खर्राटे की चिकित्सा
अगर आप खर्राटे लेते हैं तो क्या करें
चूंकि खर्राटे कई कारणों से हो सकते हैं, इसलिए पहली बात यह है कि यह पहचान करना है कि रोगी की समस्या कहां से आ रही है। वह उसके लिए अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकता है (या कई) विभिन्न उपलब्ध चिकित्सा विकल्पों पर निर्णय लें।
के बारे में अधिक जानें खर्राटों के कारण
खर्राटे लेने की प्रवृत्ति वाले कई लोगों के लिए, उनके खर्राटों को मापने के लिए मौजूदा जोखिम कारकों को बंद करना पर्याप्त है।
तो आपको नींद की गोलियों, ट्रैंक्विलाइज़र को रोकना या बदलना चाहिए, यदि संभव हो तो, साइकोट्रोपिक ड्रग्स यदि वे खर्राटों से जुड़े हो सकते हैं।
इसके अलावा, आपको निश्चित रूप से अपनी शराब की खपत को सीमित करना चाहिए, इसलिए अधिमानतः आम तौर पर, लेकिन बिस्तर पर जाने से कम से कम दो घंटे पहले शराब नहीं पीना चाहिए। वजन कम करने से खर्राटों को रोकने के लिए सबसे प्रभावी व्यवहार परिवर्तनों में से एक दिखाया गया है। प्रभावित लोगों में से कई के लिए, यह रात में स्थिति बदलने में मदद करता है। जब आप लापरवाह स्थिति में जोर से खर्राटे लेते हैं, तो पेट में या आपकी तरफ मुड़ते ही शांत हो सकते हैं।
कई लोग अवचेतन रूप से अपनी स्थिति को अपने आप ही बदल देते हैं क्योंकि शरीर नोटिस करता है और ऑक्सीजन की कमी को ठीक करना चाहता है, दूसरों को नहीं। इसलिए यदि आप अपने बगल के व्यक्ति के खर्राटों से परेशान महसूस करते हैं, तो आपको हमेशा यह देखने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या उसे संक्षेप में जगाने के लिए पर्याप्त नहीं है ताकि वह समस्या को खत्म करने के लिए घूम सके। अपने सिर को ऊपर करके सोने से भी मदद मिल सकती है।
यदि खर्राटों के स्पष्ट कारण की पहचान की जा सकती है, तो खर्राटे आमतौर पर गायब हो जाते हैं जब इस अंतर्निहित बीमारी का पर्याप्त उपचार किया जाता है।
उदाहरण के लिए, नाक सेप्टम की वक्रता वाले लोगों को शल्य चिकित्सा द्वारा ठीक किया जा सकता है, उन्हें सीधा कर सकते हैं और उन्हें फिर से सामान्य रूप से सांस लेने की अनुमति दे सकते हैं।
यदि आपके पास एक बहती नाक के साथ एक ठंडा या फ्लू है और नाक के श्लेष्म में सूजन है, तो आप नाक के माध्यम से उचित श्वास को बहाल करने के लिए decongestant नाक की बूंदों का उपयोग कर सकते हैं या साँस लेना या कैमोमाइल भाप स्नान की कोशिश कर सकते हैं।
कभी-कभी यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है, कभी-कभी इतना नहीं होता है, लेकिन चूंकि ये संक्रमण ज्यादातर वायरस के कारण होते हैं, वे लगभग हमेशा कुछ दिनों के बाद वाष्पित हो जाते हैं और खर्राटे की समस्या को अपने साथ ले जाते हैं। यही बात बैक्टीरिया के संक्रमण के सिद्धांत पर भी लागू होती है (हालांकि एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग यहाँ उचित है) और एलर्जी (हालाँकि एंटीथेरामाइन जैसे एंटीहिस्टामाइन का उपयोग यहाँ भी किया जा सकता है)। सूजन वाले टॉन्सिल को आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। यदि किसी को टॉन्सिलिटिस होने का खतरा अधिक है, तो आप डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं कि क्या टॉन्सिल को हटाने का कोई मतलब है।
इस बिंदु पर, गर्भावस्था के दौरान खर्राटों पर हमारा लेख पढ़ें और जानें कि आपके बच्चे पर खर्राटे के क्या प्रभाव हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान नाक का स्प्रे भी मददगार हो सकता है। और जानें: गर्भावस्था के दौरान खर्राटे
बिना किसी स्पष्ट कारण के खर्राटे लेने वाले लोगों के लिए, ऐसे अन्य कदम हैं जिनकी मदद ली जा सकती है। इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, एक पट्टी जो रात में सिर और ठोड़ी के चारों ओर बांधी जाती है और इस तरह निचले जबड़े को शिथिल होने से रोकती है। निचले और ऊपरी जबड़े के लिए एक काटने के बंटवारे का एक तुलनीय प्रभाव होता है, अर्थात् निचले जबड़े को आगे की ओर खींचा जाता है और मुंह और गले के क्षेत्र को बड़ा किया जाता है। एक अन्य विकल्प एक डेन्चर जैसी कृत्रिम अंग है, जो जीभ को नीचे दबाता है और इस तरह अंतरिक्ष भी बनाता है।
चरम मामलों में, सर्जरी पर विचार किया जा सकता है। यहां, भी, विभिन्न प्रकार हैं, अक्सर गले और तालु के श्लेष्म झिल्ली को कसकर और उवला (कभी-कभी बादाम के साथ संयोजन में) गर्दन से पूरी तरह या आंशिक रूप से हटा दिया गया। वैकल्पिक रूप से, उवुला को खींचकर मुंह की छत पर सीवन किया जा सकता है, जो श्लेष्म झिल्ली को उतना प्रभावित नहीं करता है। नए और कम अक्सर प्रदर्शन किए गए तरीके लेजर या विकिरण का उपयोग होते हैं (रेडियोफ्रीक्वेंसी थेरेपी) तालू और / या uvula के कुछ हिस्सों को हटाने के लिए। इन सभी सर्जिकल हस्तक्षेपों की एक अच्छी सफलता दर है, लेकिन सामान्य संज्ञाहरण के तहत एक इनिप्टिएंट के रूप में किया जाना चाहिए और यह दुर्लभ लेकिन महत्वपूर्ण जटिलताओं जैसे कि माध्यमिक रक्तस्राव, विकारों को निगलने या नाक से द्रव के रिसाव से जुड़ा हो सकता है।
यदि आप अपने आप में खर्राटों को नोटिस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना और कार्रवाई करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह न केवल परेशान है, बल्कि स्वास्थ्य परिणाम भी हो सकता है। खर्राटे कभी-कभार लेने से नींद में गड़बड़ी नहीं होती है, जिससे दिन में एकाग्रता और प्रदर्शन में कमी हो सकती है। सबसे खराब रूप, तथाकथित स्लीप एपनिया सिंड्रोम, बहुत स्पष्ट और जोर से खर्राटों और लंबे समय तक सांस लेने के साथ होता है, जिसके दौरान रोगी अब सांस नहीं ले सकता है। ऑक्सीजन की कमी के कारण, यह रोग कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर काफी बोझ डालता है और यहां तक कि संभावित रूप से जीवन-धमकी भी है।
क्या आप इस विषय में रुचि रखते हैं? तो नीचे हमारा अगला लेख पढ़ें: आप खर्राटों को कैसे रोक सकते हैं?
