श्वास

• वक्ष की संरचना

समानार्थक शब्द

फेफड़े, वायुमार्ग, ऑक्सीजन विनिमय, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा

अंग्रेज़ी: साँस लेने का

परिभाषा

ऑक्सीजन के साथ शरीर को आपूर्ति करने के लिए श्वास की आवश्यकता होती है।
ऐसा करने के लिए, शरीर फेफड़ों (पल्मो) के माध्यम से हवा से ऑक्सीजन को अवशोषित करता है और इसे कार्बन डाइऑक्साइड (सीओ 2) के रूप में फिर से जारी करता है।
श्वास का विनियमन जटिल नियंत्रण तंत्रों के अधीन है और कई अलग-अलग मांसपेशी समूहों द्वारा प्राप्त किया जाता है।

श्वसन श्रृंखला

श्वसन श्रृंखला एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो माइटोकॉन्ड्रिया में होती है। यह मूल रूप से ऊर्जा उत्पादन के बारे में है। तथाकथित कमी समकक्ष (NADH + H + और FADH2) श्वसन श्रृंखला से पहले हमारे भोजन के घटकों जैसे चीनी, वसा और प्रोटीन से बनते हैं। इन कमी समकक्षों को एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के उत्पादन के लिए विभिन्न परिसरों के माध्यम से श्वसन श्रृंखला में उपयोग किया जाता है।

श्वसन श्रृंखला में 5 कॉम्प्लेक्स होते हैं, जो आंतरिक माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली में स्थित होते हैं। सरल शब्दों में, पहले 4 परिसरों में एक प्रोटॉन ढाल बनाया जाता है। इसका मतलब है कि झिल्ली के बाहर कई प्रोटॉन हैं और इस प्रकार एक असंतुलन पैदा होता है। इस असंतुलन की भरपाई के लिए, प्रवाह की दिशा झिल्ली के आंतरिक भाग की ओर निर्देशित होती है। श्वसन श्रृंखला की 5 वीं जटिल इस दबाव का उपयोग करती है और एटीपी का उत्पादन करने के लिए प्रोटॉन के प्रवाह का उपयोग करती है।

एटीपी ऊर्जा का एक सार्वभौमिक आपूर्तिकर्ता है और हमारे शरीर में हर जगह आवश्यक है (उदाहरण के लिए मांसपेशियों की गतिविधि या कोशिकाओं में रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए)। कुल में, एक चीनी अणु से 32 एटीपी का उत्पादन किया जा सकता है, जो तब उपयोग किया जा सकता है। यदि श्वसन श्रृंखला अब सक्रिय नहीं है, तो इसके गंभीर परिणाम हैं। तथाकथित साइनाइड, जिसे हाइड्रोजन साइनाइड के रूप में भी जाना जाता है, श्वसन श्रृंखला को बाधित करता है और इस तरह एटीपी के गठन को रोकता है। इससे थोड़े समय के भीतर मृत्यु हो जाती है।

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श्वसन की मांसपेशियाँ

वे मांसपेशियां जो फेफड़ों से बाहर और अंदर हवा के प्रवाह के लिए काम करती हैं, उन्हें श्वसन पेशी कहा जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण श्वसन मांसपेशी डायाफ्राम है। यह एक अर्ध-वलय के आकार का, सपाट पेशी है जो वक्षीय और पेट के विसरा के बीच की सीमा बनाता है और पेट की दीवार और रीढ़ के किनारे से जुड़ा होता है।
जब डायाफ्राम को शिथिल किया जाता है, तो मध्य भाग गोलार्ध की तरह छाती में प्रवेश करता है, क्योंकि यहाँ पेट की तुलना में कम दबाव होता है। यदि मांसलता अब तनावपूर्ण है, तो डायाफ्राम डूब जाता है और लगभग क्षैतिज हो जाता है। यह वक्ष (छाती) में मात्रा बढ़ाता है और इस प्रकार फेफड़ों में।
इसका मतलब है कि फेफड़ों में हवा की तुलना में दबाव कम है। यह नकारात्मक दबाव हवा (साँस लेना, प्रेरणा) के प्रवाह के लिए ड्राइविंग बल का प्रतिनिधित्व करता है। इंटरकॉस्टल की मांसपेशियों और कंधे की कमर की व्यक्तिगत मांसपेशियों के कुछ हिस्सों, आसन, सहायक साँस लेना (सहायक साँस लेने की मांसपेशियों) के आधार पर कर सकते हैं।

