस घटना का वर्णन करता है कि जब पैर ठीक किया जाता है - यानी जब पैर जमीन पर दृढ़ता से होता है - इस्चियोक्रोकल मांसपेशियां उनके फ्लेक्सन के वास्तविक कार्य को नहीं करती हैं, बल्कि घुटने के जोड़ में एक विस्तार का समर्थन किया।

कोर्स

दृष्टिकोण: फिबुला सिर (सिर के तंतु)

मूल: लंबा सिर (कपूत लोंग): इस्चियम (कंद इस्किदिकम ओसिस आइसची)

लघु सिर (कैपट बर्रे): के निचले तीसरे के खुर जांघ की हड्डी (लीनिया एस्परपा)

आरक्षण: लंबा सिर (कपूत लोंग): टिबियल तंत्रिका (सेगमेंट L5-S2)

लघु सिर (कैपट बर्रे): सामान्य तंतुमय तंत्रिका (सेगमेंट L5-S2)

समारोह

जैसा कि उल्लेख किया गया है, दो सिर की जांघ की मांसपेशी है मांसपेशियों में बाधा जांघ के पीछे और इसलिए सबसे महत्वपूर्ण में से एक है फ्लेक्सर्स में घुटने का जोड़। घुटने के जोड़ में लचीलापन होता है, उदाहरण के लिए, एक पैर वाले रुख में, जब एड़ी को नितंबों में लाया जाता है। क्योंकि पेशी पर है फिबुला सिर, अर्थात् बाहरी घुटने के ठीक नीचे, यह घुटने के जोड़ में एकमात्र मांसपेशी है जो अनुसरण कर सकता है बाहर घूमना। निचला पैर बाहर की तरफ घूमता है।
मांसपेशियों का लंबा सिर, इसकी उत्पत्ति के कारण हो सकता है कूल्हों का जोड़ इस आंदोलन में समर्थन (इस्किअम) भी। वह मुड़े हुए पैर को पीछे की ओर खींचने में सक्षम है और हिस्सों इस प्रकार कूल्हे के जोड़ में। वह पैर को बाहर की ओर भी मोड़ सकता है और इसलिए ए के रूप में गिना जाता है बाहरी रोटेटर कूल्हे के जोड़ में।

घुटने का जोड़: फ्लेक्सन (मोड़) और बाहरी घुमाव (बाहरी घुमाव)
हिप संयुक्त: विस्तार (एक्सटेंशन) और बाहरी घुमाव (बाहरी घुमाव)

चित्रण

सामान्य बीमारियाँ

बाइसेप्स की मांसपेशियों को नुकसान होने से बचाया जा सकता है नितम्ब तंत्रिका ("कटिस्नायुशूल") प्रभावित हो सकता है। दो तंत्रिकाएं जो इसे आपूर्ति करती हैं (एन। फाइबुलिस कम्युनिस और एन टिबिअलिस), sciatic तंत्रिका से उत्पन्न होती हैं। यदि गंभीर क्षति होती है, तो जांघ की पीठ पर पूरे ischiocrual मांसलता विफल हो सकती है। इस प्रकार, प्रतिद्वंद्वी की सामने की जांघ की मांसपेशियां गायब हैं और घुटने के जोड़ की दर्दनाक हाइपरेक्स्टेंशन हो सकती है क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी आइए।
इसके अलावा, एथलीट सामान्य मांसपेशियों की चोटों का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि अधिक काम करना तनाव, नोचे हुए पंख को काटना या अधिक पूर्ण मांसपेशियों आंसू आइए। (टेंडन) जलन भी हो सकती है।

मजबूती और स्ट्रेचिंग

सिद्धांत रूप में, सभी व्यायाम जिसमें पैर का विस्तार तेज होता है और इस प्रकार विस्तार समूह को बढ़ाया जाता है, दो सिर वाले जांघ की मांसपेशियों को खींचने के लिए उपयुक्त होते हैं। शास्त्रीय रूप से, एथलीट अपनी उंगलियों के साथ पैर की उंगलियों तक पहुंचने की कोशिश करके इसे प्राप्त करने की कोशिश करता है और जितना संभव हो उतना सीधा पीठ। यह स्ट्रेचिंग व्यायाम अक्सर बहुत असुविधाजनक पाया जाता है और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए!
विशेष रूप से तैयार किए गए उपकरणों पर, विशेष रूप से जिम में, मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है। सभी व्यायाम जिसमें घुटने के जोड़ मुड़े हुए हैं (यदि आवश्यक हो तो काउंटरवेट के साथ) दो सिर वाली जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। (तथाकथित "लेग बाइसेप्स कर्ल")

सहकर्मी:
कूल्हे के जोड़ में:
स्ट्रेटनर: ग्रेटर और मिडिल ग्लूटल मसल (Mm। Glutei maximus et medius), हेमी-टेंडन पेशी (एम। सेमिटेंडिनोस), अर्ध-झिल्लीदार मांसपेशी (एम। सेमिमेम्ब्रानोसस) बाहरी रोटेटर: कूल्हे की मांसपेशी (Mm। Obturatores internus et externus), जुड़वां मांसपेशी (Mm। Gemelli श्रेष्ठ एट अवर), चतुष्कोणीय जांघ की मांसपेशी (M. quadratus femoris), नाशपाती की मांसपेशी (M. piratis)

घुटने के जोड़ में:
फ्लेक्सर: दर्जी की मांसपेशी (एम। सार्टोरियस), पतला पेशी (एम। ग्रैसिलिस), अर्ध-कण्डरा पेशी (एम। सेमिटेंडीनोसस), दो सिर वाले निचले पैर की मांसपेशी (एम। गैस्ट्रोकेनेमिकस)

विरोधी:
कूल्हे के जोड़ में:
फ्लेक्सर: इलियाक काठ की मांसपेशी (एम। इलियापोसा), दर्जी की मांसपेशी (एम। सार्टोरियस), जांघ लिगामेंट टेंशनर (एम। टेनसोर फासीए लता), चौगुनी जांघ की मांसपेशी - सीधा हिस्सा (एम। रेक्टस फीमरिस) आंतरिक रोटेटर: ग्लूटी मेडियस एट मिनिमस, मिडिल और ग्लूटल मसल्स, जांघ लिगामेंट टेंशनर्स (टेंसर फेशिया लता)
घुटने के जोड़ में:
विस्तारक: क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी