आहार

बॉडी मास इंडेक्स

व्यापक अर्थ में पर्यायवाची

बीएमआई, मास इंडेक्स, क्वाइलेट इंडेक्स

अधिक वजन, मोटापा, मोटापा, शरीर की चर्बी

बॉडी मास इंडेक्स क्या है?

बीएमआई एक महत्वपूर्ण आंकड़ा है जिसका उपयोग यह आकलन करने के लिए किया जा सकता है कि क्या और यदि ऐसा है, तो एक व्यक्ति कितना अधिक वजन वाला है और एक वर्गीकरण को सक्षम करता है। बॉडी मास इंडेक्स की सिफारिश विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने एक दिशानिर्देश के रूप में की है। बीएमआई लिंग, आयु और कद की उपेक्षा करता है और केवल वयस्कों पर लागू होता है।

18 वर्ष से कम आयु के लोगों के लिए, बीएमआई के आधार पर तथाकथित प्रतिशतक घटता (संदर्भ वक्र) बनाया गया था। यहां विकास, आयु, लिंग को गणना में शामिल किया गया और तालिकाओं में संक्षेपित किया गया। इन तालिकाओं का उपयोग बच्चों और किशोरों के शरीर के वजन का आकलन करने के लिए किया जाता है।

बीएमआई की गणना

वयस्कों में बीएमआई की गणना करने का सूत्र बेल्जियम के गणितज्ञ एडोल्फ क्वेलेट के पास जाता है और यह है:

वजन (किग्रा
बीएमआई = -----------------------------------
ऊँचाई x ऊँचाई

निम्नलिखित वजन वर्गीकरण से परिणाम:

वजन: <18,5
सामान्य वज़न: 18,5 - 25,0
अधिक वजन: >25,0
पूर्व मोटापा: 25,0 - 30,0
मोटापा ग्रेड I: 30,0 - 35,0
मोटापा ग्रेड II: 35,0 - 40,0
मोटापा ग्रेड III: >40,0

चूंकि दिए गए सूत्र संबंधित व्यक्ति की मांसपेशियों और वसा प्रतिशत दोनों को अनदेखा करते हैं, इसलिए शरीर की संरचना का एक अधिक विभेदित विचार होगा। के उपयोग के लिए जैव विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषण (BIA) अनुमान के लिए। वसा और मांसपेशियों के ऊतकों के बीच अंतर करके, यह अकेले बीएमआई की तुलना में किसी व्यक्ति के प्रशिक्षण और स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में उच्च-गुणवत्ता का बयान कर सकता है।

वजन

से वजन जब बीएमआई 18.5 से नीचे आता है, तो एक बोलता है। सबसे पहले यह एक रोग संबंधी स्थिति नहीं है, लेकिन इसमें शामिल है स्वास्थ्य को खतरा और एक चिकित्सा जांच आवश्यक है।
महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। विशेष रूप से युवा लोगों के साथ, ए खाने का विकार सोचा जाए। गंभीर बीमारियां भी कम वजन की हो सकती हैं।

सामान्य वज़न

इसके अनुसार बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) शरीर के सामान्य वजन की सीमा 18.5 और 25.0 के बीच होती है।

यह वर्गीकरण अकारण नहीं है। बढ़े हुए स्पोर्टी लोग शरीर का वजन बढ़ने के कारण गठीला शरीर (मांसपेशियों वसा ऊतकों की तुलना में भारी होती हैं) और "ओवरवेट बीएमआई" में भी शामिल होना चाहिए कमर की परिधि माप और शरीर में वसा प्रतिशत का निर्धारण। बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) केवल शरीर के वजन और ऊंचाई को ध्यान में रखता है, लेकिन उन नहीं शरीर की संरचना.
सामान्य तौर पर, अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोग अपने बढ़े हुए मांसपेशियों के कारण असुरक्षित लोगों की तुलना में अधिक वजन करते हैं।