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• डायाफ्रामिक सांस लेना
• उदर श्वास

फेफड़ों का चित्रण

1. दायां फेफड़ा -
   Pulmodexter
2. बाएं फेफड़े -
   पुलमो पापी
3. नाक का छेद - कैवतस नासी
4. मुंह - कैविटास ऑरिस
5. गला - उदर में भोजन
6. स्वरयंत्र - गला
7. विंडपाइप (लगभग 20 सेमी) - ट्रेकिआ
8. पवनचक्की का द्विभाजन -
   बिफुरचियो ट्रेची
9. मुख्य ब्रोंकस -
   ब्रोन्कस प्रिंसिपिस डेक्सटर
10. मुख्य ब्रोंकस -
    ब्रोंकस प्रिंसिपिस सिनिस्टर
11. फेफड़े की नोक - एपेक्स पल्मोनिस
12. ऊपरी पालि - सुपीरियर लोब
13. झुका हुआ फेफड़ा -
    फिशुरा ओबिका
14. लोअर लोब -
    हीन पाल
15. फेफड़े का निचला किनारा -
    मार्गो हीन
16. मध्य पालि -
    लोब मीडियस
    (केवल दाहिने फेफड़े पर)
17. क्षैतिज फांक फेफड़ों
    (दाईं ओर ऊपरी और मध्य पालियों के बीच) -
    क्षैतिज विदर

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सहायक श्वसन की मांसपेशियों का सक्रियण

हर कोई एक थका हुआ एथलीट की छवि जानता है जो अपनी सहायक श्वास की मांसपेशियों को आगे झुक कर और अपने शरीर को अपनी जांघों पर अपने हाथों से सहारा देकर सक्रिय करता है। यह सहायक श्वास की मांसपेशियों को अधिक अनुकूल उत्तोलन अनुपात देता है और प्रयास को बचाते हुए, फेफड़ों को अच्छी तरह से हवादार कर सकता है।

यदि साँस लेना सक्रिय कार्य के माध्यम से किया जाता है, तो यह समझ में आता है कि यदि शरीर साँस छोड़ने के लिए प्रदान की गई ऊर्जा का उपयोग करता है।
और ठीक ऐसा ही शरीर करता है, कम से कम आराम करने पर। डायाफ्राम आराम करता है और छाती गुहा में वक्रता के साथ अपनी आराम की स्थिति में लौटता है। इससे वहां दबाव बढ़ जाता है और हवा फेफड़ों से बाहर निकल जाती है। जैसे-जैसे श्वास की दर बढ़ती है, साँस छोड़ने का समय कम होना चाहिए। तब शरीर अपनी सांस की मांसपेशियों का उपयोग करता है। इंटरकोस्टल मांसपेशियों के कुछ हिस्सों, लेकिन पेट की मांसपेशियों को भी, यहाँ महत्वपूर्ण हैं।

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सांस लेने की सभी मांसपेशियों

साँस लेना की मांसपेशियों (श्वसन की मांसपेशियों)

• डायाफ्राम = सबसे महत्वपूर्ण श्वसन पेशी
• मस्कुलि इंटरकोस्टेल्स एक्सटर्नी (बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियां)
• लेवेटरेस कोस्टारम की मांसपेशियां (रिब लिफ्टर)
• पपड़ी की मांसपेशियाँ
• सेराटस पोस्टीरियर बेहतर मांसपेशी
• सेराटस पूर्वकाल की मांसपेशी (पूर्वकाल की मांसपेशी देखी गई)
• रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशी (सीधे पेट की मांसपेशी)

साँस छोड़ना मांसपेशियों (सांस की मांसपेशियों)

• मस्कुलि इंटरकोस्टेल्स इंटेली एट इंटिमी (आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां)
• पेट की मांसपेशियां
• सेराटस पीछे की अवर मांसपेशी
• प्रत्याहार कोस्टे मांसपेशी
• ट्रांसवर्सस थोरैसिक मांसपेशी
• सबकोस्टल मांसपेशी

वक्ष की संरचना

1. हंसली
2. रिब
3. फेफड़ा
4. छाती की दीवार
5. दिल
6. डायाफ्राम
7. जिगर
8. मध्यस्थानिका
9. त्वचा की धमनी (महाधमनी)
10. प्रधान वेना कावा (वेना कावा)

ब्रोन्कियल मांसपेशियों

ब्रोन्कियल मांसपेशियों व्यक्तिगत वर्गों को श्वास वायु के वितरण के लिए एक प्रकार का नियंत्रण कार्य है। यह आमतौर पर वायुमार्ग के आसपास एक सर्पिल में व्यवस्थित होता है और विशेष रूप से छोटे और मध्यम आकार के लोगों में कई होता है ब्रांकाई.
यह समझ में आता है, क्योंकि दीवारों में गर्दन से बढ़ती दूरी के साथ कम उपास्थि होती है और इसलिए संकुचन के माध्यम से व्यास में काफी अधिक परिवर्तन किया जा सकता है। ब्रोंची में, जिन्हें बहुत अधिक हवा मिलती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है और ब्रोंची का व्यास चौड़ा होता है। विपरीत स्थिति में, मांसपेशियों को छेड़ने से एक कम व्यास सुनिश्चित होता है और इस प्रकार फेफड़ों के खंड का कम वेंटिलेशन होता है।

ब्रोन्कियल मांसपेशियां एक बड़ी भूमिका निभाती हैं, अगर जरूरी नहीं कि भूमिका हो साँस छोड़ना। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं और ब्रोन्कियस का व्यास संकीर्ण है, तो यह हो सकता है कि साँस छोड़ने के चरण के दौरान पर्याप्त हवा एल्वियोली से बाहर नहीं निकल सकती है। अब, अगले साँस के दौरान, अधिक हवा आती है जो अगली सांस के दौरान पर्याप्त रूप से बाहर नहीं निकल सकती है। यह तंत्र करेगा प्रतिरोधी (= रोड़ा) फुफ्फुसीय शिथिलता बुलाया। लंबे समय में, प्रभावित एल्वियोली सचमुच सुस्त हो जाती है - इस मामले में एक की बात की जाती है वातस्फीति.

अब, निश्चित रूप से, आप अपने आप से पूछ सकते हैं कि जब आप सांस लेते हैं तो अधिक हवा क्यों आती है जब आप बाहर सांस लेते हैं। कारण निम्नानुसार है: जब साँस लेते हैं, तो फेफड़ों में नकारात्मक दबाव होता है, जो निश्चित रूप से ब्रोन्ची पर विस्तार का प्रभाव पड़ता है। साँस छोड़ना फेफड़ों में overpressure द्वारा शुरू हो रहा है - यह overpressure भी वायुमार्ग को संपीड़ित करता है।

ब्रोन्कियल मांसपेशियां तथाकथित प्रकार की होती हैं चिकनी मांसपेशियां। इसका मतलब यह है कि यह सचेत नियंत्रण के बिना काम करता है लेकिन इससे अपने आवेगों को प्राप्त करता है वनस्पति (स्वायत्त) तंत्रिका तंत्र।

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के दो भाग (सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम (संक्षिप्त: सहानुभूति) - पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (मानक: a) तंत्रिका तंत्र)) एक निरर्थक प्रभाव है।
नसों और मांसपेशियों के बीच सभी कनेक्शनों की तरह, मांसपेशियों पर संबंधित प्रभाव को कोशिका झिल्ली (रिसेप्टर्स) के प्रोटीन द्वारा मध्यस्थ किया जाता है, जो आकार में बदलाव के माध्यम से तंत्रिकाओं के संकेत को मांसपेशी उत्तेजना या विश्राम में बदल सकता है।

तनाव और शारीरिक श्रम के दौरान, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र ब्रोन्कियल मांसपेशियों की छूट के लिए एक संकेत और इस प्रकार वायुमार्ग (ब्रोन्कोडायलेशन) के चौड़ीकरण के लिए। यह तथाकथित बीटा -2 रिसेप्टर्स के माध्यम से मध्यस्थता है, जो मांसपेशियों की कोशिकाओं के कोशिका झिल्ली पर स्थित हैं।
सांस की तकलीफ के मामले में (श्वासनली), ब्रोन्कियल मांसपेशियों में तनाव बढ़ने के कारण, विशेष दवाएं (बीटा -2 सिम्पेथोमेटिक्स) दी जाती हैं जो लक्षणों को कम करती हैं, क्योंकि वे रिसेप्टर्स पर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के प्रभाव की नकल करती हैं (नकल = अनुकरण) ।

का तंत्रिका तंत्र, जो आराम और नींद के दौरान सक्रिय होता है, मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है और इस प्रकार वायुमार्ग (ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन) को कम करता है।