उम्र के साथ तथाकथित सामान्य वजन भी बढ़ता है।
जबकि 19- से 24 वर्ष के बच्चों के लिए इष्टतम बीएमआई 19 और 24 के बीच है, 45 से 54 साल के बच्चों के लिए "ग्रीन एरिया" 22 से 27 की उम्र में बदल जाता है और 65 साल की उम्र के वरिष्ठ नागरिकों का 24 से 29 का बीएमआई हो सकता है।
चूंकि पुरुषों में आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियों होती है, जर्मन न्यूट्रिशन सोसाइटी (डीजीई) भी लिंग के अनुसार अंतर करती है। तो संलग्न है नवयुवकों 20 से 25 का बीएमआई सामान्य सीमा के भीतर है।

पूर्व मोटापा / अधिक वजन

आम तौर पर 25.0 से 30.0 के बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) का उपयोग किया जाता है मोटापा या के चिकित्सा parlance में पूर्व मोटापा। हालांकि, पहले से ही उल्लिखित मानदंड जैसे कि उम्र, लिंग, प्रशिक्षण के स्तर और जोखिम कारकों को मूल्यांकन में शामिल किया जाना चाहिए।
वजन घटाने की आवश्यकता है या नहीं, यह निर्णय मुख्य रूप से कुछ जोखिम कारकों जैसे की उपस्थिति पर आधारित होना चाहिए उच्च रक्तचाप, रक्त शर्करा में वृद्धि, रक्त में वसा का स्तर बढ़ा, यूरिक एसिड में वृद्धि या से संयुक्त समस्याएं आश्रित बनाया जाए।

25 से अधिक और 30 से कम आयु के बीएमआई वाले लोग आमतौर पर उल्लिखित जोखिमों के संपर्क में नहीं आते हैं। लेकिन एक मौका है कि एक दिन आपके पास 30 से अधिक बीएमआई होगा।
यह धारणा इस तथ्य पर आधारित है कि औद्योगिक देशों में लोग 10 वर्षों के भीतर औसतन लगभग 5 किलोग्राम प्राप्त करते हैं।

कृपया इस पर हमारा विषय भी पढ़ें अधिक वजन होने का परिणाम.

मोटापा / बहुत अधिक वजन

ग्रेड 1 मोटापा

30 से 35 के बीएमआई से, गंभीर अधिक वजन (मोटापा) होता है, अन्य जोखिम कारक अक्सर मौजूद होते हैं और मृत्यु दर बढ़ जाती है। यहां आहार परिवर्तन और अधिक व्यायाम के माध्यम से चिकित्सा नियंत्रण और वजन में कमी आवश्यक है।

ग्रेड 2 मोटापा

बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 35 से 40 के बीच है स्वास्थ्य जोखिम बहुत बढ़ जाता है। तथाकथित बुनियादी चिकित्सा (आहार, व्यायाम में बदलाव) के अलावा, कुछ मामलों में दवा चिकित्सा भी आवश्यक है। यदि गंभीर माध्यमिक रोग हैं, तो शल्य चिकित्सा को भी माना जाता है, उदा। "गैस्ट्रिक बैंडिंग'.

ग्रेड 3 मोटापा

40 से अधिक बीएमआई और 130 किलोग्राम से अधिक के शरीर के वजन के साथ, काफी स्वास्थ्य जोखिम हैं।
लगभग। जर्मनी के संघीय गणराज्य में जनसंख्या का 1% 40 से अधिक बीएमआई है। इन लोगों में से केवल 1 - 3% में 15% से अधिक वजन कम करने के लिए बुनियादी चिकित्सा परिणाम हैं। सर्जिकल थेरेपी को हमेशा यहां माना जाता है।

ब्रोका वजन

कुछ साल पहले तक, शरीर के वजन का आकलन करने के लिए तथाकथित ब्रोका सूत्र का उपयोग किया जाता था। यह है:
ब्रोका वजन = शरीर की लंबाई (सेमी) - 100

उदाहरण: 170 सेमी = 70 किलोग्राम की ऊंचाई के साथ सामान्य वजन।
पुरुषों के लिए आदर्श वजन 10% और महिलाओं के लिए ब्रोका वजन से 15% कम था। इस विधि का एक फायदा कम कम्प्यूटेशनल प्रयास था। इसकी आज जरूरत नहीं है।