ऐसे अन्य पदार्थ हैं जो ब्रोन्कियल मांसपेशियों को अनुबंधित कर सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण है हिस्टामिन. यह हिस्टामाइन एक विशेष प्रतिक्रिया कोशिकाओं (तथाकथित मस्तूल कोशिकाओं) द्वारा एक एलर्जी प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में जारी किया जाता है। हिस्टामाइन की मात्रा आमतौर पर इतनी बड़ी है कि मांसपेशियों में ऐंठन होती है। इससे मरीज की सांस लेना जानलेवा हो जाता है। इस स्थिति को दमा के दौरे (अस्थमा के दौरे) के रूप में जाना जाता है।

वयस्कों और शिशुओं में साँस लेने में अंतर

एक बच्चे और एक वयस्क में साँस लेना कुछ तरीकों से अलग है। लेकिन श्वास का तंत्र एक ही है। गर्भ के अंदर, बच्चे के फेफड़े तरल पदार्थ से भरे होते हैं। मां का ऑक्सीजन युक्त रक्त उस समय बच्चे को आपूर्ति करता है।

जन्म से, बच्चा फेफड़ों के विस्तार और संकुचन के माध्यम से वयस्कों की तरह सांस लेता है। वयस्कों की तुलना में शिशुओं में सांस लेने की आवृत्ति बढ़ जाती है। जबकि एक वयस्क मानव प्रति मिनट लगभग 12-15 साँस लेता है, एक नवजात शिशु प्रति मिनट लगभग 40 बार साँस लेता है।

एक शिशु में, प्रति मिनट लगभग 30 साँसें निर्धारित की जा सकती हैं। यह पहली बार में बहुत कुछ लग सकता है और कुछ माता-पिता को डरा सकता है, लेकिन तेजी से श्वास पूरी तरह से सामान्य है। श्वास की आवाज भी एक चिंता का विषय है। जबकि वयस्क शायद ही कोई साँस लेने की आवाज़ करते हैं और एक सीटी या झुनझुनी आमतौर पर सुनी जा सकती है जब वे बीमार होते हैं, शिशुओं को अक्सर शोर साँस लेते हुए सुना जा सकता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के बलगम को दूर ले जाना और निकालना मुश्किल है। वयस्क, उदाहरण के लिए, अपनी नाक को अधिक बार उड़ाते हैं, जबकि बच्चों में बलगम नाक में रहता है और इस प्रकार शोर हो सकता है। इसके अलावा, साँस लेने में कोई अंतर नहीं हैं।

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विशिष्ट स्थितियों के लिए श्वास तकनीक

जब आप श्रम में जाते हैं तो सांस लेना

श्रम की शुरुआत आसन्न जन्म को झुठलाती है। जैसे-जैसे संकुचन बढ़ता है, अंतराल छोटे और छोटे होते जाते हैं। इस बिंदु पर एक निश्चित श्वास पैटर्न को रखना अभी भी महत्वपूर्ण है। इस मामले में, एक संकुचन की शुरुआत में आपके पेट में गहराई से साँस लेने की सलाह दी जाती है और फिर धीरे-धीरे हवा को बाहर निकलने दें।

यह अक्सर उन महिलाओं के लिए मददगार होती है, जो हवा की धीमी, नियंत्रित साँस छोड़ने में सहायता के लिए "आआह", "उहह" या "ओह्ह" जैसी कुछ आवाज़ें करने के लिए हस्ताक्षर कर रही हैं। यह आपकी नाक के माध्यम से साँस लेने और अपने मुँह से साँस लेने की भी सलाह दी जाती है।

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जन्म के समय सांस लेना

प्रसव के संक्रमणकालीन चरण में, यानी जब प्रसव की शुरुआत के बाद श्रोणि मंजिल पर दबाव महसूस किया जा सकता है, तो बच्चे को बाहर करने के लिए कोई दबाव उत्पन्न नहीं किया जाना चाहिए। इस कारण से, श्रम के संक्रमणकालीन चरण के दौरान "पुताई" की सिफारिश की जाती है। यहां आप कई छोटी सांसों में सांस लेते हैं।

जन्म के निष्कासन चरण के दौरान, सक्रिय दबाव डालना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, आप दबाने से पहले गहरी साँस लेते हैं और फिर दबाने के बाद फिर से साँस छोड़ते हैं। हालांकि, ऑक्सीजन की आपूर्ति बनाए रखने के लिए बहुत लंबे समय तक अपनी सांस को रोककर रखना महत्वपूर्ण है, दूसरी तरफ, आपको बहुत जल्दी सांस भी नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि इससे हाइपरवेंटिलेशन और संचार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, साँस लेना बहुत अच्छी तरह से या मार्गदर्शन के साथ काम करता है। प्रसवपूर्व कक्षाओं में युक्तियां और अभ्यास भी प्रसव के साथ कई महिलाओं की मदद कर सकते हैं।

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जॉगिंग करते समय सांस लेना

जॉगिंग करते समय सांस लेना एक ऐसा विषय है जिस पर खेल जगत में चर्चा होती रही है। अतीत में, लोगों को एक सख्त साँस लेने की लय (साँस लेने के लिए लगभग 2 कदम, साँस छोड़ने के लिए 3 कदम) रखने की सलाह दी गई थी। आजकल यह माना जाता है कि एक स्थिर ताल धावक को सीमित करने और समस्याओं को जन्म देता है। पेट की सांस लेना अब मुख्य रूप से अनुशंसित है। पेट की सांस डायाफ्राम द्वारा संचालित होती है, जो पूरे फेफड़े को सिकोड़ती है और फैलती है।

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इसके विपरीत, छाती की श्वास मुख्य रूप से फेफड़ों के ऊपरी हिस्से को खोलती है। नतीजतन, फेफड़ों की मात्रा का पर्याप्त रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। यह योग के साथ उदाहरण के लिए, जॉगिंग के बाहर पेट की साँस लेने का अभ्यास करने की भी सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी नाक और मुंह दोनों के माध्यम से सांस लेते हैं। नाक की साँस लेने का फायदा है कि नाक के श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से हवा को गर्म और नम किया जाता है। हालांकि, नाक में वायुमार्ग के छोटे व्यास द्वारा श्वास की मात्रा सीमित है। जब मुंह से सांस लेते हैं, तो श्वास की अधिक मात्रा प्राप्त की जा सकती है, लेकिन एक सूखा गला भी अधिक सामान्य है।

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रेंगते हुए सांस लेना

क्रॉल एक विशेष तैराकी तकनीक है, जिसमें तैराक पानी के नीचे अपना सिर रखता है और सांस लेने के लिए अपना चेहरा पानी की सतह पर मोड़ लेता है। साँस लेने की क्रिया कम से कम समय में होनी चाहिए, क्योंकि पानी के ऊपर सिर में उच्च प्रतिरोध होता है और इस तरह तैरने वाला धीमा हो जाता है। सिर बग़ल में ढह जाता है और तैराक निवास करता है। जब गति की बात आती है, तो लोग आमतौर पर मुंह से सांस लेते हैं, क्योंकि मुंह से सांस लेने से कम समय में बड़ी मात्रा में हवा को सांस लेने की अनुमति मिलती है।

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हालांकि, यदि आप लंबी दूरी तैरते हैं, तो मुंह और गले का क्षेत्र जल्दी सूख सकता है। इस मामले में, नाक के माध्यम से साँस लेना बेहतर है। रेंगते हुए साँस छोड़ना पानी के नीचे जगह लेता है। अपने सिर को पानी की सतह से ऊपर उठाना आवश्यक नहीं है और इसका मतलब होगा समय की अनावश्यक हानि।

डर में सांस लेना

हर किसी ने किसी न किसी डर को महसूस किया है। दिल दौड़ने लगता है और सीने में कसाव महसूस होता है। श्वास भी तेज और शिथिल हो जाती है। कभी-कभी आप डर से अपनी सांस भी रोक लेते हैं। हालांकि, साँस लेने के व्यायाम भी हैं जो चिंता के खिलाफ मदद करते हैं। साँस लेने की तकनीक का उपयोग करके, व्यक्ति आराम करना शुरू कर देता है और डर को शरीर पर इतना अच्छा नियंत्रण नहीं होने देता है। सबसे पहले, सचेत रूप से अधिक धीरे-धीरे सांस लेना महत्वपूर्ण है। एक वयस्क व्यक्ति प्रति मिनट लगभग 12 से 15 बार सांस लेता है, आमतौर पर भयभीत स्थिति में।

आपको प्रति मिनट लगभग 6 सांसों की आवृत्ति प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। यह बहुत धीरे-धीरे और गहराई से श्वास के साथ हाथ में जाता है। साँस छोड़ने के बाद, आप तब तक एक छोटा ब्रेक भी ले सकते हैं जब तक आपको फिर से साँस लेने का आग्रह महसूस न हो। साँस को धीमा करने के लिए, थोड़ा बंद होंठों के माध्यम से साँस छोड़ने में मदद मिलती है और जिससे हवा धीमी हो जाती है। एक लंबी साँस लेना विशेष रूप से आपकी श्वास को नियंत्रित करने और आराम करने में सक्षम होने में सहायक है।

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सोते हुए गिरने के लिए आदर्श श्वास

कुछ समय के लिए, तथाकथित 4-7-8 श्वास तकनीक नींद सहायता के रूप में बहुत लोकप्रिय हो गई है। यह अमेरिकी चिकित्सक डॉ द्वारा विकसित एक विशेष श्वास तकनीक है। एंड्रयू वेइल को विकसित किया गया था। यह योग से साँस लेने के व्यायाम पर आधारित है और कहा जाता है कि इसका बहुत आराम प्रभाव है, जिससे आप कम समय के भीतर सो सकते हैं। इस अभ्यास के फायदे यह हैं कि यह मुफ़्त है, अनसुना है, और एक मिनट से भी कम समय लगता है।

पहले आप चार सेकंड के लिए अपनी नाक से सांस लेते हैं। फिर सांस को 7 सेकंड तक रोकना चाहिए। अंत में, हवा को 8 सेकंड के भीतर फिर से बाहर निकालना चाहिए, जबकि जीभ की नोक को मुंह की छत पर रखा जाता है, यानी ऊपरी incenders के पीछे। यह व्यायाम नाड़ी को कम करता है और आपको आराम देता है। इससे कई लोगों के लिए जल्दी सो जाना आसान हो जाता है। वैकल्पिक रूप से, जल्दी से सो जाने में आपकी मदद करने के लिए अन्य अभ्यास हैं। मूल विचार हमेशा यह होता है कि आप अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सचेत रूप से सांस लेते हैं।

एक ओर, यह आपको अपने विचारों और चिंताओं को अनदेखा करने के लिए मजबूर करता है जो आपको सोने से रोकते हैं। इसके अलावा, जागरूक, शांत श्वास का आराम प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, आप अपने हाथों को अपनी छाती या पेट पर रख सकते हैं और जानबूझकर धीरे-धीरे ऊपर से नीचे तक श्वास कर सकते हैं। श्वास ऊपर से नीचे की ओर एक लहर की तरह प्रवाहित होनी चाहिए। फिर आप नीचे से ऊपर तक हवा को फिर से बाहर आने दें। अपने हाथों से सांस की गति को महसूस करना और उस पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।

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• सांस लेने में मदद करने के लिए आप व्यायाम करते हैं
• सोते हुए कठिनाई

सांस लेने में कठिनाई के साथ फेफड़े की बीमारी

दमा

अस्थमा (ब्रोन्कियल अस्थमा) के विभिन्न रूप हैं। सबसे आम रूप एलर्जी अस्थमा है। यहां, एलर्जी पैदा करने वाली अड़चन (एलर्जेन) फेफड़ों की शाखाओं (ब्रांकाई) की मध्यस्थता से हिस्टामाइन (ऊपर देखें) की ओर जाता है। यह विशेषता है कि साँस की हवा अब फेफड़ों को नहीं छोड़ सकती है। रोग का एक विशिष्ट संकेत सांस की तकलीफ है।

अधिक जानकारी हमारे विषय के तहत उपलब्ध है: दमा

फेफड़ों का संक्रमण

फेफड़े (निमोनिया) की सूजन ज्यादातर बैक्टीरिया के कारण होती है। भड़काऊ घुसपैठ (प्रतिरक्षा कोशिकाओं और बैक्टीरिया) एल्वियोली को भरने के लिए नेतृत्व करते हैं, जो तब गैस विनिमय के लिए उपलब्ध नहीं हैं।

विशेषता लक्षण हैं:

• बुखार
• खाँसी
• सांस लेने में कठिनाई

अधिक जानकारी हमारे विषय के तहत उपलब्ध है: निमोनिया के लक्षण

सीओपीडी

क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (रोग) विशेष रूप से धूम्रपान के कारण होता है। विशेष रूप से, ब्रोंची के स्थायी कसाव के कारण हवा में सांस लेना मुश्किल है। उनके लक्षण लक्षण सांस की तकलीफ, expectoration, और खाँसी हैं।

इसके बारे में और पढ़ें: सीओपीडी

फेफड़ों का कैंसर

फेफड़े का कैंसर भी मुख्य रूप से धूम्रपान के कारण होता है और ज्यादातर मामलों में रोगी की मृत्यु हो जाती है।
कोई विशिष्ट लक्षण नहीं हैं जो फेफड़ों के कैंसर के लिए अद्वितीय हैं।

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